Mit Diabetes mellitus abnehmen – wirklich!

So verlieren Sie das Gewicht in Diabetes effektiv und ohne Gesundheitsschäden? Regeln Diät, die für Diabetiker abnimmt. Gymnastik, Massage, dabei helfen, Diabetiker abzunehmen. Volksmittel für das Abnehmen in Diabetes – Lesen Sie mehr auf Lady Magazine.Com

Gewichtskontrolle – obligatorisches Verfahren für jede Diabetiker. Bei einer bestimmten Erkrankung wird die Empfindlichkeit des Körpergewebes an Insulin proportional zur Erhöhung des Körpergewichts merklich verringert. Und selbst beim Menschen, nur zur Erkrankung, erhöhen Sie die Chancen, Diabetes zu erhalten, erheblich, vorbehaltlich der Fettleibigkeit.

Daher unabhängig von der Volumina «Fettleibigkeit», abnehmen! Aber – richtig.

Wie man den Lebensstil von Diabetikern ändert, um effektiv abzunehmen und ohne Gesundheitsschäden zu verlieren?

Wie Sie wissen, begleiten Diabetes immer übergewichtige und erhebliche Hormonhintergrundausfälle. Daher erfolgt der Prozess des Gewichtsverlusts für Diabetiker nicht sowie eine gesunde Person – mit anderen Techniken, anderen Diäten und vor allem mit maximaler Vorsicht!

Was Sie über den diabetischen Coma wissen müssen und wie er Erste Hilfe bereitstellt?

• Zunächst eine strikte Ernährung! Entsprechend der Art der Erkrankung und fest auf den Empfehlungen des Arztes. Keine Bedenken auf ihrer eigenen Art «will».
• Mehr Bewegung! Es ist in ihm, wie Sie wissen, das Leben. Wir gehen öfter, vergessen Sie nicht abendliche Spaziergänge, der Aufzug wechselt in die Treppe.
• Vergessen Sie nicht Ihre Hobbys und Hobbys. Ohne positive Einstellung – nirgendwo! Er ist der Motor «Fortschritt» bei allen Bemühungen.
• Körperliche Übung. Mit ihrer Hilfe sind wir mit Sauerstoffgewebe gesättigt und tauschen Austauschprozesse auf Normal. Wach auf, die Zellen aufwachen, können in Sport, körperliche Ausbildung, Yoga eingesetzt werden. Aber nur unter der Kontrolle Ihres Arztes!
• In Abwesenheit von Kontraindikationen (ca. – Pathologie von Gefäßen, Herzen) und natürlich mit der Erlaubnis eines Arztes können Sie bestimmte Ergebnisse erzielen und in einem Bad oder Sauna. Mit intensivem Schwitzen wird die Blutzuckerkonzentration reduziert.
• Hydromassage und Massage. Es ist bei Diabetes nicht verboten, und auf Effizienz vergleichen wir mit Gymnastik. Perfektes und angenehmes Verfahren zielen darauf ab «Brechen» Sekte Fat.
• Sohn normalisieren! Es ist ein äußerst wichtiger Punkt. Ein schlechtes Schlaf geht immer Hand in Hand mit Diabetes: Der Körper reagiert sinnvoll auf die Krämpfe des Erholungsmodus mit unregelmäßigem Blutsinsulin. Schlafmodus – Schlüssel zur Kontrolle über Diabetes! Schalten Sie die TV-Nacht aus, vermeiden Sie «belebend» Produkte, führen Sie den Raum aus und kochen Sie das Bett richtig (bequeme Matratze mit einem Kissen, frischen Unterwäsche und PR.). Wir vergessen auch nicht das duftende Bad (oder die Seele, um die Muskeln zu entspannen) vor dem Schlafengehen und 15-20 Minuten «Faulheit» Zur Zugentnahme. Alle Probleme lagen für morgen!
• Kleidung richtig wählen! Nur atmungsaktive Stoffe und nur freier Schnitt. Nichts sollte den Körper schießen, Schwitzen oder Allergien verursachen. Wie für die Schuhe – ihre Wahl sollte noch gründlicher sein. Hauptkriterien: frei und nicht in der Nähe, anatomische Form (in Form des Fußes), Einlagen für Abschreibungen und Druckreduzierung, Aussparungen für Roll und anschließende Abschreibungen.

Lebensmittel- und Ernährungsregeln mit Diabetes 1 und 2 Typen für Gewichtsabnahme, Volksmittel

Diät ist einer von «Wal» Gesundheitsdiabetiker. Aber bevor es weiterläuft, sollten Sie sicher sein Wenden Sie sich an einen Endokrinologen mit einem Ernährungswissenschaftler.

Neumodische Diätdiabetiker sind kontraindiziert!

Volksmittel können in der Diabetesbehandlung angewendet werden – Seien Sie jedoch sicher, wenn Sie mit dem Arzt und seiner Empfehlung beraten.

Merkmale Ernährung, wenn

• Für 1 Type: 25-30 kcal / 1 kg Gewicht pro Tag. Für den 2. Typ: 20-25 kcal / 1 kg Gewicht pro Tag. Nur ein Tag – nicht mehr als 1.500 kcal und mindestens 1000.
• Macht exklusiv fraktioniert – 5-6 mal am Tag.
• Salzgebrauch ist härtlich, leicht verdauliche Kohlenhydrate schließen aus dem Menü aus.
• Faser auf dem Tisch! Unbedingt und jeden Tag.
• 100% aller tagsübergreifenden Fette.
• Nikotin und Alkohol – unter einem kategorialen Verbot. Gebratene Gerichte – auch.
• Ohne Gemüse – nirgendwo! Aber mit Einschränkungen: Pausen, Rüben und Karotten (plus grüne Erbsen) – maximal 1 Mal pro Tag. Basierend auf Lebensmitteln – Gurken und Zucchini, süßer Pfeffer mit Rettich, Kürbis und Kohl, Patiten mit Auberginen, Tomaten.
• Brot nur von Bran! Denn Kas kaufen Buchweizen mit Haferflocken sowie Mais und Barrid.
• Von Früchten und Beeren – nur ungesüßte Sorten. Auf Bananen, persimary und Trauben mit Feigen – Verbot.
• In Wurst- und Würstchen – bis zu 30% Fett. Daher reduzieren ihre Zahl auf ein Minimum, und geräuchert und rauchend werden einfach von der Diät entfernen.
• Fleisch mit Fisch – nicht mehr als 150 g / Tag. Und dann – nur schlank.
• Hohe Fettmolkereiprodukte – auf einem Minimum. Mayonnaise, fettige Käse geben «Feind». Und Salat tanken den Senf- oder Zitronensaft.
• Süßigkeiten, Soda und Eiscreme, Nüsse und Fast Food – auch verboten.
• Obligatorische Stromversorgung! Trinken gleichzeitig!
• Wir betrachten Kalorien! Es verhindert nicht das tägliche Menü, an dem Sie am Abend diese Produkte eingeben, die in Kalorien optimal sind. Folgen Sie Ihren eigenen kennzeichneten kalorienaren Produkten eindeutig.

Gymnastik und körperliche Anstrengung in Diabetes für den Gewichtsverlust

Natürlich ist körperliche Anstrengung bei einer solchen Krankheit wichtig und erforderlich! Regelmäßig und … begrenzt. Schließlich kann übermäßige Aktivität herausstellen und Probleme.

Daher, Sport, Gymnastik, Sportunterricht – unter der Kontrolle des Arztes!

Was ist erlaubt Diabetiker?

• Medizinische körperliche Kultur und Gymnastik.
• Alle Hausaufgaben (seien Sie aktiver!).
• Aerobic.
• Fitness und Yoga.
• Wandern, Wandern.
• Tennis.
• Basketball.
• Seil und Fahrrad.
• Schwimmbad.

Grundschema von Klassen:

• 15 Minuten – auf dem Training.
• Nicht mehr als 30 Minuten – auf Hauptübungen.
• 15 Minuten – nach Fertigstellung «trainieren» (Spaziergang vor Ort, leichte Pools usw.).

Grundlegende Richtlinien für das Training:

• Wenn Sie Insulin nehmen, seien Sie vorsichtig. Wenn die physische Anstrengung intensiv ist – vergessen Sie etwa 10-15 g Kohlenhydrate (z. B. Papa-Brotstücke) alle 40 Minuten Training. Dieses unschuldige «Doping» Halten Sie Ihren Zuckerpegel.
• Starten Sie Training von 5-7 Minuten am Tag. Geh nicht weg «Von einem Raum in einem Steinbruch»! Wir erhöhen die Last allmählich und bringen es auf 30 Minuten / Tag. Wir sind nicht mehr als 5 Mal pro Woche engagiert.
• Wir machen einen Vorrat mit sich selbst «Doping», Wasser (trinken Sie mehr!) und bequeme Schuhe. Die Überprüfung des Status der Beine ist ebenfalls erforderlich – vor und nach dem Training.
• Wenn Klassen, ist es nicht überflüssig, den Urin auf die Anwesenheit von Ketonkörpern zu überprüfen. Das positive Analyseergebnis, das Sie erhalten haben, ist ein Grund für die Regulierung der Insulin-Dosierung. Fahren Sie erst nach der negativen Analyse wieder in den Klassen fort!
• Brustschmerzen oder Beine – Grund, das Training zu stoppen und zum Arzt zu gehen! Welche Komplikationen können Diabetes sein und wie sie vermieden werden??

Gymnastik in Diabetes:

Lady-Magazine-Site.Com warnt: Informationen werden ausschließlich zu Informationszwecken bereitgestellt und ist keine ärztliche Empfehlung. In keinem Fall, nicht selbstmedizinisch! Wenn Sie gesundheitliche Probleme erleben, wenden Sie sich an Ihren Arzt!