Was ist der richtige Gang??

Was ist der richtige Gang?? Wie kann man einen verführerischen Gang machen?? Regeln des richtigen Gangs für Frauen und Männer. Lernen, zu den Fersen richtig zu gehen

Kein Wunder, dass sie sagen, dass ein schlechter Spaziergang auch die schönste Frau verderben wird, und ein wunderschöner Gang wird jeden in der Königin drehen. Wenn Sie sich eine Walking-Frau ansehen, können Sie feststellen, wie viele Probleme es auf sich selbst ist «Drehen», wie hoch sie schätzt und ist es glücklich.

«Was unterscheidet eine Geschäftsfrau von einer Frau …. Kopf leicht angehoben, Augen weggelassen, Schultern sind zurück reserviert, Gang frei von Hüften. Männer, die eine solche Frau nicht vermissen!» Es ist schwer zu stimmen, nur Beratung an den Oberschenkeln, sollte nicht zu missbraucht werden, indem er den unteren Teil seines Körpers beeinflusst, um keine stolzen Arten zu geben.

Was achtet, um beim Gehen aufmerksam zu machen

So ist es schwer zu meistern «Richtigkeit des Gehens»? Lass es uns herausfinden.

Beginnen wir mit den folgenden Grundlagen des richtigen Gangs für Mädchen:

• Der Rücken sollte gerade sein;
• Lernen Sie, Beine zu korrigieren. Stellen Sie sich eine Linie vor, die vor ihm gezogen wird und sich selbst ankommt;
• Schuhe sollten sich wohlfühlen, denken Sie daran, dass alles in Schuhen ist, darunter ein Block, Fersen und Größe, muss für Sie bequem sein. Stimmen Sie zu, wenn Schuhe Sie beunruhigend machen, ist es schwierig, über ein schönes Gehen zu sprechen;
• Tempo. Wie oft haben wir bemerkt, dass wir ständig irgendwo arbeiten, unsere Fälle, die wir tun müssen, ist nicht zu spät. Eine Frau, die irgendwo eilt, zieht keine Aufmerksamkeit als eine Frau auf. Denken Sie darüber nach, danach bestimmt nicht so viel Zeit das Tempo, wie viel das Tempo der Gedanken, die uns stören. Daher beginnt der richtige Gang für Mädchen und Frauen nicht von der Hüfte, sondern vom Kopf.

Denken Sie daran, wenn Sie leicht feminines Gehen gehen, Sie «Fliege», Aber fliege nicht als Zug «Pfeil», Und du emittiere Vertrauen, Weichheit, Glätte. Unbestritten ist die Tatsache, dass wie es war, eine schöne und teure Frau gekleidet, wenn sie schlug, wenn sie anging «Walnüsse», Leider scheint sie nicht mehr zu sein.

Dies ist eher müde von der betrunkenen Kreatur, belastet mit Bedenken, Problemen und Problemen. Wenn Sie die Straße hinuntergehen, gehen Sie auf dem Bürokorridor entlang der Gasse im Park – schauen Sie sich Ihren Gang an. Denken Sie daran, sie tut in dem Bild einer Frau fast alles.

Übungen, die helfen, die Haltung zu beheben

Wenn Sie wunderschön laufen und perfekte Haltung haben möchten, müssen Sie die Muskeln der Beine und den Rücken trainieren.

Wie man den richtigen Gang und die richtige Haltung beherrscht?

Dazu gibt es einfache, aber wirksame Übungen:

• Nehmen Sie das Buch und setzen Sie es auf den Kopf, versuchen Sie, ein paar Schritte auf dem Zimmer zu machen, damit das Buch nicht fällt. Nachdem Sie spürbare Ergebnisse erzielt haben und Sie nicht nur mit dem Buch auf meinem Kopf gehen können, und sogar zum Ziehen, ist die Anzahl der Bücher wünschenswert, um zu steigen
• Bleiben Sie gerade, struben Sie die Hände an den Seiten. Auf Rechnung «eins zwei drei» Nehmen Sie sie so weit wie möglich, zurück, auf Rechnung «vier» Rückkehr in seine ursprüngliche Position;
• Wenn Sie zu Hause haben «Schwedische Wand» oder Crossbar, auf dem Sie hängen können, «Aufhängen» danach periodisch 1-2 Minuten. Dadurch wird die Spannung der Rückseite des Rückens entfernt und hilft der Wirbelsäule aufgerichtet;
• 4) stehen Sie in der Nähe der Wand auf der Ebene der länglichen Hände, die sich an der Kopf befinden, und beginnen Sie mit dem Writing – 20-30 Mal pro Annäherung. Sie können während des Tages etwas sein. Nach einer Woche werden zwei Ihrer Muskeln an die Position des Körpers erinnern und ständig dabei sein, so dass der Gang schön wird, und die Haltung ist perfekt.

Um das Ergebnis zu erreichen, sollte das Training täglich sein. Sie können sich entspannen, wenn klar wird, dass die Haltung und der Gang nicht mehr das Ergebnis Ihrer Selbstkontrolle und der Gewohnheit ist.

Grundlagen des richtigen Gangs für Männer

«Ich bin ein schöner Lernen von Gait» – Zuversichtlich, gemessen, die ruhige Männergebühr hat sich immer auf Frauen aufmerksam gemacht. Versuchen Sie, sich selbstverständlich zu bewegen: Ein Schritt sollte nicht zu weit oder klein sein. Springen Sie nicht und machen Sie keine scharfen Bewegungen – der männliche Gang sollte zuversichtlich sein.

Versuchen Sie es, so dass Sie beim Gehen, wenn Sie den Fuß vollständig auf den Fuß kommen, und nicht auf der Ferse oder auf der Socke. Keine Kupplung. Vor allem, wenn die Natur Sie mit Füßen wie einem Kavalleristen belohnt.

GO NO. Und im Allgemeinen – vermeiden Sie das Gehen in einem schnellen Tempo. Frauen nehmen besser wahr, wenn ein Mann geht «Lionina» Laufen, was genannt wird, «Spucke». Aber verwechseln Sie es nicht mit Krabbeln «Müde Orang-Utan». Laut einem solchen ordnungsgemäßen männlichen Gang können Sie sofort feststellen, dass sein Besitzer eine Person ist, die zuversichtlich, ruhig und ausgewogen ist.

Separat möchte ich auf die Hände achten. Aber trotzdem deine Hände beim Gehen? Zunächst sollten Hände nicht hängen oder aufhängen, als ob sie getrennt vom Körper existieren – es sieht unnatürlich aus.

Entspannen Sie Ihre Hände und schütteln Sie sie leicht in den Takt an Ihrer Bewegung. In keinem Fall brauchen Sie nicht, wenn Sie aktiv gestikulieren gehen: Erstens besteht die Chance, sie in der Nähe zu verletzen, und zweitens gibt es das Bild als Ganzes etwas Hystere.

Und jetzt über das ewige – «Hände und Taschen». Es ist kategorisch nicht notwendig, beide Hände in den Taschen zu halten. Dies verursacht ein Gefühl der Gefahr unter den Menschen um Sie herum und weist zweifellos ab. Immer noch besser, wenn die Hände in Sichtweite. Aber wenn es wirklich Inturpera ist, versuchen Sie, nur eine Hand in meiner Tasche zu halten.

Hängen an Fersen

High Heels, anmutiger Gang, gerade Haltestellung, hunderte begeisterte Ansichten und nicht ein Tropfen Müdigkeit – hier ist es, der Traum jedes Mädchens! Beginnen Sie nach dem bereinigten Gang mit den ersten Schritten auf den Fersen. Wenn frühere Fersen nicht der Titel zugewiesen werden konnten «Integraler Bestandteil Ihrer Garderobe», Dann muss zuvor spektakulär zuerst zugänglich sein.

Die meisten Frauen und Mädchen mit geringer Erfahrung mit dem Tragen von Fersen stehen mit einem Gleichgewicht, das beeinträchtigt ist, und instinktiv beginnen, instinktiv nach vorne zu lehnen, ist es unwahrscheinlich und falsch.

Der Anfang des richtigen Gangs auf Fersen sollte Ihr glatter Rückseite sein. Wie teste ich dich? «Sloch»? Sollte sich an die Wand zurücklehnen, damit die Fersen die Wand berührt. Gleichzeitig sollte die Wand das Gesäß, das Nacken und die Klingen berühren. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie sich an die Schlampe gewöhnt und Sie müssen sich selbst kontrollieren.

Menschen, die im Gegenteil, Missbrauchsabsätze, nicht immer ein Nachahmung referenzieren, und der Grund ist einfach – Banale Müdigkeit. Was zu tun ist, um dies zu vermeiden? Tatsächlich und es gibt nichts kompliziertes.

Erstens ist es für jede Gelegenheit notwendig, entfernen Sie die Schuhe und rekrutieren Sie etwas praktischeres, damit die Beine ruhen. Zweitens vergessen Sie nicht, spezielle Übungen auszuführen.

So zuerst. Starten Sie gerade, senken Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Beugen Sie den Bein, damit der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Beleidigen Sie die Bauchmuskeln und halten Sie in dieser Position in einer halben Minute an. Um das Gleichgewicht zu erleichtern, ist es nicht verboten, an einem beliebigen Subjekt des Innenraums festzuhalten.

Machen Sie diese Ausübung von fünf Ansätzen für jedes Bein. Sie lernen also, Ihr Gleichgewicht zu halten und die Anschlagmuskeln zu stärken.

Die nächste Übung hilft Ihnen, Achillessehnen zu strecken und die Beinmuskeln zu arbeiten. Um es zu erfüllen, passen Sie zum Beispiel an einer Höhe, es kann ein einfacher Schritt sein.

Stehe die Treppe am Rande der Schritte aus, du kannst dich versichern, haften an etwas und fange an, bis du dich am stärksten fühlst. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie es noch einmal 5 mal.

Wenn möglich, wiederholen Sie diese Übungen mindestens dreimal täglich. Wenn Sie beim Fahren mit Absätzen Beschwerden fühlen, helfen Sie nicht, dass Übungen nicht helfen, es gibt ein brennendes Gefühl oder übermäßiger Stress im Fuß, was bedeutet, dass Sie auf die Hilfe von speziellen Fußbädern zurückgreifen müssen, es hilft, Müdigkeit zu entfernen.

Abschließend möchte ich dem Vorstehenden alles hinzufügen, dass trotz der Schönheit, dass die Fersen unsere Beine verraten, der richtige Gang bringt Frauen so «Überraschungen», wie «Stoppen Sie den Athleten», Arthritis, beginnt auch Probleme mit dem Rücken, Knien und Fingern.

Unser mit Ihnen, Frauen, Ausgang – Goldene Mitte! Tag der Fersen und am Abend und am Wochenende – Schuhe und Boote. Angenehm für Sie geht und begeisterte Ansichten!