Wie man nicht in Depressionen fällt: Tipps für jeden Fall im Leben

Die Stimmung einer Person ändert sich ständig. An einem Punkt kann es freudig sein, in der anderen – Traurigkeit besucht ihn. Wie man nicht in Depressionen fällt, wenn etwas im Leben nicht entwickelt?

Depression ist eine psychische Erkrankung, die Krankheiten und Spannungen provozieren kann. Wie schwer Sie erleben, hängt davon ab, wie Sie dieses Ereignis wahrnehmen und sich durch sich selbst vermissen.

Wie man nicht in Depressionen fällt

Wenn Sie die Manifestation der Depression spüren, begrüßen Sie es zuerst. Aber lassen Sie mich verstehen, dass die Herrin Sie ist. Versuchen Sie, laut zu sagen: «Was auch immer passiert, ich werde niemandem erlauben, meine Harmonie und Stimmung zu verletzen. Alles was passiert ist, sind nur die Emotionen, die ich damit umgehen kann».

Alle Ihre nächsten Schritte sollten nicht mit Gedanken über das Schlechte verbunden sein. Wenn Sie möchten, zahlen Sie, aber geben Sie nicht die ganze Zeit in Tränen aus. Traurig gehen, müssen Sie handeln.

Machen Sie, was Sie immer wollten: Springen Sie aus einem Fallschirm, ziehen Sie ein Bild, lehren Sie das Fahren des Autos. Die Hauptsache ist, was Sie wirklich mögen. Verwandeln Sie Ihren Traum zum Ziel.

Egal wie seltsam es klingt, aber Depression ist ein wunderbarer Grund, sich mit Geschenken zu ermutigen. Gib dir eine Reise, zumindest klein, je nach Budget. In Bewegung zu sein und neue Orte kennenzulernen, fühlen Sie den Geschmack des Lebens.

Wie man nicht in die Depression nachteilig fällt

Nach der Geburt können Sie fühlen:

• Konstante Apathie, Lethargie;
• häufige Stimmungsschwingung;
• Entfernung von ihrem Ehemann, Freunden, Verwandten;
• Reduzierter Appetit, schlechter Schlaf;
• ständiges Gefühl der Schuld- und Eigenwertlosigkeit.

So helfen Sie sich mit Postpartum-Depressionen?

• Zuerst gießen. Suchen Sie nach der Gelegenheit, aufzubauen, wenn das Baby schläft. Um dies zu tun, vereinfachen Sie Ihr Leben so viel wie möglich, fragen Sie nach ein paar Tagen Mama oder Schwiegermutter, um dem Haus zu helfen, schicken Sie einen Ehemann zum Einkaufen. Nimm nicht alles auf dich;
• Zweitens versuchen Sie nicht, sofort alles zu tun. Wie möchten Sie gerne eine ideale Frau, Mutter und Gastgeberin sein, gleichzeitig wird es nicht umgesetzt?. Lassen Sie es besser sein, manchmal haben Sie keine Zeit, um eine Art Hausaufgaben zu machen, als Sie Ihre Psyche durch ständige Probleme verstoßen
• Drittens, löschen Sie die Zeit selbst. Organisieren Sie jede Unterhaltungsveranstaltung, z. B. ein Treffen mit Freundinnen in einem Café oder einkaufen einkaufen. Es ist sehr wichtig, von dem Gedanken des Kindes mindestens eine halbe Stunde am Tag abgelenkt zu werden;
• Vierter, lerne dich zu entspannen. Wenn Sie einst Yoga praktiziert haben, kennen Sie den Empfang von psychologischer Entspannung. Setzen Sie sich in einer bequemen Haltung, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie langsam und tief ein. Versuchen Sie, den Gedankenstrom im Kopf zu stoppen. Sitzen Sie so mindestens 3 Minuten.

Wenn es Ihnen scheint, dass es mit der depressiven Stimmung sehr schwierig ist, umzugehen, versuchen Sie die Vektorpsychologie. Es ist so gebaut, dass Sie Schritt für Schritt sehnsüchtig loswerden, und realisieren Sie Ihre Handlungen entsprechend dem empfangenden Vergnügen. Nutzen Sie die Entwicklung des visuellen Vektors, das System zielt darauf ab, ihre eigenen zu lernen «ich» und Verbesserung des Selbstwertgefühls.

Wie nach dem Trennung mit einem geliebten Menschen, fallen Sie nicht in Depressionen

Emotionen der Erfahrung nach dem Brechen von Beziehungen – Dies ist eine normale Körperreaktion. Und was als nächstes zu tun ist? Zuerst den Willen zu Tränen geben. Sie helfen es einfacher, die spirituelle Leere zu bewegen. Nachdem Sie bezahlt haben, beruhigen Sie sich und denken Sie gut, die Situation. Wenn sich die Leute aufteilen, sind zwei dabei die Schuld. Wenn Sie verstehen, was Sie etwas falsch gemacht haben, sind Sie viel einfacher, neue Beziehungen aufzubauen.

Erzählen Sie alles im Detail an Dritte. Wenn Sie keine engen Freunde oder Verwandten haben, können Sie sich an einen Psychologen wenden, der Ihnen zuhören und helfen wird.

Nimm dich selbst. Natürlich ist es nach dem Trennung schwierig genug, aber glauben Sie mir, es ist äußerst notwendig. Normalerweise überholen die Impulse der Traurigkeit diese Frauen, die viel Freizeit haben, um in vier Wänden zu sitzen und sich den Reflexionen auf dem, was passiert. Besuchen Sie den Schönheitssalon, ändern Sie Ihren Lebensstil, tun Sie Sport. Die Hauptsache ist, beschäftigt zu sein, und dann werden Sie einfach nie traurig sein.

Versuchen Sie niemals, mit Antidepressiva nach einer Ausgabe zu suchen. Wenn Sie es schwierig finden, mit der Verzagtheit selbst umzugehen, wenden Sie sich besser an einen Arzt. Er wird Sie eine sichere Behandlungsmethode abholen und Medikamente verschreiben, die wirklich helfen werden.

 Scheidung nicht verursacht Depressionen verursacht

Psychotherapeuten argumentieren, dass sehr oft Traurigkeit nach einer Scheidung kommt und in zwei Formen fließt – leicht und schwer. In einer leichten Form, einer Person, die sich bewusst, dass die Lücke benötigt wurde. In diesem Fall kann er nur auf die Zukunft von hellen Momenten aus der Zukunft warten. In streng brach eine Person moralisch, es scheint ihm, dass nur hoffnungslose Dunkelheit voraus ist.

Im ersten Fall können Sie einfach alleine bleiben, gut schlafen und das Leben von einem neuen Blatt beginnen.

Aber manchmal passiert es, dass eine solche Stimmung in eine schwerwiegendere Form verwandeln kann. Wenn zum Beispiel die ganze Zeit dauerhaft ist, ähneln engen Freunden oder mit einem schmerzhaften Anteil des Eigentums.

Was tun, um aus diesem Staat zu kommen??

Folk Weisheit sagt: «Wenn sich eine Person selbst nicht ändern kann, muss er die Situation ändern». Dies bedeutet, dass es besser ist, zumindest kurz an neuen Orten zu gehen, an denen neue Leute Sie umgeben werden, die Sie nicht über Ihre Probleme wissen und sie nicht ähneln. Wenn es keinen Weg gibt, um zu reisen, kommen Sie mit einem neuen Hobby für sich selbst.

Natürlich kann eine Person, die in Traurigkeit ist, nicht ernsthaft daran interessiert sein kann. Aber er kann versuchen, sich zu zwingen. Dazu reicht es aus, einen bestimmten Aktionsplan zu definieren und eine Echtzeit zu bezeichnen. Wenn Sie Ihren Kopf in eine neue Sache tauchen, fühlen Sie den Rhythmus des Lebens?.

Aktiver Lebensstil und kleine Haushaltssicherheiten, die an der Scheidung erinnert werden, werden dazu beitragen, die Traurigkeit auf jeder Bühne zu überwinden. Wenn Sie möchten, tun Sie Fitness, folgen Sie mit alten Freunden, machen Sie neue Bekanntschaften. So werden Probleme mit der Scheidung in den Hintergrund gehen und dann überhaupt verschwunden sind.

Wie man nicht in Depressionen aus dem Sinne der Einsamkeit fällt

Wenn Sie sich einsam fühlen, und dieses Gefühl verursacht Sie nicht nur traurig, können Sie den traditionellen Rat von Psychologen nutzen.

Erfahren Sie zuerst, wie Sie Einsamkeit genießen können. Sagen Sie mir: «Wie gut, dass ich alleine sein kann, und niemand wird sich stören». Wenn Sie sich immer noch entschieden haben, sinken, stellen Sie zunächst sicher, dass das Haus sauber ist. Waschen Sie das Fenster, kaufen Sie etwas Neues im Zimmer, versuchen Sie, ein köstliches Gericht zu kochen, einen alten Müll zu nehmen. Überprüfen Sie, danach möchten Sie einfach nicht traurig sein.

Nach der Bestellung im Haus arrangieren Sie sich um sich selbst. Gehen Sie zur Kosmetikerin, im Friseur, gehen Sie einkaufen und kaufen Sie etwas Neues.

Wenn Sie nach Hause kommen und sich nicht daran erinnern, dass Sie traurig sein würden.

Finden Sie die Telefone von Freunden, mit denen sie lange Zeit nicht kommunizieren und einladen, sich selbst zu besuchen oder ein Treffen zu ernennen. Hör auf, zu Hause zu sitzen und in Trauer zu gönnen. Auch wenn alle Freunde beschäftigt sind und nicht auf Sie aufpassen, werden Sie nicht entmutigt. Finden Sie eine neue Leidenschaft, dann wird es viele interessante Menschen geben.

Was zu tun ist, wenn immer noch in Depressionen gefallen ist

Zunächst einmal in Verzweiflung fallen. Depression ist nur ein temporärer Zustand, der nach einer bestimmten Zeit gehalten wird.

Nutzen Sie den Rat, der dazu beiträgt, die Zeit zu bringen, um daraus herauszukommen:

1. Analysieren Sie, warum Sie Traurigkeit unterzogen haben. Kein Grund für tiefe Sehnsucht passiert nicht. Und selbst wenn Sie den Grund nicht finden, bedeutet dies nicht, dass es nicht ist. Die häufigsten sind soziale Konflikte, Stress. Ein solcher Zustand wird angehalten, wenn das Problem darin besteht, Ihre Einstellung dazu zu lösen oder zu ändern
2. Es gibt eine innere Qual. Zum Beispiel erleben viele Menschen im Alter von 30-40 Jahren eine spirituelle Krise und beginnen, nach ihrem Platz im Leben zu suchen. An diesem Punkt sind sie sehr selbstkritisch und fütterten sich in Fehlnehmern. In diesem Alter beginnt eine Person, darüber nachzudenken, was er erreicht oder nicht erreicht hat. Beantworten Sie diese Fragen ehrlich gesagt, es ist noch Zeit, sich zu beruhigen und Ihre Pläne in der Zukunft zu erkennen;
3. Die von UG verursachten Gründe, die von UG verursacht werden, können auf paradoxen nicht zugeschrieben werden. Zum Beispiel gibt es Traurigkeit vom Erfolg. Dies ist, wenn eine Person lange Zeit zu seinem Ziel ging, erreichte sie und statt Freude fühlte sich der Verlust des Lebens. Die Traurigkeit wird nur verschwinden, wenn eine Person mit einem verlorenen Zielen ein neues und so schnell wie möglich ein neues setzt.

Depression ist kein Stigma, das getragen werden muss. Es ist nur ein Zustand der Seele. Versuchen Sie, in diesem Moment nicht lange aufzuhalten, kehre dein Leben nicht in eine solide Enttäuschung.