Kurse für schwangere Frauen – notwendige pränatale Vorbereitung

Wenn Sie eine gute Vorbereitung auf die Geburt eines Kindes haben möchten, nehmen zukünftige Mütter an Kursen für schwangere Frauen teil. In solchen Klassen geben Spezialisten Beratung und verhaltene Schulungen

Während der Wartezeit der Geburt eines Kindes erscheint eine Frau die angenehmsten Gefühle, aber vor den Geburten selbst ergeben sich viele Menschen. In den meisten Fällen ist er mit der Tatsache verbunden, dass eine junge Frau nicht weiß, wie sich zum Zeitpunkt des Erscheinungsbildes des Kindes verhält.

Zum Zwecke der körperlichen und psychologischen Ausbildung der zukünftigen Mutter werden Kurse für schwangere Frauen für das bevorstehende Ereignis in ihrem Leben organisiert. Solche Klassen geben alle notwendigen Kenntnisse über die Geburt, um vorhandene Ängste zu überwinden, positive Emotionen und neue Bekanntschaften zu geben.

Was sind die Kurse für schwangere Frauen??

Moderne schwangere Kurse zielen darauf ab, eine junge Frau zur Geburt vorzubereiten. Zunächst werden sie benötigt, damit die zukünftige Mutter für ihre Probleme Beratungen von Geburtshelfer-Gynäkologen erhalten wird.

Darüber hinaus kann ein solches Wissen bei Vorträgen und praktischen Klassen erhalten werden:

• Merkmale der Entwicklung des Fötus;
• Wie essen Sie während der Schwangerschaft;
• Geburtsarten und Vorbereitung für sie;
• Grundlagen des Stillens;
• Nebbit-Kinderbetreuungsregeln.

Die meisten dieser Programme bestehen aus praktischen Klassen, daher wird eine Frau im Prozess der generischen Aktivität leichter navigieren.

Normalerweise bestehen speziell entwickelte Programme für zukünftige Mütter, die auf die Vorbereitung der Geburt abzielen, aus solchen grundlegenden Teilen wie:

• Gymnastik für schwangere Frauen;
• Prüfung des ordnungsgemäßen Atmens im Prozess der generischen Aktivitäten;
• Vorträge für schwangere Frauen.

Kostenlose Kurse für schwangere Frauen werden in der Regel in gynäkologischen Zentren abgehalten, wo eine Frau auf der Schwangerschaft registriert ist und von einem Geburtshelfer-Gynäkologen beobachtet wird. Wenn Sie möchten, können Sie bezahlte Schulungen besuchen, die nicht nur von Vorträgen und traditionellen Übungen für zukünftige Mütter bestehen, sie werden durch Yoga und Aqua Aerobic ergänzt.

Atmungsgymnastik für zukünftige Mutter

Wenn Sie während der Geburt scheinbar einatmen – es bedeutet, den Atemzug und Ausatmung kontrollieren zu können. Um dies zu lernen, brauchen Sie ein spezielles Training – Atemgut-Gymnastik.

Der Atem einer schwangeren Frau hat seine eigenen Merkmale, denn aufgrund des Wachstums des Gebärmutters wird die Membran infolge dessen aufgewickelt, da seine Bewegung behindert wird, und das Lungenvolumen wird erheblich reduziert.

Darüber hinaus erfordert der Körper der Frau mehr Sauerstoff, da sich ein neuer Organismus aktiv in ihrem Mutterleib entwickelt. Speziell entwickelte Atemübungen ermöglichen den weiblichen Organismus schneller, sich an neue Bedingungen anzupassen.

Um den Atemübungen zu nutzen, müssen sie täglich durchgeführt werden. Gleichzeitig sollte die Gesamtdauer solcher Klassen nicht mehr als 10 Minuten dauern. Langfristige Klassen werden dazu führen, dass die Konzentration von Kohlendioxid im Blut stark sinkt und Schwindel für eine schwangere Frau gefährlich sein kann.

An den Kursen der Turnhalle für schwangere Frauen werden solche Übungen gehalten:

• Brustatmung. Eine Hand sollte auf dem Bauch sein, der andere – auf der Brust, macht eine vollständige Ausatmung, und dann füllen die Lunge vollständig und atmen durch die Luft durch die Nase. Hand auf dem Magen sollte sich nicht bewegen. Nachdem Sie einen vollen Atemzug gemacht haben, sollte es einige Sekunden in dieser Position ausgekleidet sein, woraufhin sie langsam die Luft durch die Nase loslassen;
• Atmen mit verspätung. Atmen Sie die Luft tief durch die Nase, verzögern Sie das Atmen, halten Sie sich 10 Sekunden wider, atmen Sie dramatisch durch den Mund. Eine solche Art von Atmung wird zu einer Frau zum Zeitpunkt der Geburt des Babys erforderlich sein;
• Oberflächenatmung. Es ist notwendig, schnell, leicht und rhythmisch zu atmen, aber nur der obere Teil der Brust sollte sich bewegen, und einatmen sollte gleich ausatmen. Die Dauer des Oberflächenatmens muss allmählich auf 30 Sekunden erhöht werden, und näher an der Geburt – bis zu 60. Die Oberflächenatmung wird einer Frau während der Schlacht helfen, wenn der Zervix offenbart wird, weil das Zwerchfell nicht teilnimmt. In der ersten Geburtsphase, wenn die Kontraktionen auftreten, ist es wichtig, dass die Membran nicht den Druck auf die Gebärmutter setzt, es ist möglich, dies mit der Oberflächenatmung zu erreichen;
• Intermittierendes Atmen. Öffnen Sie den Mund, etwas Flashen, und atmen Sie schnell und geräuschvoll ein. Es ist wichtig, dass der Atemrhythmus rasch ist, in einer Sekunde, in der Sie einen Atemzug benötigen, und ausatmen. Geburtshelfer verlangen von der Weiblichen, um diese Art von Atmung im Moment zu nutzen, wenn eine Frau schlafen will, aber doch ist es unmöglich, dies zu tun, bis der Kopf des Babys untergeht;
• Bauchatmung. Wenn Sie eine Hand auf den Bauch stellen, machen Sie eine vollständige Ausatmung. Dann müssen Sie einen vollen Atemzug durch die Nase machen und die Bauchwand anheben. Atmen Sie danach Luft durch den Mund, senkte die Bauchwand.

Schulungen, die Spezialisten für Atmungskurse für schwangere Frauen durchführen, ermöglichen Frauen, sich gut auf die Geburt vorzubereiten, dank der Möglichkeit, Komplikationen zu vermeiden, die sich aus der Ignoranz von Frauen in der Arbeit ergeben. Besuchsklassen, nicht nur für zukünftige Mütter entworfen, sondern auch für Papa, ein verheiratetes Paar, kann mutig an Partnerschaften teilnehmen.

Viele Frauen bezweifeln, ob es wirklich keine Kurse für schwangere Frauen gibt, da jetzt alle notwendigen Informationen in Büchern oder Internet gefunden werden können. Der Hauptvorteil von speziell entwickelten Programmen besteht jedoch darin, praktische Klassen durchzuführen, die zukünftige Mütter geben, nicht nur Wissen, sondern auch Fähigkeiten und Fähigkeiten.

Dank dieses modernen Ansatzes zur vorgeburtlichen Vorbereitung können Sie keine Angst vor dem Beginn der generischen Aktivität haben. Leichte und schnelle Geburt, Gesundheit an Sie und Ihr Baby!