Wie man leicht gebären, schnell und ohne Pausen

Während der Geburt eines Kindes ist eine Frau Freude und gleichzeitig Schmerz. Um Pausen zu vermeiden, müssen Sie den Körper der Frau in der Arbeit vorbereiten, Massage und spezielle Gymnastik

Träumen ohne Risse und bricht jede schwangere Frau. Natürlich ist das Wichtigste die Gesundheit des Babys, aber Sie sollten sich um mich kümmern, besonders wenn nur Mutter sich um das Kind kümmern wird.

Um nicht an den Folgen von Lücken während der Geburt teilzunehmen, bereiten Sie Ihren Körper im Voraus auf das bevorstehende Ereignis vor. 

Bereiten Sie Ihren Körper für die Geburt vor

Gynäkologen unterscheiden externe und innere Pausen. Das erste entsteht an den Wänden der Vagina, dem zweiten – auf dem Gebärmutterhals. Die meisten Frauen sind zuversichtlich, dass die Lücken während der Geburt im Prozess der generischen Aktivität auftreten, wenn die Frau in der Arbeit falsch ist.

Dies ist nur eine der Ursachen der Beschädigung der Gewebe der Genitalorgane, es gibt jedoch andere Faktoren, unter denen Risse bilden können. 

Zunächst spielt der körperliche Zustand der Frau eine besondere Rolle: Damit es keinen Schaden an den Gewebe gibt, müssen sie das elastischste sein. Sie können die Elastizität mit speziellen Übungen oder Massagen erhöhen. 

Darüber hinaus muss die zukünftige Mutter seiner Ernährung folgen, insbesondere in den letzten Monaten, ein Kind zu haben. Häufig begrenzen Gynäkologen die Frau in der Ernährung, so dass das Kind nicht überschüssig wird, da der Gebärmutter beim Kind bricht. Schließen Sie die Verwendung von schweren Fleischprodukten, Süßigkeiten, Backen, Zucker aus. 

Die richtige psychologische Haltung schließt so unangenehme Folgen aus. Psychologen empfehlen eine Frau in ihrer Fantasie, ein Bild von leichter und wohlhabender Geburt zu zeichnen, die bei der Geburt eines gesunden Babys ohne Pausen und Schmerzen endeten. 

Auch während der Tribal-Aktivität ist es wichtig, richtig zu sein. Es ist sehr schwierig, dies zu erlernen, um dies zu lernen, sodass die gynäkologischen Geburtshilfstücher schwangere Frauen empfehlen, das spezielle pränatale Training zu bestehen, in dem Sie sagen werden, wie Sie während der Schlachten und den Zaun atmen. 

So vermeiden Sie Pausen während der Geburt – eines der Hauptfragen einer schwangeren Frau. Um Schäden am Schritt zu vermeiden, müssen Sie diese Zone des weiblichen Körpers massieren, Übungen durchführen, lernen Sie, die Muskeln des Beckenbodens und der Vagina zu steuern. 

Wie man Massage macht

Massage – eine wirksame Methode, um die Elastizität der Muskeln der Vagina zu erhöhen. Während des Zahnung des Schrittes des Schrittes erleben die stärkste Belastung. Ohne spezielle Vorbereitung auf die Geburt ohne Pausen, um Schäden am Gewebe zu vermeiden, ist fast unmöglich.

Um ihre hohe Elastizität zu erreichen, ist es notwendig, solche Massagen einzuhalten:

• Regelmäßig massieren;
• Bevor Sie den Vorgang durchführen, ist es notwendig, den Darm und die Blase zu leeren
• Nutzen Sie unmittelbar vor der Massage, um ein warmes Bad oder eine Dusche aufzunehmen, wird es zur Erweichung von Geweben beitragen
• Es muss öl – steril oder in Brand kalziniert werden;
• Wenn die Haut- und Schleimhäute der Schwangerschaft mit erhöhter Empfindlichkeit ausgestattet sind, ist die Verwendung steriler Handschuhe erforderlich. 

Die Crotch-Massage kann unabhängig voneinander tun oder ihren Ehemann an diesen Prozess anziehen. Die unabhängige Schulung in der späten Schwangerschaft ist durch die Anwesenheit eines großen Bauches kompliziert, außerdem ist eine Frau schwer zu entspannen.

Optimale Position – auf dem Rücken liegen, unter dem Rücken ein kleines Kissen. Sie können auch in einer Halbzeitposition sein oder einen Fuß an den Badkante legen, wenn die Massage einen Ehemann hält. Die ersten Selbstmassagesitzungen sind besser vor dem Spiegel zu tun, so dass der Schrittbereich gut sichtbar ist. 

Verwenden Sie Öl, was ihn an den Händen der Flasche trennt, schieben Sie Ihre Finger nicht in den Tank, da es mit der Kontamination der Mittel mit der anschließenden Infektion der Genitalien droht. Ein großer oder Zeigefinger muss in der Vagina um 3-4 cm gestoßen werden und sie sanft an der Rückwand und an der Seite drücken, als wären Sie sie dehnen.

Tun Sie dies, bis es keine unbedeutende Kribbeln und Muskelspannung gibt. In dieser Position verzögern Sie Ihre Finger für 40-60 Sekunden und lassen Sie los. Wiederholen Sie die Aktion in wenigen Minuten. Massage, um 7 Minuten pro Tag zu verbringen. 

Während der Massage können Sie solche Öle während der Geburt von Lücken verwenden:

• Rosa;
• Kamille;
• Olive;
• gekeimter Weizen;
• Calendulas;
• Sonnenblume gekocht. 

Es ist strengstens verboten, Castor-Öl zu verwenden, da er die vertragliche Funktion der Gebärmutter anregt und eine Fehlgeburt oder eine vorzeitige Arbeit provozieren kann. 

In einigen Fällen ist die Massage während der Schwangerschaft ausgeschlossen. Es ist in ansteckenden und entzündlichen Erkrankungen der Vagina verboten, da die Risiken der tieferen Infektionsdurchdringung entstehen.

Von einer solchen Vorbereitung des Körpers an die Geburt, ist es wert, die Androhung der Schwangerschaftsschwangerschaft aufzugeben, die Hautkrankheiten, die sich auf den Schrittbereich, erhöhte Körpertemperatur ausbreiten. 

Intime Gymnastik

Elastizität von Gewebe hilft besonderen intimen Gymnastiken, um die Ernährung der vaginalen Muskeln zu verbessern. Dazu ist es notwendig, den Blutverzinsungszustrom in die Organe einer kleinen Beckenzählung zu erhöhen, die durch Entspannung und Spannung einer bestimmten Muskelgruppe erreicht wird. 

Bekannte Übungen für intimen Muskeln, die mehrere Ausführungsformen aufweisen – liegend, stehend oder sitzen. Ich möchte wissen, wie man ohne Pausen birst und sogar ohne Risse? Schauen Sie sich die Technik der Erfüllung der intimen Fitnessstudio für schwangere Frauen an.

Täglich durchführen diese drei Übungen, und die Geburtsgeburt wird sicherlich leicht und schmerzlos sein:

• Übung Kegel. Die Essenz der Übung ist, dass sich abwechselnd entspannt und die krottesten Muskeln angeht. Belastung, müssen Sie den Eingang in die Vagina und die Muskeln des Afters wie möglich komprimieren;
• «Eine Tasche». Werden Sie auf allen Vieren, stellen Sie sich vor, dass es eine Tasche unter Ihnen gibt. Sammeln Sie imaginäre Griffe, nutzen Sie ihre Vagina und versuchen Sie, einen Beutel über dem Boden anzuheben. Halten Sie es in dieser Position ein paar Sekunden lang und senken Sie es. Erfassen Sie nach dem Zeitpunkt erneut die Griffe, aber versuchen Sie, die Tasche noch höher anzuheben;
• «Aufzug». Stellen Sie sich vor, Ihre Vagina ist ein Aufzug. Steigen Sie vom Eingang der Vagina in Richtung Zervix auf. Ein paar Sekunden lang auf jeder Etage, die unterschiedliche vaginale Abteilungen spannt. 

Erweiterte Vorbereitung für die Geburt wird vermieden, dass Zerkleinern und Gebärmutterbrüche vermieden wird, was den Prozess der Wiederherstellung des weiblichen Körpers nach generischer Aktivität beschleunigt. Wenn Sie sich jedoch nicht auf die Geburt vorbereiten, spezielle Übungen oder Massage durchführen, sollten Sie jedoch keine Angst vor Pausen haben, da die gynäkologischen Geburtshelzwirte jetzt gut überlagerten Nähten sind, die schnell heilen.

Außerdem überwacht der Arzt während des Pathetikers den Zustand einer Frau und ihren Körper, also im Falle einer Androhung von Gewebeschäden, ertönt er Episode. Glatte Kanten des Schnittes, um viel einfacher zu nähen als zerrissene Gewebe.

Rales nach der Geburt für beschleunigte Heilungsschäden können von Wundheilmitteln verarbeitet werden. 

Konfigurieren Sie sich das Beste: Positive Stimmung, psychologisches und körperliches Training ermöglichen es Ihnen, Operationen während und nach der Lieferung zu vermeiden.