Banane

Was sind nützliche oder schädliche Bananen?? Bananengerichte in der Diät von Säuglingen – aus welchem ​​Alter und wie viele Kinder können Bananen erhalten werden? Babaner für Diabetiker, allergische, schwangere und stillende Mütter. Wie man Bananen kocht und auswählt – auf Coolady.Ru

Heimatbananen ist Südostasien und die Pazifikinsel.Bananen, zweifellos, nutzen Sie unseren Körper. Darüber hinaus sind sie der Produkt exportieren und tragen das finanzielle Wohlbefinden von Indien, China und Südamerika.

Überlegen Sie, was sie nützlich sind, wer von ihnen ist das leckerste, und ob es Gegenstände gibt.

Wo kommen Bananen von nach Russland und welche von ihnen ist das leckerste und nützlichste?

Bananen kommen an die Zähler der russischen Geschäfte aus Ecuador und Kolumbien. Gesamtzahl rund 500 Sorten.

Das häufigste, leckerste und nützliche von ihnen:

• Finger

Sie sind sehr süßer und angenehmer Geruch. Ihre Länge ist nur 7,5 cm. Sie sind hellgelb und haben Sahne. Bring sie aus Südamerika nach Russland. Babybananen sind nützlich als alle anderen.

• Kavendel

Diese Sorte ist die häufigste. Es hat helle gelbe Farbe und grüne Flecken. Wenn Peeled 15-25 centimeter Früchte schwarz wird und das Fleisch sehr lecker und süß ist.

• rot

In solchen Früchten, meistens Bat Carotin und Vitamin C. Es ist viel schöner und süßer. Die rote Banane hat ein beharrliches oder lila Peel- und Rosa-Fleisch mit Himbeeraroma.

• Mansano oder Apfelbananen

Solche Früchte sind klein und haben Erdbeer- und Apfelduft. Sie sind lecker und reif, wenn ihre Haut vollständig sooo ist.

• Barro

Bananen dieser Sorte haben eine quadratische Form und besitzen Zitronenaroma. Ihre Schale, wenn gelb mit schwarzen Flecken gereift, und der Fruchtfleisch von Sahne, weißer Schirm.

Komposition und Ernährungswert der Banane

Eine Banane wiegt ungefähr 217 Gramm, während das Gewicht des Zellstoffs 130 g beträgt.

Im Allgemeinen ist die Banane sehr kalorien, da:

• In 100 g enthält eine frische Banane 96 kcal.
• In der gleichen Anzahl von Bananen-Bonbons gibt es 297 kcal.
• Und 100 g gefrorene Banane – es ist117 kcal.

In der Banane sind natürlich nützliche Substanzen.

Ernährungswert 100 g Banane:

• Proteine ​​-1,5 G.
• Fett – 0,5 g.
• Kohlenhydrate – 21 g.
• Wasser – 74 g.
• Lebensmittelfasern, einschließlich Faser – 1,7 g.
• Organische Säuren – 0,4 g.

Auch als Teil einer Banane gibt es viele Vitamine:

• Bat Carotin – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitamine der Gruppe B: Thiamin (B1) – 0,04 mg., Riboflavin (B2) – 0,05 mg., B5 – 0,3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• PP – 0,6 mg.
• Holine – 9,8 mg.

Es enthält auch nützliche Micro- und Makroelektoren:

• Calcium – 8 mg.
• Kalium – 348 mg.
• Magnesium – 42 mg.
• Natrium – 31 mg.
• Phosphor – 28 mg.
• Asche – 0,9 mg.
• Eisen – 0,6 mg.
• Fluor – 2,2 μg.
• Zink -0,15 mg.
• Mangan – 0,27 mg.
• Selen – 1 μg.

Die Bananen gezeigt werden und wie viele von ihnen sein können?

Banane – Nährstoffprodukt. Es ist besser, es in der ersten Hälfte des Tages zu verwenden, dann können alle verwendeten Kalorien den Tag verdauen, und nützliche Substanzen haben Zeit, um zu absorbieren.

Ärzte empfehlen, am Tag nicht mehr als zwei Bananen zu essen, weil sie lange verdaut werden – innerhalb von 4 Stunden.

Sie sollten nicht nur von Erwachsenen, sondern auch Kinder verwendet werden. In seltenen Fällen verursachen sie Allergien, meistens in den Kindern.

Und Bananen:

1. Verbessern Sie die Immunfunktion des Körpers. Aufgrund der großen Menge an Vitamin C können sie Erkältungen, Angina und andere virale Krankheiten heilen.
2. Erinnerung und Aufmerksamkeit verbessern.
3. Stresszustände durchdringen, hilft, Reizbarkeit zu widerstehen, zu widerstehen, Schlaflosigkeit und Verbesserung der Leistung.
4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.
5. Blutdruck reduzieren.
6. Normalisieren Sie den Betrieb des Gastrointestinaltrakts. Sorgt für Verstopfung.
7. Hilft, PMS loszuwerden und Blutungen in der Menstruationszeit zu reduzieren.

Wem Bananen kontraindiziert sind?

Ärzte empfehlen, Bananen nicht wie folgt zu verwenden:

• Leiden thrombphlebitis, ischämische Herzerkrankung, Erhöhung der Blutgerinnung, Krampfadern. Sowie Diabetiker.
• Übergewicht haben.
• Unter 3 Jahren. Banane kann Allergien verursachen, da das Verdauungssystem des Kindes nicht schweres Essen stehst.
• Pflege.
• Leiden von Gastritis oder Magengeschwür.

Bananen in der Ernährung von Säuglingen, pflegerischen Müttern, schwangeren Frauen, allergischen Diabetikern – Beantworten Sie alle Fragen

Antworten Sie auf die wichtigsten Fragen, die sich aus vielen ergeben, wenn Sie diese tropische Früchte verwenden.

Da wie viele Monate, kann die Banane ein Babys geben?

• Bananens Baby nicht unbedingt. Sein Verdauungssystem kann solche schwere Früchte nicht verdauen.
• Darüber hinaus kann das Immunsystem durch eine starke allergische Reaktion reagieren.
• Wenn Sie jedoch immer noch eine Chance nehmen möchten, machen Sie im Alter von 6-8 Monaten ein Anzeigen.

Wie viele Bananen können ein Kind pro Tag geben??

• Hinweis, bis zu 3 Jahre alte Bananen sind kontraindiziert.
• Senior Kinder Ernährungswissenschaftler empfehlen, einen Tag 1-2 Banane zu geben. Der tägliche Bedürfnis nach Kalium bei Kindern beträgt 1 Gramm, und in einer Banane ist es fast 3,50.

Kann es Bananen in Diabetes geben??

• In Diabetes Mellitus sind Bananen verboten, da sie einen mittleren glykämischen Index haben – 65. Von Bananen steigert stark den Blutzuckerspiegel.

Kann Bananen schwangerer Frauen?

• Sie können Bananen für schwangere Frauen essen, da sie vom Sodbrennen sparen und mit einem flüssigen Stuhl umzugehen.
• Ärzte empfehlen, schwanger zu essen 2-3 Banane.

Bananen in der Ernährung von Pflegefrauen

• Beim Stillen ist es besser, diese Nährstofffrucht abzulehnen. Er kann Allergien in Säuglingen verursachen.

Kann Bananen-Allergien anrufen?

• Sicher. Wenn Sie Ihr Kind verwöhnen möchten, sollten Sie dieses Produkt in der Diät eingeben, um die Dosis allmählich zu erhöhen.

Bananen für Krankheiten der gastrointestinalen Organe

• Bananen – ein hervorragendes Produkt, mit Verstopfung. Er normalisiert die Arbeit des Gastrointestinaltrakts.
• Es ist jedoch verboten, Banane mit Gastritis, Colitis- und Magengeschwüre zu essen.

Bananen in unserer Speisekarte

Bananen essen, meistens frisch.

Hier sind einige Rezepte köstlicher und nützlicher Gerichte aus Bananen:

• Hüttenkäse mit Äpfeln und Bananen
• Bananencoctail
• Bananenchips
• Frittierte Banane
• Smoothie mit Banane
• Brei mit Banane
• Bananenkuchen
• Bananenmousse
• Pfannkuchen mit Banane
• Bananenpfannkuchen
• Bananen-Cupcake

Wie kaufe ich Bananen??

• Bevor Sie Bananen kaufen, achten Sie auf die Schale. Es muss goldgelb sein.
• Green Bananen sind besser nicht zu kaufen, sie haben Stärke, die nicht von unserem Organismus aufgenommen wird.
• Vielleicht werden die Bananen braune Punkte sein, nichts Schreckliches, einige Sorten werden gebildet, wenn sie sie reifen.
• Wählen Sie Bananen mit Pinsel.

So speichern Sie Bananen richtig – nützliche Tipps

• Legen Sie sie nicht in den Kühlschrank. Mit niedriger Temperatur wird ihre Schale schnell drehen.
• Bei Raumtemperatur lagern.
• Speichern Sie nicht im Paket, sodass sie sich schneller drehen.
• Um Missverständnissen der Bananen ein Apfel. Es wird der Frucht helfen.
• Perevani-Früchte, die es wert sind, im Kühlschrank zu halten.

Banane in Diäten zur Gewichtsabnahme und zum Muskelsatz

Banane-sehr Kalorien und nahrhaft. Ernährungswissenschaftler beraten sich an spezielle Bananen-Diäten, wenn Sie es wirklich brauchen. Drei Banane pro Tag gegessen und Trinkwasserliter helfen, Gewicht zu verlieren, kann aber den Körper schaden. Immerhin gehen Verdauungsprozesse in allen auf unterschiedliche Weise voran.

Banane wird große Hilfe, um Muskelmasse für diejenigen zu gewinnen, die sich dafür interessieren. Es sollte am Morgen verwendet werden, Sie können sie einen Teil von Haferflocken ersetzen.