Wie man Angst und Phobie besiegt

Warum Frauen starke Angst haben. Wie man die Angst vor der Höhe überwindet. Wie man sich beruhigt, wenn Sie sich vor der Geburt freuen. Angst vor Fahrerfahrung entfernen. Helfen Sie einem Psychologen bei der Angst vor dem Tod

Jeder Person von Zeit zu Zeit macht sich Sorgen, wie man Angst überwinden kann. Das Gefühl, das uns zum Schutz und gewarnt aus Problemen ausgelegt ist, entwickelt manchmal in einen unkontrollierten Zustand, der vernünftigerweise und ruhig verhindert. Daher ist es sehr wichtig, die Fähigkeiten der Selbstkontrolle zu meistern, von denen heute und sprechen. 

Was ist Angst und warum ist es schädlich? 

Angst ist eine Emotion, die spontan entsteht, und obwohl es echte Gründe haben kann, ist es in den meisten Fällen immer noch unmöglich, rational zu sein.

Vergleichen Sie Situationen: Die Angst vor dem Tod hält uns aus riskanten Maßnahmen, wie einem Fallschirmsprung oder Schwimmen für einen Boje, und er kann zu einer aufdringlichen Vorstellung eines Unfalls werden, wenn wir technischen Angelegenheiten beschäftigt sind.

Da Emotionen Adrenalinemissionen provozieren, beeinflusst der langfristige Spannungszustand das Nervensystem und das Wohlbefinden. Der irrationale Zwangszustand hilft nicht mehr, Probleme zu vermeiden, und selbst wird zu einem Problem – für Gesundheit, Beziehungen, Arbeit.

Der extreme Grad an Angst (Panikangriff) wird von einem körperlichen Angriff von Herzschlag, Schwierigkeitsgüter und Drucksprung begleitet. Um Überspannung zu vermeiden, müssen wir einige Ihrer Emotionen unterzuordnen und Angst überwinden. 

Mit Phobien konfrontiert 

Die Phobie wird als Komplex von Emotionen bezeichnet, der in einer bestimmten Provokateursituation auftritt. Aus der üblichen Reaktion auf die Gefahr der Phobie zeichnet sich durch hypertrophierte (übermäßige) Manifestation aus. Mit anderen Worten, wir haben Angst mehr als es wert ist.

Die häufigsten Frauen Phobien – fürchten, in Flugzeugen, Dunkelheit, geschlossener Raum, Insekten, Angst vor Gewitter zu fliegen. Leider sind die Phobias nicht mit einfachen Gesprächen ausgehärtet, da sie eine irrationale Grundlage haben, nämlich die Überzeugung, dass sie bei der Kontaktaufnahme mit einem Reizenden auf jeden Fall etwas schreckliches passieren wird.

Psychologen stimmen nicht in Meinungen als das Beste, um Phobien zu behandeln. Das Problem ist, dass ihr Ursprung anders sein kann – von der Kindheit, nach einem traumatischen Fall, mit einem Schreck. Aber Phobie kann ein Symptom der neurologischen Erkrankung sein. Wenn Phobie Ihre einzige psychologische Abweichung ist, können Sie es leicht reduzieren oder zumindest lernen, tolerieren zu können.

Fobies kämpfen allmählich süchtig machend für den Anreiz in einer sicheren Umgebung. So ist beispielsweise die Art und Weise, wie eine Frau, die die Angst vor der Höhe überwindet, manchmal in einem Zustand der inneren Bereitschaft, auf eine kleine Höhe zu steigen.

Nachdem Sie von der Höhe abgestiegen sind, müssen Sie sich auf Gedanken konzentrieren: Wie groß ist, dass ein solcher Akt für Sie möglich ist und die Probleme nicht passieren. Allmählich steigendes Training können Sie atemberaubende Ergebnisse erzielen: Reiten Sie ein verdammtes Rad, hoher Aufstieg im transparenten Aufzug, bewundern Sie die Ansicht vom Dach oder vom Gipfel des Berges. 

Unheimlich geboren 

G-Geburten haben Angst vor allen Frauen. Nur jemand hat Angst, und jemand ordnet sich einfach und geliebt, und mit einem solchen Zustand musst du enden. Wie schwanger, um Angst vor der Geburt zu überwinden? Das beste Werkzeug gilt als positive Einstellung und Autotraining, die unabhängig voneinander oder in einer Gruppe für schwangere Frauen praktiziert werden können.

Die Angriffe der Erregung für die Gesundheit, Entfernt die Selbstmassage mit Elementen von Autotraining:

• Waschen Sie sich bewegende Palmen auf dem Gesicht mit einer geistigen Formel «Ich bin ruhig und zuversichtlich»;
• Das Nacken mit dem Satz streicheln «Meine Gedanken sind beruhigend»;
• Kreisbodenmassage (mit Ausnahme von Milchdosen) mit Gedanken «Mein Herz schlägt rhythmisch und ruhig»;
• Massage von Bürsten, Ellbogen, Schultern, Knie mit Gedanken «Alles wird gut und richtig sein». 

Führen Sie eine solche Sitzung jedes Mal, wenn eine Panik wächst, konzentrieren Sie sich auf ein positives und wie man positive Gedanken im Körper reiben.

Neben Autotraining, die Aufregung, bevor die ersten Arten passiert, wenn schwanger genug Informationen nicht schreckliche Geschichten aus den pathologischen Abteilungen des Mutterschaftskrankenhauses und professionellen, zuverlässigen Informationen sind. Lesen und schauen Sie sich ein Trainingsvideo an, und Sie werden erfahren, dass 90% der Ängste vor der Geburt ausgebildet sind – der Körper der Frau ist perfekt mit dem Fall und sollte nicht von den Erfahrungen interpretiert werden. 

Wie man Angst vor Menschen überwindet 

Dieses Problem wird aus verschiedenen Gründen verursacht, meistens Unsicherheit an sich und Perfektionismus. 

Am häufigsten bei Menschen haben Frauen Angst:

• Erhalten Sie keine Unterstützung, Genehmigung;
• offene oder geheime Verurteilung treffen;
• Beziehungen verderben;
• in Unhöflichkeit laufen;
• ein Opfer von Täuschung werden;
• seine Unfähigkeit, sich selbst aufzustehen. 

Bitte beachten Sie: Die ersten drei Punkte erscheinen aus einem leidenschaftlichen Wunsch, Menschen zu mögen, genießen Sie gute Beziehungen, und die zweit drei Punkte sind direkt mit der Naivität, die Gewohnheit, die sich anzusteuern und nahe zusammenhängen. Vielleicht blickt eine solche Interpretation aus dem Problem der Angst, aber es ist nur auf den ersten Blick. 

Wenn Sie unheimlich sind mit Menschen kommunizieren, Beginnen Sie mit dem, was sich auf zwei Dinge aufmerksam macht. Erstens sind die Menschen im Allgemeinen nicht verpflichtet, Sie ständig zu halten, nur weil Sie es wollen, und die Zustimmung oder Verurteilung ist in der Regel eine Form der sozialen Manipulation, von der Sie für immer ablehnen müssen.

Zweitens aufhören Sie auf, sich selbst zu täuschen und sich zu täuschen: Wenn Sie etwas nicht mögen, und Sie wissen, dass die Ereignisse nicht entfalten, lernen, sofort zu reagieren, um den Gesprächspartner zu bearbeiten, um zu formen, Empörung auszudrücken, um Erklärungen zu erfordern Dann fliehen Sie schnell. 

Andererseits, wenn Sie Angst vor Menschen haben, weil in der Vergangenheit das Opfer eines Angriffs oder einer grausamen Beziehung ein Spezialist war: ein Psychologe, Psychotherapeut, ein öffentlicher Organisationsoffizier, dessen Profil Frauen nach psychologischer Verletzung anpassen soll. 

Wie man Angst loswerden, um ein Auto zu fahren 

Dies ist genau der Fall, wenn Wissen und Erfahrung geholfen werden. Es gibt sogar ein solches Sprichwort, dass das Vertrauen nach fünftausend genagelten Kilometern unabhängiges Fahren kommt. Warum gibt es zu diesem Zeitpunkt keine Erfahrung mit dem zweiten Pilot – Lehrer, Ehemann, Freund?

Denn Vertrauen und Ruhe hinter dem Rad des Wagens kommen gleichzeitig mit dem Glauben an das, was Sie selbst wahre Lösungen machen können. Und Sie brauchen nicht mehr als eine Sekunde in einer Sekunde, anstatt auf einen Tipp oder Sessions zu warten, der in der Nähe sitzt.

Um keine Angst vor Fehlern zu haben, sollten Frauen den Mechanismus ihres Autos sorgfältig prüfen. Es wird dazu beitragen, nicht vor dem Autosoner und einem anderen Treiber zu rauben. Wenn Sie sich ständig merkwürdige Töne während des Motorbetriebs hören, können Sie jedoch nicht feststellen, was falsch ist – gehen Sie zur Servicestation und entfernen Sie diese Quelle der Erlebnisse. 

Wenn Sie Angst vor dem Tod haben 

Der komplexeste interne Kampf einer Person ist, wie man Angst vor dem Tod beseitigt. Diese Angst gehört zur existenziellen Psychologie, wenn eine Person den Sinn des Lebens fehlt. Das Problem zu verstehen, wird entweder einem Psychologen helfen, auf dem Gebiet der existenziellen Psychotherapie zu arbeiten, was nicht so oft gefunden wird, oder der Priester.

Die Angst vor dem Wahrheitsleben ist, dass wir alle Sterblichen sind – Sie können Einlagen überwinden, dh die Stärkung des Glaubens an Gott und das Wissen, wie können wir ihm dienen, lebendig. Verlust lebensorientiert, Überarbeitung, Fokus nur auf Material – die Hauptursachen dieser Phobie.

Sie können mit ihr fertig werden, um die spirituelle Bedeutung der Existenz zu finden und den Aufstand gegen universelle Gesetze zu stoppen. Es ist notwendig, alles an Orten zu platzieren, und den Glauben – auf das Paradies, das Nachleben oder die Wiedergeburt – wirklich helfen, den Menschen zu helfen, den Seelen zu gewinnen und viele Leben des Lebens auszugleichen. 

Schließlich möchten wir hinzufügen: Haben Sie keine Angst vor der Angst selbst, geben Sie diese zerstörerische Emotion nicht an, und lernen Sie es besser, es für ein Gut zu verwenden – als eine Stimme, die Sie auffordert, wie man es leistet, wie oder von dem, was besser ist. Gesunde Beziehung zu sich – der Schlüssel zum glücklichen und ruhigen Leben!