Warum brauchen wir nützliche Substanzen im Körper??

Einer der Gründe, warum die Haut des Gesichts Elastizität und Frische verliert, ist der Mangel an Vitaminen. Wenn Vitamine überschüssig sind, ist es auch nicht ideal für die Hautgesundheit. Wie ist es??

Um Jugend und Schönheit im Körper zu bewahren, muss es eine ausgewogene Menge an Nährstoffen geben: Vitamine und Mineralien. Einige von ihnen sind an metabolischen Prozessen beteiligt, andere in der Blutformation, andere sind mit der Stabilisierung des Nervensystems beschäftigt ..

Eigenschaften jedes der Vitamine

Die oben genannten Nährstoffe arbeiten im Komplex. Aber trotzdem hat jeder von ihnen ein besonderes «Spezialisierung». Vitamine helfen, saubere Haut aufrechtzuerhalten und ihre Jugend zu verlängern. 

Einige nützliche Substanzen werden alleine im Körper synthetisiert, andere kommen mit Essen oder sie müssen zusätzlich eintreten. Natürlich muss der Bestand von ihnen ständig wieder auffüllen, denn mit dem Alter verlangsamt sich die unabhängige Synthese. 

Welche Vitamine zur Verbesserung der Qualität der Haut des Gesichts müssen in den Körper eingeführt werden?? 

Vitamin A

In Bezug auf A1 oder Retinol. Es ist ein natürliches Antioxidant, nimmt an metabolischen Prozessen teil, erhöht die Immunität, beschleunigt die Heilungsprozesse, stimuliert die Produktion von Naturkollagen. Wenn es fehlt, wird die Haut gekrochen und schälen.

Mit einem Mangel an Zink wird es nicht mehr absorbiert, also bei der Behandlung von Akne wird das Reninol mit Zink kombiniert.

Um die Qualität der Problemhaut zu verbessern, wird Retinol in den Komplex verschrieben «Aevit», Es gibt eine große Anzahl von einem anderen wichtigen Vitamin – E. 

Retinol wurde zuerst von der Karotte isoliert. Daher heißt diese Gruppe Caratinoide oder Karotte.

Es wird von natürlich von den folgenden Produkten absorbiert:

• Fische;
• Hüttenkäse;
• Sauerrahm;
• Butter;
• Leber;
• Yaitz. 

Vitamin E

Es ist der zweite Vitaminwert für Bewahrung von Jugendlichen und sauberen Haut Menschen. Der zweite Name ist sein Tocopherol. Nehmen Sie es parallel zu Retinol.

Es beschleunigt die regenerativen Fähigkeiten von Hautzellen, schützt Zellmembranen vor Schäden, die bei Oxidationsprozessen entstehen. Unter seinen Einfluss wird der Prozess der Heilung kleiner Verletzungen der Epidermis aktiviert. Es ist ein wirksames Antioxidans.

Es wird nicht nur in der allgemeinen Vitamin-Komplex freigegeben, sondern auch separat in Form von Kapseln und auch kosmetische Masken hinzufügen, Zur Behandlung von Akne verwendet. 

Große Mengen sind in den folgenden Produkten enthalten:

• Erbse;
• Grüns;
• Pflanzenöle;
• Nüsse;
• Saatgut;
• Fettseefische;
• keimte Weizenbohnen;
• Eier. 

Vitamine Group B

Ohne Vitamine für das Problem Hautgesicht von der Gruppe in keine Restaurierungsprozesse sind unmöglich.

Sie erhöhen die gemeinsame Immunität des Körpers, normalisieren gemeinsame organische, intrazelluläre und interzelluläre Stoffwechselprozesse, nehmen an der Blutbildung teil und bilanziert den Zirkulationszyklus, verbessert die Nervenleitfähigkeit.

Cyanocobalamin – B12 – hilft bei der Bekämpfung von Aalen und Aktivieren der Zerstörung von Bakterien, Thiamin – B1, Podoxin – B6, Folksäure – B9, – Beschleunigen Sie regenerative Prozesse.

B3 oder PP – kann immer noch NIACIN- oder Nikotinsäure genannt werden – es wirkt nicht nur beim Betreten des Körpers, sondern auch während des äußeren Einflusses. Es hilft aktiv, die Hautproduktion zu reduzieren, sodass es allen Cremes zur Behandlung von Akne hinzugefügt wird.

Eine der effektivsten Vorbereitungen, die Akne behandelt – «Pent». 

Die Gruppe ist in den folgenden Produkten enthalten:

• Samen aller Art;
• Fleischvogel;
• Rindfleisch-Nieren;
• Erdnuss;
• Haselnuk;
• Pflaumen;
• Käse;
• Brokkolley;
• Milch. 

Absorbiert besser von tierischen Produkten. 

Vitamin D für die Haut des Gesichts 

Dieses Vitamin verlangsamt die Hautverblendung. Dies ist auf das Vitamin D in der Haut zurückzuführen, das für sie wertvolle Feuchtigkeit gehalten wird, was ihm einen Ton gibt. 

Der Körper füllt seinen Bestand von solchen Produkten auf:

• Fische;
• Meeresfrüchte;
• Eier;
• Milch. 

Vitamin F

Vitamin F eines der Hauptseite «Keepers» Gesichtshaut, ausgewogener Fettsäurekomplex mit antioxidativer Eigenschaften.

Es stellt beschädigte Zellen wieder her, sorgt für die Haut der Elastizität, ist für die Glätte der Epidermis und eine flache Farbe verantwortlich.

Es wird vom Körper nur von Lebensmitteln absorbiert, daher ist es sehr wichtig, das Essen zu überwachen, in dem er in großen Mengen enthalten ist, es war notwendigerweise in der Ernährung.

Sie können es von den folgenden Produkten auffüllen:

• brauner Reis;
• Haferflocken;
• Nüsse;
• Avocado;
• Pflanzenöl. 

Vitamin K

Hauptsächlich «Pflege» – Normale Blutgerinnung aufrechterhalten. Aber mit dem Mangel an Mangel an der Reinheit und ästhetischer Haut ist es nicht möglich. Es hilft, Schwellungen zu reduzieren, wobei der Körper den Körper mit der Manifestation der Pigmentierung kämpft. 

In solchen Produkten enthalten:

• grünes Blattgemüse;
• Kürbis;
• grüne Erbsen;
• Tomaten;
• Soja und Sojabohnenöl;
• Möhren;
• Fischöl;
• Eier;
• Leber. 

Vitamin C

Askorbinsäure. Wenn der Körper seinen Nachteil fühlt, dann über die Behandlung von Akne und der Erhaltung der Jugendlichen und nicht wert. Es ist dafür verantwortlich, die Wände der Kapillaren in der obersten Schicht der Epidermis zu stärken, wodurch Änderungen in der Anwesenheit der geringsten Auswirkungen auf der Haut verhindert, die Schutzkräfte des Körpers erhöht, die Farbe der Haut wiederherstellt. Wenn Ascorbinsäure fehlt, wird die Haut sofort schwach und verliert den Ton.

Ascorbinsäure Der Körper synthetisiert nicht, es wird nur mit Lebensmitteln oder in speziellen Komplexen eingegeben.

Der Vorrat ist mit Input in die Ernährung aufgefüllt. Solche Produkte:

• Spinat;
• Kartoffeln;
• süßer Pfeffer;
• Zitruszitrus
• Blattgrün;
• Beeren verschiedener Spezies, insbesondere sauer;
• Hagebiss-Tinktur;
• Apfel. 

Es sollte berücksichtigt werden: In stressigen Situationen oder bei hoher körperlicher Anstrengung wird Ascorbinsäure schnell zerstört. 

Gefahr von Hypervitaminose

Sie müssen nicht in den Extremen fallen und beginnen, den Körper zu vitaminieren, um bestimmte nützliche Substanzen in unbegrenzter Menge zu absorbieren.

Eingabe von Vitamin-Komplexen werden in den meisten Fällen empfohlen: 

• Die sich eine strikte Ernährung foltern;
• mit verbesserter körperlicher Anstrengung;
• Nach schweren Erkrankungen während der komplexen Therapie;
• früher Frühling, wenn der Immunstatus der niedrigste ist. 

Aber dann sollten Sie sich mit einem Arzt konsultieren, welche Vitamine am meisten notwendig sind. 

Hypervitaminose – Überschreiten der Menge an Vitaminen – für den Körper und der Zustand der Haut ist auch gefährlich als Avitaminose – ihr Mangel.

Wenn sich ein Überschuss an Retinol im Körper angesammelt wird, wirkt diese destruktiv auf die Funktion der Schilddrüse; Sensitivität tocopherol kann Blutungen provozieren – es reduziert die Blutgerinnung und reduziert den Immunstatus; Zu hoher Inhalt von Gruppenvitaminen provozieren allergische Reaktionen und kann Blutungen verursachen.

Wenn Sie zu viele Ascorbinsäure eingeben, können Sie den Zustand der Magenschleimhaut beschädigen, die Entwicklung der Gastritis provozieren. 

Um sich an den Eintritt in den Körper von Vitaminen einzubringen, um die Schönheit der Haut des Gesichts zu erhalten, wird nicht empfohlen. Es kann Gesundheitsprobleme verursachen. 

Pflege um Gesichtsbedarf ordnungsgemäß 

Um die Schönheit der Haut zu erhalten, müssen Sie die Regeln für die Pflege des Gesichts einhalten, nämlich:

• Reinigen Sie die Haut des Gesichts immer vor Tagesverschmutzung und Kosmetika;
• Machen Sie Nährmasken mit Vitaminen;
• Zurückweisen. Selbst wenn Sie auf einer Diät sitzen, geben Sie sie in Form eines speziellen Komplexes ein
• Vier ein ausgewogener, sicherstellen, dass frische natürliche Produkte immer im Tagesmenü vorhanden sind. 

Die Notwendigkeit natürlicher Antioxidantien steigt nach Krankheiten, im Alter, nach stressigen Situationen.

Insertion ist nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralien erforderlich. Keine Kosmetika und keine Wege, um sich um sich selbst zu kümmern, werden dazu beitragen, Schönheit und Jugend aufrechtzuerhalten, wenn der Körper nicht ausreichend nützliche Substanzen ist.