Wie kannst du einen guten Morgen machen?
Es gibt nur wenige Leute, die sofort auf dem Trill-Wecker aufwachen können, sofort klettern und ziemlich fröhlich anfangen, zur Arbeit zu gehen.
In der Regel brauchen die meisten von uns eine gewisse Zeit, um nach dem Schlaf zu sich selbst zu kommen, manchmal kann es nicht genug sein und eine Stunde. Um aufzuwachen, helfen wir uns mit lauten Geräuschen aus dem Radio und einer Tasse stabiler schwarzen Kaffee, aber trotzdem sind diese Methoden möglicherweise nicht zu wirksam.
Betrachten wir also mit Ihnen, wie Sie den Beginn unseres Tages, das heißt, morgens – Gut und angenehm.
Wenn Sie am Morgen, wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich unwohl fühlen – Ich habe nicht geschlafen und durst quälern Sie, schlafen Sie etwas mehr, denn es gibt mehrere Gründe dafür.
Der erste Grund ist ziemlich banal – Sie hatten einfach nicht genug Zeit für einen vollständigen Traum. Es ist erwähnenswert, dass die Zeit, für jede Person einzeln zu schlafen.
Jemand kann genug fünf oder sechs Stunden haben, aber jemand ist alle acht benötigt. Aber berücksichtigen Sie, dass Ihr biologischer Rhythmus noch wichtiger ist, und wenn Sie aufwachen, schlafen ich nicht, dann schlafe ich nicht, dann bedeutet es, dass Ihr Rhythmus gebrochen und schlafen und aufwachen, Sie sind nicht, wenn Sie Ihren Körper brauchen.
Beachten Sie, dass unser Körper der genaueste Wecker auf der ganzen Welt ist und sich auf einmal geweckt hat, ist es für eine Weile, bevor Sie aufwachen.
Das heißt, wirft die Hormone, die für das vollständige Erwachen in unserem Blut erforderlich sind – ein Stresshormon – Cortisol.
Dank der Traum wird unser Traum empfindlicher, und die Temperatur wird steigen und kommt auf Normal – unser Körper ist bereit zu wecken. Dieser Prozess kann dauerhaft mit der Einführung des Computers vergleichen – Sie müssen nur auf die Schaltfläche klicken, und es beginnt, sanft krank und erst nach einigen Momenten beginnt der Monitor.
Wenn jedoch Ihr Körper nicht verwendet wird, um in eins zu erwachen, und dann wird er dementsprechend nicht für ihn vorbereitet. Richten Sie Ihre interne Uhr ein, ist einfach genug – versuchen Sie einfach, jeden Tag aufzuwachen, und ruhen Sie sich auf einmal auf, um Sie festzulegen.
Beachten Sie, dass dieser Rat auch auf das Wochenende gilt. Und glauben Sie mir sehr und sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie aufwachen können, ohne dass Sie keine Unbehagen fühlen, ein paar Minuten vor dem nüchterner Wecker.
Und dies dank nur unserem Smart Body, schließlich weiß er gut, wie viel der Klang des Alarms aus der nüchternen Konferenz ist.
