Melone: ​​Merkmale der Ernährung schwangerer Frauen

Was ist die Vorteile von Melone für schwangere Frauen? Wie richtig zukünftige Mütter es in der Diät einschließen

Melone – eine duftende und saftige Beere, die wie Wassermelone das Thema vieler Dinge ist, aber insbesondere der Frauen in der Zeit «Interessante Position». Ein Wunsch reicht jedoch nicht aus, da die Melone genügend spezifische Eigenschaften hat und viele Frauen eine Frage haben, ist es möglich, Melone in der Ernährung während der Schwangerschaft einzubeziehen.

Finden Sie heraus, dass wir in unserem heutigen Artikel versuchen werden.

Als hilfreiche Melone?

Melone – sehr nützlich und extrem lecker «das Obst», Aber die Vorteile von Melone und während der Schwangerschaft. Es enthält viele nützliche Substanzen, die sowohl für Mama als auch für das zukünftige Kind notwendig sind. Unter ihnen: Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Ascorbisch und Folsäure. Darüber hinaus ist eine Melone ein Lagerhaus von Vitaminen: PP, P, A, E, B, Faser, Pektine sowie Natrium und Silizium.

Die heilenden Eigenschaften der Melone sind wirklich vielfältig, so dass wir auflisten, als die Schönheit der Melone während der Schwangerschaft nützlich ist:

• Beeren gibt hervorragende Stimmung und lässt Sie dazu bringen, zu produzieren «Hormon Glück», Was ist eine der wichtigsten Sicherheiten der gesunden Schwangerschaft und der erfolgreichen Geburt;
• Wirkt sich positiv auf den Prozess des Erzeugens von Hämoglobin im Blut;
• Es wirkt sich positiv auf die Darm-Peristalsis aus und stimuliert seine stabile Arbeit und hilft auch, mit Verstopfung umzugehen und löst die relevanten Hämorrhoiden für schwangere Frauen;
• Melone während der Schwangerschaft erlaubt in einer weichen Form, um vom Körper der überschüssigen Flüssigkeit auszugeben, was es ermöglicht, das Ödem leicht loszuwerden;
• Hat einen positiven Effekt auf das Verfahren zum Erzeugen von Blutzellen;
• Melone ist reich an Silizium, was die Möglichkeit gibt, die Nägel und Haare zu retten und zu stärken. Die einzige Nuance – Sie müssen das Fleisch essen, das sich am Rand der Schale befindet, und die restliche Haut kann abgewischt werden.

Zur jüngsten Zeit wird Melone während der Schwangerschaft kein zusätzliches Kilogramm hinzufügen, da 100 g des Produkts nur 36 kcal enthält. Trotzdem ist es jedoch nicht notwendig, sich an der Tatsache zu beteiligen, dass der Zucker in Melone leicht freundlich ist, in großer Zahl, in der sie dem Körper schädlich werden.

Trinken Sie Melona richtig

Die Vorteile von Melone für die zukünftige Mutter während der Schwangerschaft wird bewiesen, so dass es kühn sein kann, nur wenn Sie keine allergische Reaktion auf das Produkt haben.

Viele – bedeutet nicht gut. Trotz der hervorragenden Eigenschaften von Beeren wird daher nicht empfohlen, den Verbrauch von mehr als 200 g pro Tag zu übertreffen.

Es gibt jedoch eine versteckte Gefahr, die Fans dieser duftenden Beere erklimmen kann – das sind Nitrate. Insbesondere Melone kann reich sein, wenn es aus der Ferne gebracht wird und nicht in der Saison verkauft wird.

Es lohnt sich auch, später Melonensorten bevorzugt und in der Ernährung ausschließlich in der Saison einzuschließen. In Anbetracht der spezifischen Eigenschaften von Beeren lohnt es sich, getrennt von anderen Produkten zu verwenden.

Daher ist die Melone am besten unterstützt, es ist notwendig, eine separate Mahlzeit dafür zuzuordnen und es nicht mit irgendwelchen Getränken zu trinken. Es ist notwendig, nach der Hauptmahlzeit keine Melone zu essen, die nicht früher als nach einer 2-klebten Pause, und es gibt überhaupt keine Emotion an den leeren Magen.

Und wenn es nicht auskommt, um den gemeinsamen Verbrauch von Beeren zusammen mit anderen Produkten zu vermeiden, denken Sie daran, dass die Melone auf jeden Fall nicht zusammen mit fermentiertem, Alkohol und kaltem Wasser essen kann. Verstoß gegen dieses Tabu ist sicherlich mit Problemen mit dem Gastrointestinaltrakt.

Experten empfehlen auch in der Nähe dieses Produkts an Menschen, die an den folgenden Krankheiten leiden:

• Diabetes;
• Leber- und Nierenerkrankung;
• Fettleibigkeit;
• Entzündung des Gasts.

Jetzt weißt du, was du dir das Vergnügen verweigern sollte, eine saftige Melone während der Wartezeit zu essen, das Baby ist nicht wert. Die Hauptsache dürfte nicht missbrauchen und kleine Portionen auswählen, dann während der Schwangerschaft können Sie sicher eine Wassermelone und Melone haben! Gesundheit an Sie und Ihre zukünftigen Kinder!