Ist es möglich, zu lernen, meditieren lernen?

Wie lerne ich meditieren?? Ist es möglich, es selbst zu tun, und ob ähnliche Experimente mit ihrer eigenen Psyche nicht gefährlich sind? Lesen Sie die Antworten auf diese und die Fragen in diesem Artikel

Haben Sie keine Angst, Kürbisse der Realität zu reisen? Frei von Bewusstsein und Wague die Grenzen des Geistes? Das Bewusstsein der Meditation erfolgt sehr lange. Erfahren Sie die Technik seiner Umsetzung in Jahren.

Was ist Meditation?? Sie haben etwas davon gehört, aber verstehe aber nicht ganz, was es ist? Wahrscheinlich stellen Sie sich jetzt vor, eine Person, die in einer Lotus-Haltung mit geschlossenen Augen sitzt. Was er in diesem Moment tut? Träume, denkt, entspannt oder sitzt einfach? So lernen Sie zu meditieren und ordnungsgemäß zu verhalten?

Lass uns herausfinden, was es ist. Übersetzt aus dem Latein dieses Konzept bedeutet – denken, darüber nachzudenken. Meditation ist eine der praktischen Methoden der spirituellen Entwicklung, mit deren Hilfe eine Person im Zustand seines Bewusstseins konzentriert, während er einen überwältigenden Effekt auf Emotionen bietet, um ihre Aktivität zu reduzieren.

Mit anderen Worten, mit Hilfe dieser Praxis kann eine Person lernen, das Bewusstsein auf seine Eigene Atmung, geistige Bilder oder nur die Kontemplation der Leere zu konzentrieren. All dies heißt – Meditationspraktiken. Der Prozess selbst beginnt nur, wenn die Befreiung vom Geist, seinen Fesseln und Ketten auftritt.

Alle Probleme, Aufregung, Bedrohungen und Ressentiments ziehen sich nicht nur auf den Hintergrund zurück, sie sind einfach aufhören zu existieren. Alle Probleme, die uns umgeben, werden im Geltungsbereich abgeschlossen, sodass sie aufhören, zu existieren, wenn der Geist vom Bewusstsein getrennt ist.

So lernen Sie, Ihr Bewusstsein zu kontrollieren

Um zu lernen, meditieren zu lernen, ist es notwendig, das zu verstehen, was Sie brauchen, und sich ein solches Ziel einstellen. Es gibt mehrere Techniken, also müssen Sie Ihre Wahl auf einem von ihnen aufhalten. Denken Sie nicht, dass alles beim ersten Mal trainieren wird, alles ist nicht so einfach. Hier müssen Sie Ihre Geduld und Ausdauer zeigen.

Es gibt zwei Sitzungsmethoden, die grundsätzlich voneinander verschieden sind:

• Die erste Methode ist Meditation zur Leere. Es ist ziemlich kompliziert, da es auf vollen geistigen friedlichen und stummen ist. Damit die Sitzung richtig ist, müssen Sie von allen Gedanken völlig ablenken, entspannen und die Leere in meinem Kopf beobachten;
• Die zweite Methode im Gegensatz zu den ersten impliziert die Kontemplation von irgendetwas und der Aussprache von Wörtern. Aber auch die Betrachtung der Kerze oder der Konzentration auf ihre eigene Atmung beinhaltet die Vorbereitung auf die Meditation zur Leere.

Posen, die zur Meditation verwendet werden

Sprechen wir näher über die in einer Sitzung verwendeten Haltungen. Es kann eine Lotusposition sein, sitzen oder unter seinen Füßen sitzen. Manchmal kann es sogar die Position sein, aber das Wichtigste ist, nicht einzuschlafen. Das Wichtigste ist, dass die Haltung für Sie günstig ist, und in dieser Position könnten Sie sich vollständig entspannen.

Lernen Sie, Ihr Bewusstsein zu kontrollieren, natürlich besser sitzen, aber es hängt vom Alter, Flexibilität, dem Körper und dem körperlichen Training ab. Für jede Haltung gibt es eine konstante Regel: Der Rücken muss in der gesamten Lektion glatt sein.

In der Meditation dient der Körper als Unterstützung für das Bewusstsein, sodass das Ideal die Haltung betrachtet wird, die die Gelegenheit bietet, eine lange Zeit mit Immobilien und entspannt zu bleiben, während Sie fröhlich halten.

Warum brauchen Sie Meditation und welche Art von Verwendung

Die Vorteile dieser Erfahrung sind offensichtlich sowohl für spirituelle als auch für körperliche Gesundheit. Dank verschiedener Studien wurde bewiesen, dass diese Praxis einen Auswirkungen auf die Gehirnkreislauf, sowohl erfahrene Meister als auch Neuankömmlinge hat. Nach der Durchführung solcher Klassen ändert sich die Psyche des Menschen, wie sein Temperament und die körperliche Gesundheit.

Eine Person, die wissen, wie Sie selbstständig meditieren können, kann seine Emotionen besser verwalten. Darüber hinaus hat es einen therapeutischen Effekt in Erkrankungen von Verdauung, Narkotik- und Alkoholabhängigkeit, chronischen Schmerzen, Psoriasis und wiederkehrenden Depressionen.

Wissenschaftler haben sich als solcher Beruf bewiesen, dass diese Zonen des Gehirns, die in tiefen Schlafphasen beteiligt sind. Dies deutet darauf hin, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt der Körper scheint  «Neu starten», Und obwohl eine kurze Pause (für Gesundheit nur 20 Minuten dauern kann) kann es möglich sein, die Kräfte vollständig wiederherzustellen.

Wie viel Zeit muss Meditation gegeben werden??

Für eine Sitzung genug und 20 Minuten pro Tag. Tibetische Mönche können in einem solchen Zustand von 6 Stunden und mehr durchgeführt werden.  Der Unterricht kann zu jeder Tageszeit stattfinden – vor dem Schlafengehen oder im Morgengrauen, an wen es bequem ist. Klassen am besten in entspannter Atmosphäre durchführen, wo niemand verhindern könnte.

So lernen ich, zu Hause zu meditieren? Der beste Effekt kann erhalten werden, wenn Sie in jeder Ecke des Wohnraums oder des Schlafzimmers einen Altar zu Hause bauen. Aber auch trotz des Veranstaltungsortes der Sitzung ist es sehr wichtig, innere Zufriedenheit zu fühlen.

Damit es so tief wie möglich ist, sollte nicht unmittelbar nach reichhaltigen Mahlzeiten durchgeführt werden. Nachdem die Sitzung auch vorzugsweise keine Stunde oder eine halbe Stunde isst, ist das Ergebnis besser.

Diese Meditation ist der Prozess der sich ändernden Bewusstseins, die Umwandlung der Persönlichkeit und des Wissensmittels von sich selbst. Planen Sie den Prozess der Transformation des Bewusstseins unmöglich. Wenn ein Tag passiert ist, und Sie wissen schon, So lernen ich, in der Stille selbst zu meditieren, dann werden alle nachfolgenden Zeiten noch einfacher und einfacher passieren.

Es ist ratsam, es regelmäßig und in einem festen Zeitraum zu erledigen. Zunächst ist es notwendig, Faulheit und Unbeständigkeit des Geistes zu überwinden, und dann müssen sie spirituabel bestehen. Regelmäßige und spirituelle Workshops helfen, unschätzbare Erfahrungen zu erhalten.

Die Gründe, warum Sie mit der Meditation beginnen müssen

Zusammen mit der Verbesserung des Körpers des Körpers hilft Meditation, negative Gedanken in positiven umzusetzen. Mit seiner Hilfe können Sie sich sehr schnell aus dem stressigen Zustand verlassen, Spaß haben, Spaß zu haben, nicht mehr Zeit für negative Gedanken, Emotionen und Gefühle zu verbringen.

Auf dieselbe Weise kann jeder Mensch sein Haus reinigen und mit einer positiven Atmosphäre füllen. Und vor allem mit der Hilfe der Meditation können Sie den Tempel der Seele reinigen, indem Sie es mit einer neuen sauberen Energie füllen.

Regelmäßige Kurse können das Gefühl des Glücks und der Zufriedenheit verbessern. Die Meditation ermöglicht es uns, Ihre eigene innere Welt zu verstehen. Damit ist es möglich, ein eigenes Ziel im Leben zu erfahren, die Zukunft zu sehen. Es gibt mehr Möglichkeiten für die Selbstverwirklichung, das Vertiefung von Gefühlen.

Dank der in diesem Moment erhaltenen neuen Empfindungen kann eine Person alles ausstrahlen, was sich in sich selbst hat, was zweifellos Beziehungen zu Verwandten und Angehörigen beeinflusst. Sauberer Geist kann eine Person produktiver machen, insbesondere in kreativen Prinzipien.

Außerdem kann es auch auf einen Blick auf eine solche Person festgestellt werden, dass er funkelnde Augen hat, eine ungewöhnliche Gesichtsfarbe und einen starken gesunden Körper.

Im Moment der Praxis wird der Geist klarer, und die Informationen werden viel besser erwachsen. In diesem Moment sind bisher nicht beteiligte Teile des Gehirns aktiviert. Somit der Prozess der Optimierung des Denkens, der zur Ansammlung von geistiger Energie beiträgt.

In der Tat ist diese Praxis nichts anderes als die Konzentrationsfähigkeit und die Entwicklung dieser Technik kann jeden tun. Die erste Zeit wird nicht erhalten, aber jedes Mal, wenn dieser Prozess verbessert wird. Um nicht spezielle Schulungen zu erfordern, gute körperliche Form oder etwas anderes.

Damit Ihr Leben zu einer anderen Meditierung wird und sich verbessern kann, wechseln Sie die Welt, beginnen Sie mit sich selbst!