Abnehmen während der Schwangerschaft: Schaden oder Nutzen?

Ist es möglich, während der Schwangerschaft abzunehmen?? Viele Frauen haben Angst, während der Zeit des Kindes übergewichtig zu sein, sodass Sie sich für eine Frage interessieren, ist es möglich, das Gewicht während dieser Zeit zu reduzieren

Alle Frauen sind in ihrer Essenz individuell. Einige, nachdem sie gelernt haben, dass sie auf ein Kind warten, in Bedenken hinsichtlich ihrer Gesundheit eingetaucht, beginnen sie für zwei zu essen und trinken Vitamine zum Griff. Andere Damen beginnen an Börsen für die Leichtheit und Schönheit der Figur, sie suchen nach Wegen, um das Gewicht in der Zerbrötzeit zu reduzieren.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft abzunehmen??

Meinung von Spezialisten

Wahrscheinlich finden Sie mindestens einen Arzt, der eine Frau in Erwartung empfehlen würde «Wunder» bleib an einen strengen Mondue, wird es nicht gelingen. Gynäkologen versichern, dass die Spülzeit der Krümel nicht die beste Zeit für Experimente ist, jetzt ist es sehr wichtig für ordnungsgemäße und ausgewogene Lebensmittel.

Die Damen, die sich um ihr Gewicht sorgen, empfehlen, sich nicht in den Indikatoren zu lösen, sondern den Zunahme einfach zu überwachen, sollte es auf jeden Fall sein. Nur hier übertreffen oder es gibt keine normale Menge kg, hängt von der zukünftigen Mutter ab.

Im Allgemeinen, die Schönheiten, die die Figur schätzen, während der Schwangerschaft, müssen Sie nicht überschüssig sein, aber einfach die Zugabekontrolle halten – und alles wird in Ordnung sein.

Wenn Sie sich auf jüngste Studien verlassen, dann, ob es möglich ist, schwangere Frauen an Gewicht zu verlieren, geben einige Ärzte eine positive Antwort. Dies ist nur für Mütter relevant, was vor der Konzeption Fettleibigkeit erlitt. Solche Frauen mit dem richtigen Ansatz und großem Wunsch können überschüssige Gewichte loswerden.

Der gesamte Prozess sollte unter der Aufsicht eines Arztes weitergehen, da der falsche Ansatz des Gewichtsverlusts während des Babywerkzeugs sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die Entwicklung des Babys negativ beeinflussen kann.

Es gibt Fälle, in denen ein gebürsender Gynäkologe eine zukünftige Gewichtsmutter im medizinischen Zeugnis ernennen. In solchen Situationen entwickelt der Arzt eine klare Liste der Empfehlungen für seinen Patienten und überwacht seine Implementierung, Ergebnisse.

Ist es möglich, in der frühen Schwangerschaft abzunehmen und ob es sich lohnt?

Einige Damen glauben, dass es in den frühen Zeiten der Schwangerschaft möglich ist, Gewicht zu verlieren, aber dann, wenn der Bauch bereits abgerundet ist, ist es unmöglich zu tun.

Tatsächlich ist alles sehr schwierig. Verkleinern Sie zunächst das Gewicht, wenn Sie ein Kind tragen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Zweitens, worauf dramatisch ihre Ernährung dramatisch verändern, auf strenge, hungrige Ernährungen auch sein. Tatsache ist, dass der Krümel sehr wichtig ist, um die notwendigen Vitamine und Spurenelemente mit Lebensmitteln zu erhalten, wenn das Kind einen Mangel an etwas Nutzen erleben wird, dann erhöht sich das Risiko von Gesundheitsproblemen in einem anderen ungeborenen Mann. Daher, bevor Sie den Hunger mähen, sollten meine Damen hundertmal denken.

Wenn Sie eine schöne Figur retten wollen, fühle sich die Kraft des Geistes gut, fühle mich gut, hören Sie auf den folgenden Rat, sie helfen, die Figur zu halten:

• Bevorzugen gesundes Essen. Schwangerschaft bei einer Frau – eine tolle Zeit, um die schädlichen Gewohnheiten loszuwerden und Ihre Ernährung zugunsten der richtigen Ernährung zu überarbeiten. Wenn Sie 9 Monate lang ein gesundes Essen einnehmen, möchten Sie nach der Geburt nicht auf Fast Foods zurückkehren. Und dies ist der erste Schritt in Richtung einer schlanken Figur;
• Übung natürlich nur mit der Erlaubnis des Arztes und derjenigen, der zu den zukünftigen Müttern passt. Körperliche Aktivität hilft nicht nur, die Haut und den Muskeln in einem Ton zu halten, sondern gibt Kraft. Übrigens leiden Frauen, die während der Zerbröckelzeit im Sport tätig sind, nicht auf Schlaflosigkeit. Im Allgemeinen können Sie schwangere Frauen tun und brauchen, vor allem ohne Fanatismus.

Einige Frauen interessieren sich an einer Frage, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren, bevor eine Schwangerschaft abgenommen wird, hier ist die Antwort positiv, da es Fälle gibt, wenn ein Kind ohne Gewichtsabnahme unmöglich ist. Wählen Sie jedoch noch eine Ernährung aus oder einige spezielle Fonds werden nach Beratung mit einem Spezialisten empfohlen.

Grundlagen «Diät» Für zukünftige Mütter

Wenn Sie ernsthaft beschlossen haben, Ihrem Gewicht während der Schwangerschaft zu folgen, erinnere ich mich, dass Ihre Ernährung nicht fickt, sondern die richtige und ausgewogene Ernährung. Nur so können Sie nicht zu viel extra kg punkten und die Gesundheit des Babys nicht schaden, und Ihre eigenen.

Das Menü muss vorhanden sein:

• Gemüse und Früchte. Sie können gekocht, eintopf, für ein Paar kochen oder mit rohem Nibbeln. Die Hauptsache ist nicht, um viel Öl und Fett zu kochen;
• fermentierte Milchprodukte;
• Komplexe Kohlenhydrate wie Buchweizen.

Getränke und Essen mit künstlichen Bestandteilen schließen besser aus der Ernährung aus. Es wird 5-6 Mal am Tag empfohlen, kleine Portionen. Abendessen besser einige leichte Produkte ein paar Stunden vor dem Aufbruch. Mit diesem Ansatz wird es nicht trainiert, und Herd wird den Sodbrennen nachts nicht quälen. Wenn Sie sich am Nachmittag entspannen, essen Sie nicht vor dem Schlafengehen.

Nach solchen einfachen Empfehlungen können Sie eine hervorragende Figur sparen und lernen, lecker und nützlich zu essen. Wahr, es gibt Frauen, die darauf hindeuten, dass sie während der Reichweite der Krümel nur salzig gewünscht haben, und weil solche Produkte nicht auf jeder Ernährung missbraucht werden können.

Schwangere Frauen sollten nicht auf eingelegte Produkte stützen. Es wird angenommen, dass wenn die Person von etwas sehr stark will, dann gibt es nicht genug Vitamin in seinem Körper. Wenn also die zukünftige Mutter wirklich sehnt, um eine salzige Gurke zu essen, spricht er über den Kaliummangel.

In diesem Fall ist es viel nützlicher, um Kuragya, Wassermelone und orangefarbene Früchte zu umfassen. Diese Produkte enthalten Kalium und viel nützlicher für den Körper, anstatt Salznahrung.

Darüber hinaus provozieren würzige Gerichte den Durst, es ist notwendig, mehr zu trinken, und dies ist mit Eduktionen. Ja und der Appetit von Gurken erwachen.

Versuchen Sie, ein Menü für einen Tag aus einer Vielzahl von Produkten herzustellen: Essen Sie Gemüse und Früchte, trinken Sie hausgemachte Fristen, Kochsuppen, Brei, nicht vergessen Sie Fleisch und Fisch, wählen Sie fettarme Sorten.

Wenn Sie entlang des vorgeschlagenen Schemas essen und ein wenig bewegen, ist es möglich, eine wunderbare Figur und Haut zu retten. Auch wenn der Arzt Sie verbietet, sich in einigen aktiven Sportarten zu engagieren: Yoga, Aquaaerobics und andere Dinge, dann versuchen Sie es mindestens mehr zu Fuß im Freien. Es ist sehr nützlich.

Und auch erinnern an wichtige Informationen: Während der Schwangerschaft, trinken Sie Tees, Kaffee, verwenden Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Zusatzstoffe, um das Gewicht zu reduzieren, ist verboten.

Wenn es von dieser Warnung nicht ernst ist, können die Konsequenzen sowohl für Krümel als auch für die zukünftige Mutter bedauerlich sein.

Tipps, wie man in Trimester isst

Die Grundlagen der Ernährung während des Werkzeugs des Kindes wurde oben gesagt. Wenn Sie solche Empfehlungen einhalten, schwimmen die Figur nicht durch überschüssiges Fett. Darüber hinaus wird die richtige Ernährung nicht nur positiv durch das Erscheinungsbild beeinflusst, sondern ermöglicht dem Körper, die notwendigen Vitamine und Spurenelemente für die harmonische Entwicklung des Fötus zu erhalten. In jedem Trimester gibt es bestimmte Produkte, um sich darauf zu achten, sich selbst zu füttern.

Wir werden die Geheimnisse der Ernährung abhängig von dem Trimester diskutieren:

• Die erste Periode in den meisten Damen vergeht nicht einfach, Toxikose und Schwäche tragen nicht zur normalen Ernährung bei. Wenn nichts in den Mund nichts klettert, dann machen Sie die Basis Ihrer Diätfrischfrucht. Sie werden zu einer hervorragenden Quelle von Vitaminen;
• Im zweiten Trimester gibt es ein aktives Wachstum von Krümel, daher sind Nährstoffe unerlässlich. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, Fleisch, Äpfel, Getränksaft aus Tomaten zu essen. Diese Produkte machen den Mangel an Eisen, was in den meisten zukünftigen Müttern in dieser Zeit beobachtet wird. Es lohnt sich auch, grüne Anlagen im Menü hinzuzufügen, da sie Folsäure enthalten Nütze schwangere Frauen;
• Das dritte Trimester – die Ziellinie. Nährstoffe brauchen lecker, ausgewogen und richtig. Es wird empfohlen, akute Gewürze vollständig aus dem Menü auszuschließen und die Verwendung von Salz zu minimieren. Essen sollte fraktioniert sein: mindestens fünfmal täglich mit kleinen Portionen.

Es spielt keine Rolle, wenn Sie das Gewicht senken werden: Vor der Planung der Schwangerschaft, frühzeitig oder alle 9 Monate, während Sie den Krümel unter dem Herzen tragen, am wichtigsten, am wichtigsten, mit dem Geist.

Ein frivoöser Ansatz für eine solche Frage kann in der Zukunft bitter weinen, sei aufmerksam, kümmere dich um dich selbst und dein Baby. Viel Glück und leichte Arbeit!