Emotionales Burnout-Syndrom – echte Gesundheit

Emotional Burnout-Syndrom – die Folge von langen Stress. Körperliche, psychologische und verhaltenswerte Symptome von Burnout. Prävention und Behandlung des Burnout-Syndroms

Wenn Sie sich ständig schlecht fühlen, bringt der Rest nicht Erleichterung, und Ärzte finden keine Krankheit, wenn Sie sich dessen bewusst sind, dass Sie andere nicht mit derselben emotionalen Reaktion behandeln können, und Sie berühren Sie nicht schlecht, noch gute Ereignisse, noch gute Ereignisse das Syndrom verbrennen.

Was ist ein emotionales Burnout-Syndrom?

Wenn kurz, dann ist dies die Folge einer langen Stress, die mit Arbeiten oder schweren Pflichten verbunden ist. Es passiert mit dem mentalen Burnout-Syndrom, wie es auch genannt wird, von konstanter Arbeit mit übermäßigen Nervenbelastungen.

Annehmungsnäher folgt Folgendes: Anforderungen am Arbeitsplatz oder zu Hause sind zu groß, und weder eine Psyche noch der Körper hat Zeit, die verbrachten Kräfte wiederherzustellen. Da es jedoch unmöglich ist, zu stoppen, wird die Person in den Rückstoßmodus eingetaucht, der ernsthafte Gesundheit und geistige Gleichgewichtsschäden verursacht.

Professionelles Burnout-Syndrom: Wer passiert am häufigsten?

Die Folge eines langen professionellen Stresss übernimmt hauptsächlich die Sozialkräfte und diejenigen, die sich oft mit der Schuld des menschlichen Leidens befassen:

• Ärzte und Medosistra;
• Milizsoldaten, Ermittler, Mitarbeiter;
• Feuerwehrleute, Retter;
• Psychologen;
• Priester;
• Lehrer.

Der höchste Prozentsatz liegt in Psychiatern unter bestimmten Praxisbedingungen – lange Veränderungen im Krankenhaus, fehlende Berufsunterstützungskollegen, große Belastungen.

Wenn Sie das Problem breiter ansehen, kann jede Person, die anderen, ohne Ressourcen aufzufüllen, die gesamte Kraft angibt, das emotionale Burnout-Syndrom, der Verhinderung entweder zu spät war, oder war überhaupt nicht mehr.

So erkennen Sie Burnout-Syndrom

Symptome eines Burnouts werden normalerweise durch den Umfang der Manifestation gruppiert – körperlich und psychologisch.

Typisch werden die folgenden Beschwerden von Gesundheit und Gesundheit sein:

• Schwäche, Müdigkeit;
• Schwer zu arbeiten;
• Muskeln krank oder der ganze Körper;
• Schlaflosigkeit;
• Gewichtsverlust;
• Kopfschmerzen, Migräne;
• Dyspnoe;
• Brechreiz;
• niedriger Druck;
• Halsschmerzen;
• Hautausschlag auf der Haut;
• Gastritis und / oder Ulkus des Magens oder 12-Palisander;
• Erhöhte Temperatur bis 37,2 ° C.

Darüber hinaus gibt es oft Manifestationen der Ermüdung des Bewusstseins, zum Beispiel, verstreuten, schlechten Gedächtnissen, langsamem Denken, konstanter Reizbarkeit, Konzentrationsunfähigkeit.

Die Folge des emotionalen Burnout-Syndroms, drei aufeinanderfolgende Phasen werden betrachtet: Erschöpfung, Ablösung und Abnahme des Selbstwertgefühls. Pessimismus herrscht in der Stimmung, eine Person hört auf, an sich zu glauben, und was macht es, das Gefühl, dass seine Arbeit nicht benötigt wird und nicht nutzt. Unzufriedenheit in dieser Situation spielt eine wichtige Rolle für die Bildung einer negativen Haltung gegenüber ihrer Arbeit und der Umgebung.

«Fallen gelassen» Die Menschen können sich auf eine bestimmte Weise verhalten, haben die charakteristischen Gewohnheiten, die als Versuch auftreten, gegen Stress zu schützen und ein Inventar zu einem ständig steigenden Druck bei der Arbeit zu finden.

Es kann also ein übersättigter Arbeitszeitplan sein (50 oder mehr Stunden pro Woche, Arbeit ohne Wochenenden und Krankenhausrationen), Alkohol trinken, Rauchen, Empfangen von Stimulanzien – und «verschwommen» erklärt es sich und andere, so dass es in diesen gewissen Gewohnheiten aufbewahrt werden muss. Verlust von Interesse in Lebensmitteln, Mahlzeiten Einmal am Tag oder dem Fehlen einer normalen Nahrungsmittelzufuhr pro Tag, Snacks oder Fastenkaffee, Tee ist auch charakteristisch für eine Situation.

Ursachen für Burnouts werden im Bereich der falschen Motivation in einem Komplex mit unnatürlichen Belastungen für jeden bestimmten Fall hergestellt. Jemand kann jahrelang auf körperlich strenger, löschende oder monotone Arbeit arbeiten, ein anderer «Burns» In 2-3 Jahren hängt alles davon ab, wie rational eine Person weiß, wie er seine geistige Stärke verbringen kann und die Ergebnisse seiner Arbeit betrachtet.

Und in jedem Fall werden die Wiederherstellungsstrategien abweichen, je nachdem, was mehr erfordert – physische Erholung oder Psychotherapie.

Prävention des professionellen Burnout-Syndroms

Um solche Probleme zu vermeiden, müssen Sie in der Lage sein, die stressige Situation im Voraus zu erkennen und auf die Körperreaktion vorbereitet zu sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Überarbeitung geplant ist, sind sie einfach verpflichtet, eine Pause in Arbeit zu nehmen, in der das Projekt weder das Projekt ist.

Das Syndrom leidet oft an denjenigen, die sich unverzichtbar betrachten, fürchtet oder nicht zur Seite ziehen wollen und aufgeladen werden, glaubt nicht an ihre eigenen Gefühle, die signalisieren, dass die Gefahr des Nervenzusammenbruchs bereits in der Nähe ist.

In diesem Fall kann es in diesem Fall ein tödlicher Fehler sein, denn der Angestellte für die gefährliche Produktion kann in diesem Fall ein tödlicher Fehler führen, da der Angestellte für eine gefährliche Produktion verletzt oder manchmal mit tödlichem Material verletzt werden kann. Die Prävention und Behandlung beginnt also mit persönlichem Bewusstsein der Ernsthaftigkeit und Gefahr des Burnout-Syndroms sowie den Vorteil, dass die Verschärfung der Situation in der Zukunft verhindert wird.

Aktuelle Urlaub, kompetente Organisation der Arbeit am Arbeitsplatz, Pflege für Ihre eigene Gesundheit ist der erste Begriff Prävention. Wenn Sie verstehen, dass Sie mehr Kräfte mehr ausgeben, als Sie wiederherstellen können, dass Sie nicht mehr in demselben Tempo nicht mehr arbeiten können, um das kranke Familienmitglied zu kümmern, um Arbeit und Haushalt zu kombinieren, dann sollten Sie dringend überarbeitet werden, und Ihr Zeitplan und Ihr Leben allgemein.

Die Ursache eines Zusammenbruchs in der Zukunft kann eine Entfernung sein, die Sie übernommen haben und welche Sie nicht ohne Kräfte fallen müssen.

Es ist auch notwendig, sich zu lernen, sich zu entspannen und die emotionale und körperliche Spannung zurückzusetzen, was den folgenden Praktiken und Lebensstil hilft:

• Yoga;
• Selbstmassage;
• Baden;
• Atemübungen;
• regelmäßige körperliche Anstrengung;
• richtige Ernährung;
• Kommunikation mit Freunden und Kumpels;
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten.

Wie man von Burnout behandelt wird

Es gibt keine alleinstehende Lösung für das Problem in Form einer Tablette oder eines Trainings, sondern die Behandlung wird dem langen Rehabilitationsprozess, sowohl des Körpers als auch der Seele des Opfers ähneln.

Es ist möglich, die gleichen Methoden zu behandeln, die wir im Präventionsabschnitt erwähnen, indem sie eine ärztliche Untersuchung hinzufügen (um eine Krankheit zu beseitigen) und den Empfang von Polyvitaminen und psychotropen Substanzen, die die Arbeit des Gehirns und des beruhigenden Alarms herstellen.

Die psychologische Behandlung des emotionalen Burnout-Syndroms ist die Formulierung langfristiger Ziele und Pläne für den nahen Zukunft – Monat, sechs Monate, Jahr, 3-5 Jahre. Die permanente Versöhnung mit Toren und Plänen hilft, Falle zu vermeiden «sinnlose Existenz», das ist normalerweise der letzte Schlag «Verbrennung» Mann. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Momente und bei diesen Glück, die Sie während der unabhängigen Arbeit erreicht haben.

Erinnern Sie sich ständig an die Wichtigkeit Ihres Beitrags und dass auch wenn Sie nicht erraten haben, und Ihre Pläne haben nicht wahrgenommen, haben Sie Ihre Pflichten erfüllt und alles richtig gemacht.