Heliotherapie: Wir akzeptieren Sonnenbaden

Die Verwendung der Sonne gilt fast an alle Menschen, die auf der Erde leben. Wer nützliche sonnige Bäder? Kontraindikationen zum Sonnenbaden, Bräunungsregeln. Wie man Kinder in die Sonne unterrichtet?

Ohne die Sonne wäre unser Land ein düsterer Ort, der in kalt und behaart gehüllt ist. Die Sonne gibt Licht und Hitze zu allem. Dank seiner magischen Auswirkungen blühenden Blumen, Vögel singen, Kinder lachen. Es gibt jedoch nicht nur Licht und Hitze, seine Energie hilft, dass Menschen ihre Gesundheit erheblich verbessern können. Alles, was Sie dafür brauchen – nehmen Sie einfach ein Sonnenbad!

Antike waren viel berühmt über die magische Kraft der Sonne, «Vater» Hippocrates Medicine sagte, dass die Sonne von vielen Krankheiten ein Arzneimittel ist, und Menschen mit blasser Haut ohne Sonnenschein, die auf alle kranken sind. Das Mangel an der Sonne wirkt sich nicht auf das allgemeine Wohlbefinden aus und beeinträchtigt vor allem die Gesundheit von Kindern, die Rachets bekommen können.

Aber der Mensch und die Tiere erhalten Sonnenenergie nicht nur aus Lichtstrahlen, sondern auch von Pflanzen. Wenn also Ihre Ernährung sechzig Prozent beträgt, besteht aus pflanzlichen Lebensmitteln, und Sie nehmen ein Sonnenbad, Sie werden sicherlich eine hervorragende Gesundheit erreichen!

Wer wird besonders nützliche Solarbäder sein?

Derzeit erhielt die Helotherapie weit verbreitet – Behandlung mit der Sonne. Aber wenn es beobachtet werden sei, beobachtet zu werden, dass der menschliche Körper neigen sollte, um sicherzustellen, dass die Energie der Sonne ist.

Die Sonnenstrahlen sind ein ziemlich starker Reiz.

Auf den menschlichen Körper wirken sie sich in vielen physiologischen Indikatoren auf Veränderungen:

• Körpertemperatur erhöhen;
• beeinflussen die Häufigkeit und die Tiefe des Atmens;
• Erweitern Sie die Gefäße, erhöhen Sie die Durchblutung;
• stärken Sie die Arbeit der Schweißdrüsen;
• Stoffwechselprozesse verbessern.

Das Ergebnis der Heliotherapie ist die Verbesserung des Zustands des Nervensystems und des Metabolismus. Um wiederum wird die Arbeit der inneren Organe, der Leistung der Muskeln, anregen und die Immunität verbessern.

Luft- und Sonnenbaden empfohlene Personen mit Erkrankungen des Atmungssystems, einschließlich der Reduzierung der Therapie nach der Lungenentzündung. Sie sind nützlich und Menschen mit Blutkrankheiten, Stoffwechselstörungen – Fettleibigkeit und t.D., mit neurologischen Erkrankungen und vielen anderen.

Männer werden wahrscheinlich daran interessiert sein, zu wissen, dass die Energie des Tages himmlische Luminare die Produktion von Spermien beeinflusst und die sexuelle Aktivität erhöht. Daher im Sommer, insbesondere am Strandurlaub, so viele große Anzahl von Resort-Romanen.

Alles andere, was die Strahlen der Sonne anfragen und die Stimmung verbessern. Im Sommer ist ein Mann selten anfällig für verzweifelt und fällt in Depressionen, aber ein Lächeln und eine fröhliche Stimmung erscheinen häufiger.

In der Schweiz arbeiten Krankenhäuser, bereit, Patienten mit Tuberkulose, Asthma, Anämie, Gicht und anderen Erkrankungen zu nehmen, die erfolgreich nur mit Luftbädern und Kräutern, der Energie der Sonne, erfolgreich behandelt werden.

Alphabet Zagar

Viele verwirrte Sonnenbaden und Bräune. Der Wunsch nach einer langen Zeit, um in der Sonne zu bleiben, um eine schöne Bräune zu bekommen, kann sich nicht umdrehen, um nicht zu profitieren, sondern überhitzt den Körper, Thermal und Sonnenlicht und brennt.

Missbrauch eines Tans kann zu solchen traurigen Folgen wie Blutkrankheit – Anämie und Leukämie führen, die die Schutzkräfte des Körpers, endokrine Krankheiten schwächen.

Der Tan ist verboten:

• Menschen mit Schilddrüsenerkrankung;
• mit der aktiven Form der Tuberkulose;
• mit Vizezherz;
• Hypertonie;
• CNS-Krankheiten, Migräne.

Daher sollten diejenigen, die von Solarbädern profitieren möchten, zuerst von ihrem Arzt aufzurufen und der Abstufung in zunehmenden Bestrahlungsdosierungen einhalten. Es ist auch wert, auf die klimatischen Bedingungen des Geländes, der Intensität der Bestrahlung und dessen Alter aufmerksam zu sein.

Für gesunde Menschen sollten Sonnenbaden innerhalb von 10 Minuten eingenommen werden, wodurch die Dosis täglich 5 Minuten erhöht werden kann, wobei bis zu drei Stunden den ganzen Tag übergeht. Gleichzeitig ist es notwendig, für fünfzehn Minuten im Schatten für jede Stunde auszuruhen. Nun, für diejenigen, die ein solar kontraindiziert sind, ist das Luftbad perfekt.

Die beste Zeit, um Helotherapie im Sommer von 8 bis 11 Uhr am Nachmittag und im Herbst von 11 bis 14 Stunden auszuführen.

Reagieren Sie anders auf die Strahlen der Sonnenorganismen der Menschen, die im Norden und Süden leben. Nordländer sind anfälliger für sie, also sollten sie vorsichtig sein, um in der Sonne zu bleiben. Vorsichtig mit der Sonne, Sie müssen auch auch Menschen mit leichten Haaren und sehr blassen Haut sein.

Damit der Vorteil von Erhalt der Luftbäder auffälliger ist, sollten einige einfache Regeln befolgt werden:

• Die Heliotherapie wird an Wasserverfahren durchgeführt;
• Zum Zeitpunkt des Aufenthalts unter der Sonne schließen Sie Köln und alkalische Seife von allen an;
• Nehmen Sie nicht den Bräunen von Hunger und mit einem überfüllten Bauch, nach dem Frühstück muss mindestens dreißig Minuten gehen;
• Der Kopf muss in den Schatten sein;
• Es ist unmöglich, während der Tan zu rauchen und zu schlafen;
• Verwenden Sie Öl- und Bräunungscreme, versuchen Sie jedoch nicht, ihren Aufenthalt unter der Sonne zu erhöhen.

Bei der Einnahme von Bädern sollten sich die Selbstdiagnose ständig ausüben. Die Sun-Ablehnung kann so unangenehme Empfindungen als schwere Hautrötung und brennendes Gefühl sein. Gleichzeitig ist es notwendig, Kefir oder Speichen sofort auf den betroffenen Bereichen anzuwenden, oder Panthenol-basierte Produkte, die nach dem Bräunen angewendet wurden.

Frauen sollten zusätzlich die Haut reichlich befeuchten sollten, da die Sonne schnell Trockenheit und Dehydratisierung verursachen kann und zu vorzeitiger Altern führt.

Sonnenbaden für kleine Kinder

In der Sonne zu bleiben, ist die wunderbare Prävention vieler Krankheiten bei Kindern. Sie warnen die Entwicklung einer solchen gefährlichen Krankheit als Rahit. Aber zum Empfang des Sonnenbadens sind Kinder das äußerst vorsichtig, besonders wenn dies für Neugeborene trifft.

Kinder, bis im ersten Jahr nicht die richtigen Strahlen ertragen, werden sie nur Licht dargestellt. Zur gleichen Zeit muss die Temperatur für einen angenehmen Aufenthalt in der Luft mindestens 23 Grad sein.

Die Dauer solcher Bäder für Neugeborene und Kinder bis sechs Monate, von 3 Minuten mit einem allmählichen Anstieg von bis zu 10. Ab sechs Monate und ältere Dauer steigt auf eine halbe Stunde. Empfohlene Kurs 25-30 Verfahren.

Ältere Kinder beginnen, die Helotherapie in zwanzig Grad und notwendigerweise in Schwarzen auszuführen. Sie müssen ab fünf Minuten beginnen, und wenn das Kind verwendet wird, können Sie die Prozeduren bis zu einer Stunde bringen. Gleichzeitig müssen Sie sicherstellen, dass das Kind nicht überhitzt.

Die ersten Anzeichen der Überhitzung schwitzen und Rötung des Gesichts. Wenn Sie diese Zeichen in einem Kind bemerken, kämpfen Sie es sofort im Schatten und lassen Sie das Getränk.

Und wir hoffen, dass von nun an Luft und Sonnenbaden fest in Ihr Leben gelangen und nur gute Laune, Fröhlichkeit, Optimismus und eine ausgezeichnete Gesundheit mitbringen!