Welches Früchte und Gemüse sind die nützlichste für die Gesundheit der zukünftigen Mutter?

Zukünftige Mütter glauben oft, dass es während der Schwangerschaft Gemüse und Früchte gibt, von denen es sich lohnt, mich abzulehnen. Die nützlichsten Früchte sind diejenigen, in denen der hohe Gehalt an wertvollen Elementen ist

Das Wohlbefinden eines Babys im Mutterleib hängt von dem Wohlergehen und der Gesundheit einer schwangeren Frau ab, sodass die zukünftige Mama sich um sich selbst kümmern sollte. Es ist sehr wichtig, genug zu schlafen, in der frischen Luft zu gehen, Stress zu vermeiden und natürlich zu essen. Müssen folgen, was Produkte, die Sie essen.

Der Körper erfährt eine doppelte Belastung, sodass alle notwendigen Vitamine, Spurenelemente und nützlichen Substanzen in ausreichenden Mengen empfangen sollte. Nützliche Früchte während der Schwangerschaft – leistungsstarke Quelle von Vitaminen. Das nützlichste Früchte und Gemüse für schwangere Frauen werden die zu Hause angebaut sein.

Äpfel

In ihnen sind hoher Gehalt an Vitamin C, Eisen und Knochen reich an Jod. Die regelmäßige Verwendung von Äpfeln normalisiert den Cholesterinspiegel, trägt zur Absorption von Fetten und Proteinen bei, stärkt die Gefäße. Äpfel sind in Gastritis und Urolithiasis nützlich, die Immunität erhöhen.

Es ist besser, sie in einer frischen Form zu essen – alle Wertsachen werden gespeichert. Auch nützliche gebackene Äpfel, Kompotente und UZVARs. An dem Tag, an dem Sie mindestens zwei Äpfel essen müssen, vorzugsweise in den Unterbrechungen zwischen den Trappen.

Birne

Mütter denken oft darüber nach, welche Früchte für die Schwangerschaft nützlich sind und es ist, eine Birne zu essen. Diese Früchte ist ein präventives Werkzeug gegen Verstopfung und Erkrankungen des Urogenitalsystems.

Es gibt jedoch Birnen und andere nützliche Eigenschaften:

• Hat entzündungshemmende Wirkungen;
• Stärkt die Immunität;
• Normalisiert die Arbeit des Herzens und beschleunigt die Zellregeneration aufgrund des großen Gehalts an Kaliumionen;
• Es gilt als Antidepressivum.

Als Teil von Birnen verbessert viel Faser – es verbessert die Darmperistika und trägt zum Rückzug von Giftstoffen bei. Es sollte daran erinnert werden, dass diese Frucht erhöhte Gasbildung verursachen kann, sodass Sie nicht missbrauchen müssen.

Birne Es wird empfohlen, Frauen zu essen, die schnell müde werden, mit dem Verlust des Appetits und des häufigen Schwindel, schneller Herzschlag. Die nützlichsten – frischen und saftigen Früchte, die sich bereits entschieden haben.

Pflaume

Welche anderen Früchte können schwanger sein? Pflaumen sind nützlich für zukünftige Mutter in rohem Form, auf leerem Magen. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen werden Spurenelemente zerstört. Wenn Sie den Kompetenz kochen möchten, ist es besser, Obstkochwasser zu gießen, aber nicht in Brand halten.

Die Anstrengung ist offensichtlich:

• Verbessern Sie die Funktionalität des Gastrointestinaltrakts;
• Appetit erhöhen;
• Normalisieren Sie die Arbeit der Nieren, stabilisieren Sie den Druck;
• Einen cholerischen Effekt machen;
• Entfernen Sie unnötiges Flüssigkeit und Salz, reinigen Sie den Körper.

Während der Schwangerschaft sollte die verwendete Abflussmenge auf 3-5 Stück begrenzt sein. Mit Vorsicht zu diesem Produkt müssen Sie Frauen behandeln, die an Diabetes leiden und zu Fettleibigkeit neigen. Wenn Rheumatismus pro Tag eine Sahne essen darf.

Bananen

Wenn zwei Bananen täglich verwendet werden, dauert es nervöser Zustand, der Appetit wird sich verbessern, EDEMA wird abnehmen. Bananen stärken die Muskeln des Herzens und den Druck normalisieren.

Es gibt andere heilende Eigenschaften einer Banane:

• Bewahrt Elastizität und Ton der Haut;
• Kämpfe mit Falten, Akne;
• Antidepressivum – produziert Hormone des Glücks;

Banane dicker Blut, also muss es nach einem Herzinfarkt mit Vorsicht geboten werden, sowie das Leiden an Krankheitserkrankungen und Thrombophlebitis. Frucht hübsches Kalorien und mit Übergewicht ist es besser, es abzulehnen. Sie können nicht selbstfreie Bananen essen.

Pomel

Diese Früchte ist nicht inländisch, daher ist es ratsam, sich mit einem Spezialisten vor der Verwendung zu konsultieren. Es bezieht sich auf Zitrusfrüchte und kann allergische Reaktionen verursachen.

Die regelmäßige Verwendung stärkt die Immunität, erhöht den Widerstand der Körperbeständigkeit gegen Infektionskrankheiten. Früchte hat eine positive Wirkung auf die Früchte, verhindert die Entwicklung von Pathologien, stärkt das Knochensystem. Es ist jedoch unmöglich zu missbrauchen – einen Tag genug, um drei Scheiben zu verwenden.

Persimmon

In seiner Zusammensetzung sind viele nützliche Elemente, die für die volle Entwicklung des Fötus erforderlich sind. Die Persimone hat einen hohen Nährwert, erhöht den Widerstand gegen Erkältungen und virale Beschwerden.

Die regelmäßige Verwendung von Persimmon wirkt sich positiv auf den Körper aus:

• Stärkt das nervöse und vaskuläre System;
• Zeigt die Flüssigkeit, Kämpfe mit Ödem an;
• Dies erfüllt den Mangel an Jodmangel.

Während der Schwangerschaft können Sie nur das Fleisch essen, wenn man die Haut betrachtet. Orange Persimon kann Allergien verursachen, also missbrauchen Sie nicht. Es wird nicht empfohlen, mit Übergewicht und Diabetes zu verwenden.

Granat

Es stimuliert die Arbeit des Gastrointestinaltrakts, neutralisiert die Wirkung pathogener Organismen, wirkt sich positiv auf das Kreislaufsystem aus. Wenn Sie jeden Tag Granatapfel essen, werden die gebärierenden Organe gestärkt, der Schmerz wird nicht so stark sein.

Granatapfel saß den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen, erhöht den kalten Widerstand. Sie müssen jedoch nicht missbrauchen, es reicht aus, um eine Mahlzeit von Früchten pro Tag zu essen.

Himbeeren

Malina hat viele Heileigenschaften, es gilt als vorbeugendes Werkzeug gegen viele Beschwerden. Beeren reduziert entzündliche Prozesse, normalisiert den Stoffwechsel, setzt die Arbeit des Gastrointestinals ein.

Essen Sie regelmäßig Himbeere, und Sie werden viele Probleme loswerden:

• Vergessen Sie Übelkeit und Krämpfe;
• Laktation und Menstruationszyklus werden nach der Lieferung eingerichtet;
• Schmerzen und Stellvertreter, die Unbehagen ist viel kleiner;
• Verhindert die Entwicklung von Verstopfung.

Malina stimuliert die Entwicklung von Zellen, was bei der Buchung der Fötus-Organe sehr wichtig ist. Aber es gibt ihre vollen Platten, Gießcreme, es lohnt sich nicht – diese Beere ist alvergensisch. Darüber hinaus kann es zu einer Kontraktion des Gebärmutters führen.

Melone

Es enthält in ausreichenden Mengen an Folsäure, Salzen, Eisen, Phosphor, Faser und anderen nützlichen Elementen. Melone hat einen beruhigenden Effekt, trägt zur Herstellung von Hormonen des Glücks bei.

Sie wird empfohlen, Frauen mit niedrigem Hämoglobin mit häufiger Verstopfung zu essen. Melone gilt als prophylaktisches Mittel gegen Hämorrhoiden, Schwellung. In seiner Komposition ist viel Zucker – es ist notwendig, Frauen mit Übergewicht zu berücksichtigen.

Melona sollte von anderen Lebensmitteln getrennt sein. Es ist unmöglich, es mit fermentierten Milchprodukten, kaltem Wasser zu kombinieren. Es ist ratsam, den in Ihrer Region angebauten Sorten vorzugsweise vorzugehen. Während der Schwangerschaft genug, um zwei Scheiben pro Tag zu essen.

Diese Früchte für schwangere Frauen gelten als die nützlichste. Gemüse, in denen Sie alles essen können, wenn es keine Allergien gibt, und sie verursachen keine Unbehagen im Bauch. Kohl fördert erhöhte Gasbildung – es ist notwendig, es mit Vorsicht zu behandeln und nicht zu übertreffen.

Was zu verwenden ist, ist verboten?

Frauen sind auch daran interessiert, welche Art von Früchte während der Schwangerschaft nicht essen können. In dieser Zeit lohnt es sich, Ananas, Papaya, Trauben in großer Zahlen zu verlassen. Sie stimulieren die Kürzungen der Gebärmutter und können die Körpertemperatur erhöhen, was im Zustand des Fötus nicht besser ist.

Gute Schwangerschaft, einfache Geburt, Gesundheit an dich und dein Baby!