Ist das korrekte Atmen der Geburt?

Was ist der richtige Atemzug während der Geburt?? Atemtechnik während der Geburt und der Kämpfe. Wie man in den Kämpfen atmet? Verhalten und Atmen während der Geburt

Atmung während der Geburt ist Teil des Prozesses, es hilft einer Frau, sich zu entspannen, zu stehen und das Kind zu drücken. Derjenige, der bereits wuchs, weiß, was der Atem der Geburt sein sollte. Diejenigen, die sich zum ersten Mal, Mama zu werden, entschieden, werden mit Atemtechniken und Praxis im Voraus weniger vertraut sein.

Wie es hilft?

Von den Lehren der Anatomie sollte jeder wissen, dass die Luft, in die Lunge fällt, den Organismus mit Sauerstoff sättigen, was für alle lebenden Organismen von entscheidender Bedeutung ist. Wie eine Person atmet, hängt viel davon ab. Das tiefe rhythmische Atmen ermöglicht es in ausreichenden Mengen, Sauerstoff und MOMMY und das Kind bereitzustellen.

Während der Geburt erlebt die Frau viele neue Emotionen, und wenn es nicht vorbereitet ist, um den Atemzug zu erhalten, wird es schwer sein.

Dies wird dies verhindern:

• Furcht;
• Schmerz;
• Verwechslung;
• Unbekannt.

Sagen Sie im Voraus, wie Sie in Ihrem Fall zur Geburt geben, niemand kann, wenn Sie sich nicht im Voraus vorbereiten.

Wenn ein Mann Angst oder angespannt ist, wird sein Atmen oberflächlich, er ist oft «Genügend» Luft und bläst es sofort aus. Gleichzeitig sind die Muskeln von Schultern und Hals in der Spannung, das Herz ist kaputt «Nagonaya» Druck. Sehr bald wird der Sauerstoffmangel zum Erscheinungsbild von Schwindel und Verlust des Bewusstseins führen, der dann gebären wird?

Die korrekte Atemtechnik während der Geburt wird dazu beitragen, Schmerzen zu überwinden, Energie zu sparen und in die richtige Richtung zu schicken, die erforderliche Menge an Sauerstoff und Baby, und Mama zu senden, Stress reduzieren.

Die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, kann eine wichtige Rolle spielen, zeitnahe Aktionen vermeiden Pausen. Eine ausreichende Sauerstoffmenge im Kind wird dazu beitragen, Stress zu glätten, dass das Kind zum Zeitpunkt der Geburt erscheint.

Welche Techniken werden verwendet??

Um vorbereitet zu sein und keine Panik zu geben, um sich selbst zu übersehen, ist es notwendig, sich auf die Geburt während der Schwangerschaft vorzubereiten. Der beste Weg lernt, sich zu fokussieren und keine Panik zu sein – das ist eine Meditation. Nicht unbedingt zu gehen «Astral», Die Hauptsache ist es, die Arbeit der Lungen zu kontrollieren und Kraft auf den rechten Kanal zu senden.

Da die Atmung während der Geburt tief sein sollte, können die folgenden Übungen richtig helfen:

• Unterstützung des richtigen Rhythmus wird dem Wort helfen «Entspannen». Auf dem Atem geistig die erste Silbe oder laut «re-e-e», Auf die Ausatmung des zweiten – «La a-aks». Die Dauer beider Handlungen sollte gleich sein. Bevor Sie die Luft freigeben, versuchen Sie, sich zu entspannen;
• Einige ziehen es vor, das Konto zu atmen. Einatmen – 1, 2, 3, Ausatmung – 1, 2, 3, 4. Jeder kann ihren Rhythmus aufheben und in Betracht ziehen, wie viel es für ihn günstig ist, die Hauptsache, der Unterschied zwischen Atem und Ausatmen sollte nicht mehr als 2 Einheiten sein.
• Sie können sich vorstellen, dass Sie sich als Mary Sharapova vorstellen können – schreiender Tennisspieler. Atme ein, du brauchst eine Nase, ziehe meinen Mund heraus. Ausatmung ist begleitet «Sound Decor» – ah-ah oder oh oh oh wie wohl fühlen.

WAHR, Im letzteren Fall helfen die Schreie nicht mit irgendetwas, sondern nehmen nur die Kraft an. Es ist besser, in der Nase zu atmen und die Lippen mit einer Pfeife mit Kraft zu falten, um Luft zu blasen. Das Training wird helfen, den Verkehr zum Automatismus zu erarbeiten, und dann wird das Gehirn im richtigen Moment angemessen reagieren, wodurch Sie keine Panik zulassen, um Sie zu verwirren.

In vielen Ländern findet besondere Kurse statt, in denen Frauen gelehrt werden, um Atem- und Geburt auszuarbeiten. Es gibt Klassen für Partner, damit Männer auch einer Frau helfen können. Besuchen Sie sie, empfiehlt allen, die zum ersten Mal geboren werden, und an wen es der Sicherheit ihres eigenen und Kindes nicht gleichgültig ist.

Wie man in den Kämpfen atmet?

Kämpfe sind unwillkürliche Schnitte in der Uterus, die Vorläufer des Beginns der Geburt sind. Erstens erscheinen sie, sie verschwinden, aber im Laufe der Zeit werden regelmäßig. Während der Schlacht fühlt sich die Frau akuter Schmerzen an und drückt die Muskeln des Rückens und unter dem Bauch. Kämpft mit einem Intervall von weniger als 10 Minuten auf das schnelle Erscheinungsbild des Babys.

An diesem Punkt müssen Sie versuchen, sich zu entspannen, ansonsten kann der Gebärmutterhals aufgrund schwerer Muskelüberspannung nicht rechtzeitig offenbaren. Das richtige Verhalten hilft, dies zu vermeiden. Nur für ihre Stärke und Technik inhab.

Versuchen Sie zunächst, sich in der Hand zu nehmen und entspannen, den Rhythmus der Lunge auszurichten. Atme auf 4 Konten und Nase ein, atme 1-6 und durch den Mund ein. Der Körper wird also mit Sauerstoff gefüllt, die Panik zurückziehen, der Gebärmutterhalskridel wird offenbart, da es sein sollte. Darüber hinaus wird das Konto ein wenig von Schmerzen ablenken, und es wird für Sie einfacher sein.

Mit einer Erhöhung der Periodizität der Bouts ändert sich der Rhythmus. Inji ist häufiger und oberflächlich, von der Seite ähnelt er dem Atem des Hundes an einem heißen Tag. Sie atmen oberflächlich durch den Mund.

Reduzieren Sie den Schmerzschwellenwert, um den Atem der Technologie zu reduzieren «Varosik». Zu Beginn des Kampfes, schneller Rhythmus und oberflächlicher Atemzug, an der Spitzenluft durch die Nase und häufige Mundausfälle, versuchen Sie am Ende, sich zu beruhigen und den Rhythmus wiederherzustellen. Atemverfolgung während der Schlachten und der Geburt lenkt von Schmerzen ab und gibt keine Angst, Panik zu heben.

So handeln Sie schnell?

Im Laufe der Zeit werden die Kämpfe den Kämpfen hinzugefügt, diese sind auch beliebige Muskelkontraktionen, aber sie ermöglichen es dem Kind, sich entlang des Gebärmutterhalses zu bewegen und dem Körper einer Frau zu helfen, ein Kind draußen ein Kind zu schießen. Wenn Sie sich in dieser Zeit richtig verhalten, wird alles sehr schnell und ohne schwere Konsequenzen für Mama und Baby stattfinden. Damit alles gut lief, um den Rats von Hebammen zuzuhören und ihrem Atemzug zu helfen.

Atmen und streng streng nötig «Team» Gynäkologe, der Arzt, sieht, wie die Frucht geht und hilft, seine Bewegungen anzupassen. Dauer des Zauns nicht mehr als eine Minute. In dieser Zeit müssen Sie tief atmen und versuchen, das Baby auf das Ausatmen zu drücken. Also wird auch ein Ausatmen sein. Dann ein paar kurze Atemzüge, ein Versuch, Kraft zu gewinnen, und wieder einen tiefen Atemzug und eine lange Ausatmung.

Versuchen Sie die Macht, sich auf die Gebärmutter zu konzentrieren. Wenn dies nicht kontrolliert wird, können die Gefäße in den Augen eingesetzt und Hämorrhoiden herauskommen. Das Schwierigste, den Kopf des Kindes zu drücken, wie der Anrufer herauskommt, werden Sie nicht bemerken. Danach müssen Sie zu kurzen Oberflächenatmen gehen, bis Sie den Rhythmus wiederherstellen können, und ziehen Sie die Luft in einem gleichmäßigeren Rhythmus.

Die richtige Atmung während der Geburt wird dazu beitragen, das Baby für 3-4 Sweeps zu drücken, und es bedeutet, dass die Zeit Ihrer Qual reduziert wird. Wenn die Kräfte für den letzten Ruck fehlen, erlauben tiefe Atemzüge genug, sich zu entspannen und ein wenig zu entspannen. Danach können Sie mit neuen Kräften ausgeben.

Lernen, im Voraus zu atmen

Geburt – der Prozess ist nicht einfach und sehr verantwortlich. Es wird leicht und schnell oder auf mehrere Stunden verzögert, um 50% abhängig von der Guinea. Regelmäßige Workouts vermeiden einige Nebenwirkungen.

In der Anfangsphase nach tiefen Atemzügen kann der Kopf mit der Kreisung beginnen. Normalisieren Sie den Zustand, Sie können in die mit einem Boot gefalteten Palmen fahren oder die Luft in den Lungen für einige Sekunden verzögern. Im Falle der Trockenheit im Mund ist die Zungespitze an den Himmel ziemlich berührt oder mit Wasser spülen, trinken, es ist unerwünscht.

Die ordnungsgemäße Atmung während der Geburt wird dazu beitragen, das Baby gesund zu sein und weniger in der Zukunft zu rauchen.

Kinderärzte argumentieren, dass Sauerstoffhunger-Kinder, die bei der Geburt überlebt haben, öfter krank werden als ihre Kollegen. Die Technik ist also besser «Entsorgen» im Voraus und bringen Sie es zum Automatismus.  Lunge und schnelle Geburt sowie Gesundheit für Sie und Ihr Baby!