Flatte: Wie man aufhört und heilen kann?

Was ist ein Flachfuß und wie man bestimmt. Übungen für Flatfuß. Sport für Patienten mit flachem Wachstum. Massage mit Vorrichtungen. Effektive Wasserfußverfahren

Flatfoot ist eine Erkrankung des Muskukosenkelettsystems, in dem die Muskeln, die den Bogen des Fußs unterstützen, geschwächt werden, was darauf zurückzuführen ist. Das Problem kann in der frühen Kindheit beginnen und sich schnell vorzunehmen oder sich allmählich seit Jahrzehnten entwickeln.

Als gefährlicher flachfuß? Natürlich sind die Haupt- und häufigsten Symptome Schmerzen in den Beinen, Müdigkeit und Unfähigkeit, Last auf den Füßen auszuführen, zum Beispiel, zum Beispiel touristische Wanderungen oder Arbeiten.

Es gibt aber auch die schlimmsten Probleme, die in der Zukunft überholen – eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule, die Verschiebung der inneren Organe, die Füße krämft, starken Schmerz nicht nur in den Muskeln, sondern auch in den Gelenken, die viel schneller tragen als ein gesundes Person.

Die Gründe für den Flatfuß – angeborene Schwäche des Bindegewebes, der Verformung von unsachgemäßen Schuhen und übermäßigen Lasten an der Wirbelsäule und der Gelenke der Beine erworben.

So definieren Sie den Plattfuß: Home Test

Der einfachste Weg, um herauszufinden, ist, ob es eine Unterlassung des Fußes des Fußes gibt – um einen einfachen Test mit Drucken auszuführen.

Bereiten Sie ein Blatt von A4-Papier für ein Kind und zwei getrennte Blatt für Erwachsene (für jedes Bein). Prinzip des Tests – Analysieren des Fußes des Barfußbeins. Der Impressum sollte klar sein, ausdrucksstark sein.

Schmieren Sie Ihre Hände mit einem fetten Creme oder Gemüseöl, Soda den Fuß, so dass ihre gesamte Oberfläche gut mit einer dünnen Schicht bedeckt ist. Als nächstes müssen Sie einen auf dem Boden liegenden Papier auf dem Boden liegend, dh von Bassfuß auf dem Blatt.

Betrachten Sie den resultierenden Stempel. Normalerweise sollte der Weg von der äußeren Seitenkante des Fußes 1/3 von der Fußbreite an dem engsten Ort sein. Wenn es spürbar ist, dass die Spur an dem angegebenen Ort fortgeschritten ist, bedeutet dies, dass Sie über den Beginn der Krankheit sprechen können.

Der Impressum mit einem sehr kleinen Lehnen von innen oder vollständig, ohne dass der Bogen der Füße stark abgesenkt hat und die Krankheit bereits im tiefen Entwicklungsstadium ist.

Bestätigen Sie bei den Bedingungen der Klinik die Diagnose und klären Sie die Details, die den Röntgenstrahl der Beine helfen. «Lesen» Solche Bilder müssen ein Orthopäde sein, der den Grad ermittelt und die Behandlung von Flatfuß verschreibt.

So stoppen Sie den Stamm des Fußes

Wie in anderen Fällen von Erkrankungen des Muskuloskettelsystems müssen die Hauptbemühungen an die Produktion von Haltung und Atemproduktion, Graits, Fähigkeiten sein, um zu sitzen und in der richtigen Haltung zu arbeiten.

Möglicherweise müssen Sie das Kabinett der medizinischen körperlichen Kultur an der Polyclinic besuchen. Und schließlich trägt eine bestimmte Art und Weise orthopädische Schuhe, die der Arzt hilft, abhängig vom Grad der Krankheit zu wählen.

So beinhaltet der medizinische Kurs:

• Orthopädische Einlagen während des Flatfußes;
• Übungen und spezielles Gehen;
• Wasserverfahren, Härtenbeine;
• Massage, Selbstmassage;
• Stärkung des gesamten Körpers.

Die Behandlung von Flatfuß zu Hause erfordert Organisation und Aufmerksamkeit, insbesondere wenn wir über Kinder und Jugendliche sprechen, die den Bedarf an Übungen und Verfahren leicht vergessen können. In diesem Fall fällt die Verantwortung für die Behandlungsergebnisse auf die Schultern von Eltern oder Pädagogen.

Die physische Arbeit an der Flat-Raffinerie ist impliziert, dass Sie einen gymnastischen Komplex ausführen müssen, der wichtigste Element, dessen, dessen Wege unterschiedlich sein wird.

Übungen für Flatfuß – Dies ist ein Gang mit einer Unterstützung des äußeren Bogenbogens des Fußes, mit geführten Fingern, mit Rollen von der Ferse bis zur Socke, sanften Übungen zur Streckung der Beinmuskeln und Hüften.

Sehr gute Ergebnisse, die barfuß geben. Wenn es eine Gelegenheit gibt, müssen Sie solche Spaziergänge in den Sand, Kieselsteinen, am Morgen Tau, gepflügtes Land und sogar auf Asphalt (rein und warm) üben.

Footwear ist von großer Bedeutung, insbesondere für Frauen. Die Höhenhöhe sollte 4 cm nicht überschreiten, und wenn es notwendig ist, einen hohen Bolzen zu tragen, sollten Sie die Tragezeit von bis zu 3-4 Stunden einschränken, und dann konvertieren.

Für Männer und Frauen müssen die Schuhe mit speziellen Einlegesohlen mit elastischer Unterstützung für das Innere des Fußes versehen werden, was das Wohlbefinden erheblich erleichtert und mehr Auslösungen aufhört.

Angemessene Einschränkung der körperlichen Aktivität

Nachdem er den Beginn der Verformung gefunden hat, ist es notwendig, solche Lasten strikt als Hubgewichte zu begrenzen, massive Gegenstände (Möbel, Taschen), physische Überarbeiten, Sportarbeit mit einer Ladung an Beinen und traumatischen Sportarten (Leichtathletik, Fußball, Kämpfe).