So lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren

Sie können die Welt nicht ändern – Ändern Sie Ihre Einstellung dazu. So lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren, um endlich lang erwartete Glück zu gewinnen – unsere Überprüfung wird erzählen

Die Fähigkeit einer Person zum bewussten Denken ist die größte Errungenschaft im Laufe der Evolution, die den Menschen tatsächlich eine Person macht – der höchste Glied in der Evolutionärkette. Manchmal können Ihre eigenen Gedanken jedoch eine Quelle schwerwiegender Probleme für eine Person sein: In Abwesenheit eines positiven Denkens, der Emotionalität, der Sensibilität gegenüber den Wörtern und Handlungen um andere, werden einige Individuen in gehorsame Sklaven ihrer eigenen Emotionen und dies kann schließlich führen zu einer ernsthaften Beeinträchtigung der Psyche und der Entwicklung verschiedener Arten von verschiedenen Arten von psychischen Krankheiten und Abweichungen.

Daher ist die Kontrolle über Gedanken eine äußerst wichtige und nützliche Fähigkeit, die lernen kann. In diesem Artikel finden Sie alle notwendigen Übungen, mit denen Sie sich von negativen Emotionen freigeben können, um sich ausführlich auf die Frage zu beantworten, wie Sie lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren.

Beseitigen Sie Erfahrungen, die uns stören, um unser Leben produktiv aufzubauen

Es ist sehr wichtig, das zu verstehen, was wir denken, unser Leben verwaltet.

Gedanken können uns die richtige Richtung für die Weiterentwicklung fragen oder im Gegenteil als eigentümliches Bremselement fungieren.

Denken Sie und erinnern sich an – wie oft haben Sie die wichtigen und vorrangigen Fälle verschoben, da Sie aufgrund der Tatsache, dass eine Art Gedanke oder ungewöhnliche und unkomplizierte Erfahrung in Ihrem Kopf?

Sie spiegeln zum Beispiel einfach darauf hin, dass die bevorstehende Reinigung Adliges ist, die Reparatur nie enden, die Auslösung in den Laden ist mit unangenehmen Zeit- und Ausgaben verbunden, und infolgedessen verschoben das geplante Ereignis unbegrenzt. Ähnliche Emotionen und es gibt eine Bremse, die uns gut daran hindert, unsere persönliche Zeit zu entsorgen, und daher haben Psychologen besondere Übungen entwickelt, um entspannende und ablenkende Gedanken zu kontrollieren.

Teilen Sie einige Übungen:

• Dramatisieren Sie niemals bevorstehende Ereignisse oder Geschäfte. Erinnere dich an den Sprichwort pro «Die Augen haben Angst, und die Hände tun es». Keine Arbeit ist tatsächlich so Routine und langweilig, da unsere Fantasie zieht;
• Beginnen Sie nicht, über die Reinigung nachzudenken, die am Sonntag geplant – am Freitag. Versuchen Sie im Allgemeinen, den Fall dem unmittelbaren Moment seiner Umsetzung zu vergessen;
• Erfinden Sie einen Reiz oder eine Belohnung, die Sie sich am Ende des Falls begeistern und darüber nachdenken, und nicht, was Sie tun müssen;
• Ernst sich selbst, dass Ihr Beruf eine wichtige Lebenserfahrung ist, einen großen Vorteil für Sie persönlich und für Ihre Umgebung;
• Wenn Sie einen Job machen, führen Sie es aus, ohne zu denken – als ob alles, was Sie tun, streng für die Vorschriften gemalt.

Sobald Sie lernen, die entspannenden Gedanken im Kopf zu kontrollieren, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben den grundlegenden Weg verändern wird. Sie haben mehr Zeit und lernen leicht neue Kenntnisse, und die Erfahrungen, die in allen Bereichen mit Vorteilen für sich selbst verwendet werden Kugel.

Negative Reflexionen sind jedoch nicht nur eine entspannende Natur – einige Gedanken können die Stimmung des Mannes für den ganzen Tag verderben und den stärksten Stress verursachen. Wie Sie eine ähnliche Meditation verfolgen und beseitigen, um Ihre Gedanken und Emotionen zu überwachen – lesen Sie den nächsten Abschnitt des Artikels.

Lernen, positiv zu denken und eine große Stimmung aufrechtzuerhalten

Um ein positives Denken zu lernen, ist äußerst wichtig – schließlich erlauben wir oft unsere Emotionen, die Stimmung auf den besten Weg zu beeinflussen: Schwere Meditation dunklerieren wir unsere Tage, beeinflussen die Kommunikation mit anderen Menschen negativ und kann zum stressigen Zustand der Psyche führen. So vermeiden Sie dies und wie man Emotionen und Gedanken kontrolliert, um eine positive Einstellung zu halten?

Wenden Sie sich wieder an das professionelle psychologische Training:

• Ich muss eindeutig aufhören, sich von Ihrer Vergangenheit zu sorgen. Stoppen Sie sich sofort, sobald das unangenehme Bild in dem Kopf auftaucht, den Sie bereits überlebt haben, und was weit zurückbleibt. Denken Sie, ist es wert, jetzt darüber nachzudenken – wenn alles so gut und wolkenlos ist;
• Müssen nicht negativ denken und über die Zukunft. Lassen Sie sich nicht die schrecklichen Folgen dessen erfinden, was noch nicht passiert ist. Im Gegenteil, malen Sie sich selbst den Regenbogen-Perspektiven und machen Sie sich von vorgegebenen Ängsten. Wenn Sie lernen, mit Optimismus in die Zukunft zu schauen – sind Sie perfekt, um sogar die schwierigsten Angelegenheiten zu bekommen, und Sie können mit den laufenden Problemen unbeschadet Ihrer eigenen Gesundheit umgehen
• Wenn ein unangenehmer Gedanke besessen ist und sich ständig im Kopf drehen – versuchen Sie, auf etwas angenehmes zu wechseln: Erinnern Sie sich an die besten Momente in Ihrem Leben, versuchen Sie, Ihre Lieblingsmelodie zu bewegen. Die Hauptsache – erlauben nicht negatives Denken, Ihr Bewusstsein vollständig zu erfassen.

Mit unangenehmen Gedanken sollten Sie sie nicht durch Gewalt bekämpfen – erkennen, dass sie ständig zu Ihnen kommen werden, aber niemals übermäßiger Bedeutung geben, sie niemals übertreiben, nicht übertreiben – einfach versuchen, von einem solchen nachdenklichen, so schnell wie möglich angenehmer zu wechseln.

Wir sind jedoch nicht immer die Ursache von negativen Erfahrungen, wir selbst – manchmal werden die Quelle von traurigen und aufblasbaren Informationen zu den Informationen, die wir von anderen Menschen lernen. Wie ist ich in dieser Situation – wir werden im nächsten Abschnitt zusammen verstehen.

Richtig lernen negative Informationen wahrnehmen

Oft wird der Grund für unsere Alarme und Dichtungen von Ereignissen aus dem Leben anderer Menschen.

Die Fähigkeit, einsehen zu können ist eine gute Qualität des Charakters, aber mit übermäßiger Sensibilität kann es konstante persönliche Erlebnisse, Spannungen und sogar Depressionen verursachen. Wie geht es in solchen Situationen??

Erfahren Sie eine vernünftige Entfernung negativer Informationen, die von Außenstehenden in Sie kommen. Falls nicht in Extreme fallen und sich Sorgen machen und bereuen, wer in einen Konflikt oder eine andere unangenehme Situation gefallen ist.

Sie können bei einem Köderat helfen oder einfach sorgfältig auf das Wesentliche des Problems hören, aber gleichzeitig nicht zum Herzen der Gefühle anderer Menschen zu nehmen.

Wenn Ihr Gesprächspartner absichtlich versucht, Sie zu verletzen oder zu verärgern – höflich alle derartigen Versuche extrahieren. Sprechen Sie, dass Sie nicht schlecht diskutieren möchten oder einfach nur gehen möchten, wenn Ihre Bemerkung ignoriert wird.

Erinnern Sie sich daran, dass ich in vielerlei Hinsicht spreche, um zu sagen, zu stapeln «Alle Probleme – im Kopf» entspricht der Wahrheit, und versuchen Sie, alle mühsame Frage loszuwerden, die Sie daran hindern, voll zu leben. Negative Reflexionen hemmen Menschen auf dem Weg zur Entwicklung, stärken Komplexe und Ängste in ihnen, führen zur Entwicklung verschiedener Krankheiten.

Denken Sie darüber nach, wie viel negativ in Ihrem Leben die falsche Umgebung bringen kann: Wenn jeder, der mit Ihnen zusammen ist, in der Nähe ist, prognostiziert Sie ständig das Versagen in Angelegenheiten und prophezeien für Ärger und Unglück – entscheiden Sie, ob Sie eine Quelle schlechter Gedanken in einer solchen Intimität mit Ihnen benötigen?

Es ist wichtig zu verstehen, dass es häufig eine Lösung für das ernsthaftste Problem ist, es kann sein, eine persönliche Einstellung darauf zu ändern: Versuchen Sie, alle Fragen Ihres Lebens mit Optimismus zu nähern und einen vollen Erfolg zu konfigurieren.

Beseitigen Sie Negativ in Gedanken, Gesprächen, Handlungen.

Überlegen Sie öfter über angenehme Ereignisse und Interessenten, suchen Sie selbst nicht in den Erfahrungen, sondern in Kreativität, Sport, positiven Kommunikation.