Warum schwangere Äpfel brauchen??

Was ist der Vorteil von Äpfeln während der Schwangerschaft?? So benutzen Sie diese Früchte? Äpfel von welcher Farbe sind die nützlichsten für zukünftige Mütter? Apfelsaft – trinken oder nicht trinken?

Es ist kein Geheimnis, dass Frauen im Zeitraum der Schwangerschaft die Geschmacksgewohnheiten ändern. Kann durch den dringenden Bedürfnis nach bestimmten Produkten wie sauren, scharfen und t empfunden werden. D. Eine der nützlichsten Produkte, die die zukünftige Mutter konsumieren, sind Äpfel verschiedener Farben und Sorten.

Sofort ergibt sich die frage – wie exakt Nützliche Äpfel für schwangere Frauen Und ob Sie sie immer verwenden können?

Ärzte bestätigen, dass dieses Produkt nicht nur möglich ist, sondern auch erforderlich ist. Immerhin bringen diese Früchte einen unschätzbaren Nutzen für den Körper. Wenn eine schwangere Frau etwas will, fühlt es sich an, dass es für dieses Produkt braucht. Es ist jedoch besser, immer noch keine Vorliebe zu geben, und natürliche Früchte, die viele nützliche Vitamine und Spurenelemente enthalten.

Die Vorteile verschiedener Äpfelvarianten während der Schwangerschaft

Äpfel – erschwingliches und gemeinsames Produkt, das die Notwendigkeit des Körpers in pflanzlichen Lebensmitteln vollständig erfüllen wird. Diese Früchte enthalten zwei Fruchtsäuren: Zitrone und Apfel.

Wie bekannt, haben organische Säuren die Eigenschaft, die Wände der Gefäße zu stärken. Während des Babywerkzeugs ist es ziemlich wichtig, da die Pathologie des vaskulären Systems häufig zu diesem Zeitpunkt auftritt. Sie enthalten auch Phosphor-, Mangan-, Schwefel-, Magnesium-, Eisen-, Kalium-, Pektin- und Bräunungssubstanzen, Vitamine (A, B3, B1, RR, C), die einen positiven Effekt auf den Hautzustand aufweisen und die Arbeit des Verdauungstrakts verbessern.

Sie enthalten jedoch, wie viele andere Früchte, viele Faser enthalten, mit denen Sie Verstopfung loswerden und Darmperistalsis anregen. Die Hauptvorteile sind Pektine, die die Fähigkeit haben, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Was ist so hilfreich? «Apfel» Vitamine?

• Vitamin A kann den Stoffwechsel stabilisieren und dauert auch einen aktiven Teil an der Bildung von Knochengewebe. Es ist für die normale Zellteilung notwendig und kann den Prozess des alternden Organismus verlangsamen. Die Verwendung von Äpfeln während der Infektion hilft ihm schneller, zu überwinden, da Vitamin A zur Erhaltung der Immunität trägt;
• Vitamin B1 sammelt sich nicht im Körper, daher ist es notwendig, es regelmäßig mitzunehmen;
• B12-Mangel führt zu nervösen Erkrankungen;
• RR und B3 Erweitern Sie die Gefäße, wodurch die Kopfschmerzen loswerden können.

Rohe Früchte stimulieren die aktive Produktion von Magensaft, daher wird empfohlen, sie vor anderen Produkten zu essen, etwa 20 Minuten vor dem Trinken. Und gebacken für die Verhinderung von Verstopfung.

Darüber hinaus sind gebackene Früchte nicht nur ein leckeres, aber auch Nahrungsprodukt. Wert repräsentiert und Samen, weil sie viel Jod enthalten. Es gibt nur 7 Dinge pro Tag und Sie können sich mit der täglichen Norm dieser Substanz zur Verfügung stellen.

Darüber hinaus gibt es viele Sorten, sodass jede Frau ohne Probleme eine Frucht auswählen kann, um jederzeit des Jahres zu schmecken. Es ist erwähnenswert, dass in diesem Bereich eine Reihe von Studien durchgeführt wurde.

Nach ihren Ergebnissen haben sich Wissenschaftler bewährt, dass die Kinder der Mütter, die während der Schwangerschaft Äpfel verwendet haben, weniger häufig kranke Allergien und bronchiales Asthma sind. Eine solche vorteilhafte Wirkung wird durch Antioxidantien erläutert, die auch in großen Mengen in den Früchten sind.

Um einen hartnäckigen Schutzwirkung zu erhalten, essen Sie einfach nur eine Früchte pro Tag. Ärzte argumentieren, dass die ausgewogene Ernährung der Mutter eine große Rolle für die Gesundheit des zukünftigen Kindes spielt, also in der Wintersaison sind diese Früchte einfach unverzichtbar.

In der kalten Jahreszeit ist die Wahl der Früchte stark begrenzt, und die in Supermärkten verkauften Supermärkten sind nicht ganz natürlich, so dass der Fehlen von Fasern, Vitaminen und Pektinen mit herkömmlichen hausgemachten Früchten gefüllt werden kann.

So verwenden Sie Äpfel für eine Frau während der Schwangerschaft

Wie oben erwähnt, sind diese Früchte sehr nützlich, aber sie missbrauchen sie, wie jedes andere Lebensmittel, ist nicht wert. Jeder muss beobachtet werden. In der Zeit des Werkzeugs des Babys ist es notwendig, in erster Linie auf seinen Körper und seine Reaktion zu hören. Konzentriere seine Ernährung nur kann in keiner Weise sein. Optimal – es gibt bis zu 4 mittelgroße Früchte pro Tag.

Future Mutters Essen müssen ausgewogen sein und abwechslungsreich sein. Neben Äpfeln ist es notwendig, andere Früchte für die Saison zu verwenden, z. B. Beeren, Zitronen, Birnen usw. Es ist erwähnenswert, dass es 20 bis 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit besser gibt, aber nicht auf dem vollen Magen.

Früchte sind sehr schnell verdaulich im Magen, aber im Darm verzögert sich. Wenn Sie nach dem Mittagessen die Frucht essen, dann er «Gesteckt» In dem ersten, in dem eine Vielzahl von Enzymen betroffen ist, wird es beginnen, alle ihre nützlichen Eigenschaften zu wandern und zu verlieren.

Frauen sollten nicht vergessen, dass Äpfel während der Schwangerschaft Appetit stimulieren, also müssen Sie sich folgen, um sich nicht zu überzeugen, da das zusätzliche Gewicht nicht zu diesem Zustand beiträgt.

Welche Früchte sind die nützlichsten?

Früchte können grün, gelb und rot sein. Die nützlichsten sind grüne Äpfel, die während der Schwangerschaft mehr Vorteile bringen werden. Sie enthalten mehr Vitamine, anstatt andere, aber weniger Zucker. Es gibt viele Eisen im Grün, so dass sie täglich essen können.

Solche Früchte verursachen keine allergische Reaktion vom Körper. Viele nützliche Substanzen konzentrieren sich in der Schale, daher ist es besser, es nicht zu zählen. Mit einer solchen Krankheit, aber mit einer solchen Krankheit, da die Colitis der Reinigung obligatorisch ist, weil die Haut eng genug ist und kaum verdaulich ist, und dies kann zu einem Blähungs- und Kolikum führen.

Es ist am einfachsten, Sommersorten zu verdauen und absorbiert zu werden, aber mit dem Winter können Sie nur mit jedem Darm fertig werden. Wenn jedoch eine Frau Probleme mit dem Verdauungstrakt hat, kann es gebackene Früchte verwenden. In einem solchen Gericht wird es nicht mehr Vitamin C mehr, aber nützliche Spurenelemente und Vitamine bleiben erhalten.

Die Vorteile von Apfelsaft für die zukünftige Mutter

Ist es möglich, Äpfel schwanger zu verwenden, bereits verständlich, aber was ist mit Apfelsaft?? Es darf auch trinken, aber bevorzugt ist es besser, frisch zu geben, da er die maximale Menge an Vorträgen aufrechterhält. Nach einer halben Stunde wird ihr Niveau erheblich reduziert, so dass es besser ist, den Saft selbst zu drücken und sofort zu trinken.

Kann zur industriellen Vorbereitung verwendet werden, aber keinen Nutzen von ihnen. Trotz der Tatsache, dass sie auf den Paketen schreiben «100% natürlicher Saft», Es besteht aus Konzentrat. Dieser Widerspruch stört die Verbraucher nicht, aber während der Schwangerschaft sollten Frauen ihre Gesundheit und Nahrung sorgfältiger behandeln, die verwendet wird, da die Fabrik die Qualität der Rohstoffe und die Einhaltung der Produktionstechnologien nicht bestätigen kann.

Darüber hinaus enthalten in fertigen Säften Konservierungsmittel. Frisch gequetschtes Getränk kann seine vorteilhaften Eigenschaften seit mehreren Monaten nicht retten. Das heißt, die Geschäfte sind in ihrer Komposition künstliche Zusätze. Deshalb wird es empfohlen, gekochter Saft zu trinken und nur frisch gequetscht.

Dieses Getränk wird nicht nur die Mutter nützlich sein, sondern auch das zukünftige Kind. Es ist sehr schnell absorbiert, aber in großen Mengen können mit erhöhter Säuregehalt des Magens Unbehagen führen. Zum Kochen werden sowohl grün als auch Früchte anderer Farben verwendet.

Das beste Getränk zweimal täglich, zum Beispiel am Morgen nach dem Erwachen und am Abend vor dem Schlafengehen. Eine solche Dosis reicht aus, um den Körper mit natürlichen Vitaminen bereitzustellen.

Der Saft enthält eine sehr kleine Anzahl von Kalorien, die sicherlich zur Motoraktivität des Fötus beitragen wird, die Entwicklung seiner Herz-Kreislauf- und Muskelsysteme. Zukünftige Mutter muss notwendigerweise Äpfel oder ihren Saft in ihrer täglichen Ernährung einschließen.