Bran während der Schwangerschaft: Zeugnis, Kontraindikationen, Nutzungsregeln

Bran während der Schwangerschaft ist sehr hilfreich. Sie enthalten Faser, Vitamine, nützliche Elemente. Die regelmäßige Verwendung von Bran normalisiert die Arbeit des Körpers

Wenn eine Frau in einer Position ist, behandelt sie ihre Gesundheit mit großer Aufmerksamkeit und denkt darüber nach, dass es isst. Ernährungswissenschaftler sagen, dass in der Diät eine Faser sein muss – dies ist die Grundlage der richtigen Ernährung. Um einen Schritt in Richtung gesundes Essen zu nehmen, ist es wichtig zu verstehen, ob die Faser nützlich ist, da sie den Körper beeinflusst. Und ist es möglich, den Kleie während der Schwangerschaft zu essen?

Allgemeine Informationen über Bran

Der Bran ist ein einfaches Produkt, das infolge der Kornverarbeitung erhalten wird. Sie enthalten ziemlich viele Vitamine, Mineralien, Mikroelemente. Und obwohl dieses Kalorienprodukt nicht ist «verschoben» in Form von zusätzlichen Kilogramm an der Taille und der Hüften. Haferflocken und andere Kleie während der Schwangerschaft sind besonders nützlich.

Wenn der Arzt die Schwangerschaft einer Frau bestätigt, empfiehlt er es, dieses Produkt täglich zu nutzen. Bei der Erstbegriff für die zukünftige Mutter kann es Verstopfung, Blähungen, Gasbildung geben.

Behandeln Sie diese Krankheiten Drogen sind gefährlich, da sie die Früchte beeinträchtigen können.

Daher ist es notwendig, ein anderes Werkzeug auszuwählen, das den Körper reinigt. Während der Schwangerschaft müssen Sie 30-40 Gramm Ballaststoffe nehmen. Es ist in einer solchen Menge, dass es für die zukünftige Mutter nützlich sein wird und Fötus entwickelt wird. In welcher Form gibt es keine Faser, Schleifen oder in Form von Flocken, sind seine Kalorien praktisch nicht vom Körper aufgenommen.

Der Hauptunterschied zwischen reinem Gewebe und Kleie besteht darin, dass letztere Vitamine und nützliche Elemente enthält. Unhöfliche Körner wirken als Art «Bürste», das entnimmt den gesamten Müll vom Körper.

Die Vorteile von Bran

Sie enthalten Vitamin B in großen Mengen, ohne dass das Nervensystem normalerweise nicht vorhanden ist.  Vitamine E und und machen die Haut jung, und die Vision ist scharf. Makro- und Spurenelemente verbessern die Zusammensetzung des Bluts, normalisieren Sie den Zuckergrad, entfernen Sie schädliches Cholesterin. Der größte Wert ist jedoch Faser.

Bran – body sanitär. Sie werden im Darm mit einem anderen Lebensmittel gemischt und überschüssige Feuchtigkeit, Verbindungen von Schwermetallen, Giftstoffen absorbiert. Faser reinigt den Körper aus schädlichen Substanzen.

Es gibt eine Reihe wichtiger Gründe, für die es nützlich ist, den Bran jeden Tag während der Schwangerschaft zu trinken:

• wirksame Darmreinigung;
• Verhinderung von Verstopfung, Hämorrhoiden;
• Entfernung von Zerfallsprodukten;
• Schutz gegen Dysbiose;
• Prävention von Pankreatitis und Cholezystitis;
• langer Sättigung;
• Prävention Atherosklerose.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Produkt viel Flüssigkeit absorbiert, sodass Sie tagsüber viel trinken müssen.

Gibt es Schaden??

Wenn eine schwangere Frau eine gastrointestinale Krankheit hat, sollte sie einen Bran erhalten, der dem Arzt zustimmt. Es ist auch wichtig, sie richtig zu verwenden, ansonsten wird der Nutzen nicht.

Kein granulares Produkt muss für eine halbe Stunde kochendes Wasser gegossen werden, und nur dann in Essen. Jede Art von Bedürfnissen, Wasser zu trinken – erst dann wird der richtige Effekt sein.

Angaben während der Schwangerschaft

Alle Frauen in der Position, die keine Pathologien oder Diagnosen haben, wird dieses Produkt gezeigt. Er ist besonders nützlich für zukünftige Mütter, die an Verstopfung leiden. Während der Schwangerschaftsbranzenweizen normalisieren die Arbeit des Darms – Faser dieses Problem delikat.

Das Produkt passt perfekt und verhindert das Überessen. Müssen Wasser trinken – dann schwellen sie in den Bauch und wirkt schnell aus, nicht so sehr, dass sie sich in Fett verwandeln.

Während der Schwangerschaft ist dies besonders wertvolle Qualität – eine Frau gewinnt nicht übergewichtig, wodurch sich der Fötus normal entwickelt.

Wie benutzt man?

Der Bereich dieses Produkts ist sehr groß. Sie sind Hafer, Reis, Roggen, Gerste, Weizen und andere. Schwangere Frau hat die Möglichkeit, diejenigen zu wählen, die Ihnen am meisten gefällt, oder wechseln sich alternativ, damit sie dies nicht tun «gekauft».

Das Produkt kann in Form von Stöcken oder körnig sein. Je kleiner ihr Partikel, desto effizienter werden sie handeln und die Schleimhaut weniger irritieren. Wenn Branpartikel zu groß sind, können sie in einer Kaffeemühle mahlen.

Wie macht man Kleie? Es ist notwendig, kochendes Wasser zu gießen, damit ihr Wasser vollständig abgedeckt ist.

Sie schwellen allmählich an, also ist es besser, eine halbe Stunde zu warten. Sie können zwischen den Hauptfängen gegessen werden.

Kleie in Form von Stöcken mit Kefir, Joghurt, Brühe, Tee gewaschen, kann jede Frau die Option auswählen, dass sie mehr Seele ist.

Wenn Sie den Geschmack von sauberem Bran nicht mögen, können Sie sie zu Brei, Suppe oder Gießen von Joghurt hinzufügen. Oft werden sie dem Gebäck hinzugefügt – ein langsamer Herd und Brothersteller eröffnen weite Möglichkeiten für die Umsetzung kulinarischer Talente.

Es wird angenommen, dass Haferflocken am nützlichsten ist, weil sie zu jedem Geschirr hinzugefügt werden können – sie geben keinen bestimmten Geschmack. Damit sie besser aufgenommen werden, können sie sie schleifen. Es ist jedoch nicht notwendig, die tägliche Dosis zu überschreiten, da es unangenehme Folgen gibt. Zwei oder drei Löffel Kleie an dem Tag werden ausreichen.

Wir wünschen Ihnen eine ruhige Schwangerschaft, eine einfache Geburt und Gesundheit für Sie und Ihr Baby!