Angst: Wie kann man mit den schmerzhaften Unterbewusstseinsspielen umgehen??

Wie man sich überwindet und die alarmierenden Zustände loswerden? Ist es möglich, mit einem solchen Problem auf einem positiven emotionalen Zustand wieder aufgebaut werden??

Angst ist das gleiche natürliche Sensation als Selbsterschutzungsinstinkt, und diese Dinge grenzen miteinander. Dank der Ängste und Ängste gehen wir nicht nachts, um in den Waldgürtel zu laufen, sich auf ein Taxi setzen oder die beleuchteten Wege eine kurze dunkle Straße umgehen.

Alle diese Empfindungen schützen uns vor wirklich tragischen und gefährlichen Dingen. Aber alle Arten von Ängsten sind so nützlich? Muss ich mit Angst kämpfen??

Angst vor der Öffentlichkeit oder Szene

Es kommt vor, dass ein Student eines Admonlers sein Diplom nicht wegen der verzweifelten Angst vor Reden vor der Öffentlichkeit schützen kann. Oder der Judetee hat Angst, sich der schönen Dame zu nähern und sie kennenzulernen.

Ähnlich «Haushalt» Ängste sind in der Lage, ernsthafte Gift-Mann-Existenz zu verdienen. Und es geht um sie heute werden wir reden. Das Gefühl der Angst kann ein riesiges Hindernis für den Erwerb eines glücklichen persönlichen Lebens, des Reichtums, des Ruhmes und der Anerkennung sein.

Daher müssen die Ängste wirklich kämpfen, und je früher Sie anfangen zu tun, desto besser wird es in der Zukunft für Sie sein. Denken Sie daran, dass soziale Alarme Ihren Erfolg und Anerkennung weitgehend beeinträchtigen. Gesetz! Und wir sagen Ihnen, wie Sie mit Angst so effizient wie möglich umgehen können.

Wenn Sie träumen, um Höhen in der Sozialkugel oder des Kunstgebiets zu erreichen, können Sie die Angst vor Aufführungen vor der Öffentlichkeit stark stören. Trotzdem ist dies der häufigste störende Staat bei Menschen. Und Sie müssen kein populärer Künstler oder Politiker sein, um es zu wissen. Manchmal gibt es ein ausreichend kleines Publikum, um in echte Panik zu fallen, und wie sie sagen, schlucken Sie die Sprache.

Esoteriken werden in diesem Fall empfohlen: «Kenn dich selbst! Mit Ihrer Angst innen werden Sie dazu beitragen, das Bewusstsein der Tatsache zu bewältigen, dass Sie genau dieselben Leute wie Sie sitzen. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass sie alle sind – Ihre Angehörigen. Immerhin werden Sie nicht schüchtern und von Angehörigen nicht sein? Schau in dein Gesicht, alle und denke darüber nach, was sie sind – deine Lieben. Lassen Sie sie auch zum ersten Mal sehen. Und Angst wird sofort verschwinden ..»

Wir wissen nicht, ob es wahr ist oder nicht.

Tipps zur Überwindung von öffentlichen Angst

Wie man sonst mit Ängsten und Ängsten umgehen, wenn sie vor dem Publikum sprechen:

1. Im voraus vorbereiten. Versuchen Sie, Ihre Sprache oder Ihre Zahl so weit zu verbessern, dass es unmöglich ist, zu fallen. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Spiegel praktizieren, Ihren besten Winkel finden und diese Ausdrücke der Person beseitigen, die Ihnen scheinbar seltsam und / oder komisch bei Ihnen scheint;
2. Versuchen Sie, vor der Familie zu sprechen. Wenn Sie eine große Familie haben, können Sie mit seiner Hilfe den Effekt der Öffentlichkeit schaffen. Dazu müssen Sie alle hinuntersetzen, damit es auf Ihrem zukünftigen Publikum ist. Und dann singen / tanzen / lesende Rede vor ihnen. Die Hauptsache ist, dass Sie die Wirkung der Anwesenheit der Öffentlichkeit spüren. Bevor die Leistung selbst besser ist, um das Gegenteil zu machen – wie Sie esoterics beraten können. Das heißt, schauen Sie sich die Gesichter der Gegenwart an und identifizieren sie mit ihrer eigenen Familie;
3. Pauschal! Manchmal hilft es, mit der Angst vor Reden zu bewältigen … Song! Erinnern Sie sich, welche Komposition Sie positive Emotionen verursachen. Vielleicht gibt es so etwas, was dich wirklich inspiriert und dich zum Entspannen gibt? Beginnen Sie einfach, es unmittelbar vor dem Moment zu umarnen, wenn Sie zu den Menschen gehen müssen – Sie werden selbst sehen, dass Ihr emotionaler Zustand besser und stabiler ist;
4. Durchatmen. Es ist bekannt, dass jede menschliche Emotion eng mit dem Atemwegsprozess verbunden ist. Wenn Sie also zutiefst atmen und gemessen werden, wird Angst Sie selbst freigeben. Beginnen Sie das Bewusstsein einer Membranatmung – Atmen Sie den Bauch, gleichmäßig, sicher, tief. Sie können auch ein paar Sekunden nach dem Einatmen mit einer Verzögerung versuchen. Und Sie können die Dauer der Inhalation und Ausatmung von 5-6 Sekunden abwechselnd wechseln. Die Hauptsache ist, dass das Atmen nicht abgeschossen wird, es war einheitlich und tief;
5. Körpersprache. Ihr Körper zeigt nicht nur Ihren derzeitigen Stand der Seele weitgehend, sondern hilft auch, auf demselben Niveau zu bleiben. Verbringen Sie ein kleines Experiment. Stehen Sie auf, drücken Sie Ihren Kopf in meine Schultern, senken Sie es und die meisten fegten den Rücken. Und stellen Sie sich jetzt eine Art gute Veranstaltung vor (oder erinnern Sie sich, dass Sie mit Ihnen passiert ist, die Sie inspiriert). Wirst du dich entspannen und auf einen solchen Zustand beziehen? Kaum. Nehmen Sie dieses Experiment in eine Notiz, und wann immer Sie Angst haben, versuchen Sie sich gegen dieses destruktive Gefühl durch Ihren eigenen Körper. Stehen Sie gerade, hohe Erhöhung Ihres Kopfes (Sie müssen es nicht tun, es reicht, um Ihr Kinn direkt und parallel zum Boden zu halten), strecken Sie Ihren Rücken. Vergessen Sie nicht, sich zu atmen und sich den besten Weg zu konfigurieren, überqueren Sie Ihre Hände nicht und schaffen Sie keine pingelige Bewegung. Entspannen Sie sich vollständig und spüren Sie Ihre innere Kraft.

Da Sie mit Ängsten in sich selbst umgehen können, wenn nicht durch die Methode der totalen Selbstorganisation?

Schauen Sie sich um: Ist es wirklich das, was Sie fürchten, trägt etwas Gefährdung für Sie?? Tatsache ist, dass jede Angst nur gerechtfertigt ist, wenn sie so verzweifelt Angst haben, Ihre Gesundheit und Ihr Leben bedroht.

Die Öffentlichkeit kann dich töten, verwirren oder verkrüppeln? Natürlich nicht!

Diese Menschen, im Gegenteil, versammelten sich hier, um Ihre Arbeit zu bewerten, Ihr Leben reicher und produktiver zu gestalten. Also, worüber machst du Sorgen??

Todesangst

Noch eins «Beliebt» und weit verbreitete Angst – Angst vor dem Tod. Manchmal passiert es völlig unvernünftig, verursacht durch eine rein Mentalität einer Person, ihre Konstante «Hetze» Selbst auf solchen Gedanken. Es kommt jedoch vor, dass der Individuum bereits die knöchernen Arme des Todes besucht hat, und daher befürchteten sich wieder daran, wieder in ihnen zu sein.

Sie haben zum Beispiel in einen Unfall gekommen, auf wundersame Weise überlebt, und jetzt denken Sie, dass Sie die Gefahren einer solchen Art von Klumpen in jedem Schritt. Seit teilweise kann Ihre Aufregung verstanden werden, aber es muss nur kämpfen. Andernfalls besteht das Risiko, nur um den obsessiven Alarm verrückt zu werden.

Wie man mit Todesangestellte umgeht?

• Erkennen Sie den Tod als gewöhnliches natürliches Phänomen – es wird definitiv kommen, aber wenn es passiert, weiß niemand;
• Passen Sie sich an die Idee an, dass, wenn der Tod wirklich kommt, Sie alle gleich sein, und Sie werden nichts fühlen;
• Analysieren Sie, wie berechtigt Ihre Angst – Sie waren Versuche, Sie möchten vergiften, Sie wenden sich ständig mit gefährlichen Substanzen und Phänomenen an? Wenn es nicht so ist – um dich zu fürchten, in der Realität gibt es überhaupt nichts;
• Reiß dich zusammen. Wenn Sie in einem Zustand schwerer Erkrankung sind, denken Sie darüber nach, was es viel nützlicher ist, um so viel wie möglich zu denken und sich für die Erholung zu konfigurieren. Sie gewinnen dies nur in jedem Fall;
• Erinnern Sie sich daran, dass alle Gedanken Material sind. Und Sie ziehen sich an sich an, was Sie ständig denken. Magst du diese Perspektive??

Wenn Ihre Angst vor dem Tod unvernünftig ist, hören Sie auf, überhaupt darüber nachzudenken. Konfigurieren Sie sich produktiver Gedanken und Errungenschaften, die Sie hier im Leben erreichen können. Und der Tod wird sich selbst finden, wenn es vermutet und bestimmt ist.

Angst vor Erkrankungen

Viele Menschen befürchten, schwere Pathologien, wie Onkologie oder Hilfsmittel, satt zu werden. Es ist auch wichtig, herauszufinden, wie wichtig diese Angst gerechtfertigt ist. Wenn es keine spezifischen Voraussetzungen dafür gibt, ist es wert, darüber nachzudenken? Und wenn sie sind, ist es nützlicher, sich mit Ihrer Gesundheit zu engagieren und unsere eigene Energie in den richtigen Kanal zu schicken, sodass Ihre Alarme nicht im wirklichen Leben implementiert haben.

Wie kann ich mit der Angst vor der Krankheit umgehen?? Es ist wichtig, hier alles zu tun, dass diese Angst langweilig ist. Folgen Sie Ihren Vertiefungen und Gesundheit, kümmern Sie sich zeitnah in Bezug auf die Ärzte in bestimmten Beschwerden, versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu führen. Wenn Sie die Kraft Ihres Körpers spüren, werden sich die Ängste zurückziehen.

Lebe in Harmonie mit deinem eigenen Bewusstsein!