Wir bilden ein starkes Skelett mit Vitaminen für Knochen und Gelenke

Der Artikel listet wichtige Vitamine für Knochen und Gelenke auf. Beschreibt auch, welche Konsequenzen für den Körper einen oder ein anderes Vitamin mangeln

Unser Körper braucht ständig ein Füttern. Über die Vorteile und Notwendigkeit von Vitaminen hörten alles, aber wir konsumieren ausreichend von diesen Substanzen ausreichend?

Es kommt oft vor, dass um die Stärke von Knochen und Zähnen aufrechtzuerhalten, wenige dieser Vitamine, die zusammen mit täglichen Mahlzeiten in unseren Körper kommen. Darüber hinaus ist es mit dem modernen Rhythmus des Lebens nicht einfach, einen ausgewogenen Ernährungsmodus aufrechtzuerhalten, und das Defizit an wichtigen Elementen und Verbindungen macht sich in den unangemessensten Momenten fühlen.

Vitaminkomplexe sind zweifellos nützlich, die Behandlung des Körpers mit einem Mangel an einem oder anderen Bauteil ist jedoch ein langer und umfassender Prozess. Knochenstrukturen benötigen das Gleichgewicht wichtiger Substanzen für ihre Operation. Für die Festigkeit und Gesundheit der Gelenke und Knochen reicht es nicht aus, ein oder ein anderes Medikament zu nehmen. Mit einem rationalen Ansatz der Anreicherung des Körpers können die wertvollen Elemente jedoch nicht nur eine qualitativ hochwertige Verstärkung des Skeletts erreichen, sondern auch, um die Entwicklung vieler Erkrankungen des Muskukuloskelettsystems zu verhindern.

Wenn wir zusätzliche Stärkelknochen und Gelenke benötigen?

Vitamine sind nicht nur ein Additiv der Hauptnahrung. In der medizinischen Praxis werden diese biologisch aktiven Verbindungen als vollständige Drogen behandelt. Das Fehlen bestimmter Nährstoffe kann Avitaminose verursachen, was sich auf pathologische Bedingungen bezieht. Und dann kommt eine Kettenreaktion: Die Immunität nimmt ab, die Schutzkräfte des Körpers schwächen, und wir werden zu einer Reihe gefährlicher Infektionen.

In welchen Situationen ist dieses Szenario möglich:

• Ihr Essen ist nicht reich an Nährstoffen;
• während der Schwangerschaft und der Laktation;
• während der verbesserten körperlichen Anstrengung;
• im Alter;
• in Gegenwart chronischer Krankheiten;
• in Unterbrechung des Ansaugmechanismus im Darmtrakt;
• Im Falle von Verstößen in der Darmmikroflora.

Normalerweise sollten die notwendigen Elemente zusammen mit Lebensmittelprodukten in den Körper eintreten, was bedeutet, dass Sie für die Gesundheit und die Stärkung von Knochen, Zähnen und Gelenken den maximal ausgeglichenen Leistungsmodus halten müssen. Wenn Sie aus einem anderen Grund oder einem anderen mangelnde wichtige Substanzen haben, muss es mit speziellen Medikamenten gefüllt sein.

Die Aufgabe des Knochensystems besteht darin, eine Träger- und Motorfunktion bereitzustellen, um die internen Organe zu schützen, sowie Mineralaustauscher. Deshalb ist es wichtig, dem Skelett während des gesamten Lebens zu folgen, wodurch sie regelmäßig mit den notwendigen Elementen tanken.

Wichtige Substanzen und Vitamine für Knochen und Gelenke

Vielleicht kommt das Erste ein, wenn es um wichtige Substanzen für das Knochensystem geht, es ist Calcium. In der Tat bietet dieses Element unsere Skelettfestigkeit und ist auch für das Wachstum von Knochenstrukturen unverzichtbar.

Wenn das ankommende Kalzium nicht ausreicht, versucht der Körper, es aus Knochengewebe zu nehmen, was zu einer solchen unangenehmen Erkrankung wie Osteoporose führt. In der Regel beeinflusst die Wirbelsäule in der Regel, weshalb dieser Zustand besser ist, um einen regelmäßigen und ausreichenden Kalziumverbrauch zu verhindern.

Das nächste berühmte Element, ohne das das Knochensystem nicht genug bekommt, ist Magnesium. Die Substanz spielt eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Kalium und Phosphor. Die größte Aufmerksamkeit für Magnesium ist es wert, für Kinder, schwangere Frauen und Menschen zu zahlen, die niedrige kalorienarme Leistungsmodi halten.

Über Calcium sprechen, ist es schwierig, Vitamin D nicht zu erwähnen. Dass diese Substanzen besser in einem Paar in den Körper eintreten, wissen sie wahrscheinlich, selbst Kinder. D3 und Magnesiumsubstanzen helfen, Kalzium ordnungsgemäß verdaut zu haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es sich lohnt, sich auf den Empfang von Calcium und D3 in unbegrenzten Mengen zu konzentrieren, da der Überschuss auch negative Folgen für den Körper aufweisen kann.

In diesem Fall kommt in diesem Fall jedoch Vitamin K2 zur Rettung, die die Eigenschaft aufweist, die notwendigen Substanzen direkt in das Knochensystem zu lenken und ihre Anhäufung in weichen Geweben zu vermeiden. Darüber hinaus ist Vitamin D für Knochen mit dieser Position als Schwangerschaft erforderlich. Man kann gesagt werden, dass eine ausreichende Menge dieses Nährstoffs eine Reihe von Skelettkrankheiten, insbesondere Osteomalyse und Richtern, verhindert.

Also mit den primären Elementen herausgefunden.

Denken wir daran, welche Vitamine als am wichtigsten angesehen werden können, um das Knochensystem zu stärken:

• Vitamin A – seine Aufgabe, den Austausch von Calcium und Phosphor zu unterstützen, sowie das Feuer der Knochen, wenn Brüche das Feuer beschleunigen. Aufgrund des Fehlens von Retinol kann die Knochendichte sinken und das Risiko von Beschädigungen;
• Vitamin B6 – hilft, den Zustand der Kollagenschicht zu verbessern, verhindert den Verlust der notwendigen Salze und Mineralien im Körper;
• Vitamin C – beeinflusst die Synthese von Kollagen, was für die Elastizität von Knochengewebe äußerst wichtig ist. Mit Ascorbinsäure-Mangel entwickeln sich Knorpel- und Knochenzellen schlechter und droht die unerwünschte Porosität der Knochenstrukturen.

Wie man Frakturen verhindern und heilen kann – wir wählen Vitamine aus

Knochen mit fälligen, notwendigen Elementen weisen ausreichend Festigkeit und Elastizität auf, um schwere Schäden zu widerstehen. Wenn Sie das Auftreten von Problemen in Knochen- und Knorpelgewebe warnen möchten, folgen Sie sorgfältig auf das Niveau von Retinol. Dieser Wirkstoff spielt eine Schlüsselrolle bei der Heilung, wenn der Fraktur bereits passiert ist.

Darüber hinaus sind Selen und Mangan äußerst nützlich für die Gefangenschaft von Stoffen. Selen hilft der Schwefel, durch die Abisolierstrukturen eindringen, das besonders bei Beschädigungen an Bändern oder Knochenfrakturen relevant ist. Und das Mangan, hilft, metabolische Prozesse in beschädigten Geweben aufgrund von Unterstützung beim Transport von Sauerstoff wiederherzustellen. Somit beschleunigt die Verwendung dieser Elemente die Erholung erheblich.

Vitamine für Gelenke und Knorpelgewebe

Normales Funktionieren von Bändern ist ohne Kollagen unmöglich.

Es ist jedoch möglich, das Band-Gerät mit Hilfe wichtiger Wirkstoffe zu stärken:

• Ascorbinsäure – Wie bereits erwähnt, verhindert die Zerstörung von Knorpelgewebe aufgrund der Beteiligung an der Synthese von Kollagen;
• Vitamin E – stabilisiert den Lipidaustausch in Zellen, wodurch die Verbindungsgelenke stärkelt;
• Vitamin PP – verbessert die Mobilität der Gelenke.

Die Menge an Nährstoffen, die für die gesunde Funktionierung von Knochen- und Knorpelgewebe benötigt werden, mag riesig erscheinen. Oft werden diese Substanzen jedoch als spezielle Komplexe akzeptiert, die eine fokussierte Wirkung haben.

Nachdem Sie eine vollständige Umfrage von einem kompetenten Spezialisten bestanden haben, wissen Sie genau, was der Komplex für Sie geeignet ist.