Was ist, wenn die Arbeit Beschwerden verursacht?? Tipps für diejenigen, die Augen vom Computer verletzen

Langzeitarbeit am Computer kann viele unangenehme Empfindungen verursachen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich selbst helfen können, wenn Ihre Augen vom Computer verletzt werden, und ist es möglich, dieses Symptom zu warnen

Moderne Menschen stellen ihr Leben nicht mehr ohne Computer dar. Selbst während der Studienzeit der Schule und anderer Bildungseinrichtungen müssen Kinder seit mehreren Stunden vor dem Monitor bleiben, um diese oder diese Aufgabe zu erfüllen.

Im Erwachsenenalter ist die Arbeit an einem Computer häufig auch überall verschwunden – Büroangestellte werden vor diesem Gerät fast alle ihre Arbeitszeiten durchgeführt, und zu Hause suchen oft Hilfe «Intelligentes Auto».

Leider sind viele von uns und ruhen sich vor dem Monitor aus.

Computerspiele, Uhren mit Filmen und Gang «Online», Internet-Surfen, Kommunikation in sozialen Netzwerken – All dies ist seit langem ein wesentlicher Bestandteil des Lebens einer modernen Person.

Viele Leute bemerken oft, dass sie nach einem solchen Zeitvertreib ziehen, sie verletzen ihre Augen vom Computer. Warum geht es weiter, und was zu tun ist, um dieses unangenehme Gefühl loszuwerden, werden wir Ihnen in unserem Artikel erzählen.

Warum der Computer so oft augen ist?

Die Ursachen dieser unangenehmen Empfindungen werden fast immer stagnation von Augenmuskeln und zu heller Strahlung von Licht durch einen Computermonitor, der die Belastung der Visionsorgane erhöht.

Augenmuskeln während der langfristigen Aktivitäten hinter einem Computer oder Laptop sind gezwungen, das monotone Bild ständig aus dem funkelnden Bildschirm zu lesen, während sie fixiert bleiben. Aufgrund dieser Betriebsart werden die Augenmuskeln allmählich schwächer und sterben.

Wenn gleichzeitig eine Person regelmäßig Nervenstress und übermäßiger psycho-emotionaler Spannung erfährt, verschlechtert sich der Blutkreislauf in seinem Körper, weshalb alle Organe und Gewebe nicht mit Nährstoffen und Sauerstoff nicht zulässig sind. Sind keine Ausnahme und Organe der Vision, die weh weh und raus. Wenn der Zufluss von Blut zu den Augen begrenzt ist, beginnen ihre Gefäße, sich zu erweitern und zu platzen, was sich durch das Erscheinungsbild von roten Lehrern sowie schmerzhaften und unbequemen Empfindungen manifestiert.

Mann, der fast arbeitet «tragen» Und fast nicht vom Computermonitor abfahren, erwirbt letztendlich das computeroptische Syndrom.

Neben Schmerzen zeichnet sich dieser Zustand auch durch die folgenden Funktionen aus:

• Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht, lichtfreundlich;
• Das Gefühl von kleinen Fremdkörpern in den Sichtorganen. Manche Leute sprechen mit dem, was sie in den Augen scheinen «gegossener Sand»;
• kurzfristige Myopie oder eine geringfügige Beeinträchtigung, die nach Ruhe und Schlaf passiert;
• Stärkung der Schmerzen während der Bewegung von Augälen;
• Kopfschmerzen;
• Übermäßige Trockenheit, die mit dem Namen der Tränen verbunden ist, die benannt wurde «Sukho Eye-Syndrom».

Wie warnen Sie das Beschwerden??

Während der Arbeit sollte der Computer den einfachen Empfehlungen einhalten, mit denen Sie Ihre Augen schützen und Vision erhalten können, nämlich:

• Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz richtig. Der Arbeitsbereich sollte sehr gut beleuchtet sein, und das Licht sollte auf der linken Seite fallen. Neben der Desktoplampe ist es notwendig, die Deckenleuchte zu verwenden. Erlauben Sie den direkten Sonnenstrahlen nicht auf den Monitorbildschirm, und geben Sie Blendung. Verwenden Sie Vorhänge oder Jalousien, wenn ein solcher Bedarf vorliegt. Verwenden Sie teure Monitore mit einer Blendschutzoberfläche und wischen Sie sie regelmäßig mit speziellen Mitteln ab. Ändern Sie immer die Anzeigeeinstellungen, wenn Sie mit dem Test von Unbehagen beginnen. Manchmal kann es beispielsweise nützlich sein, die Helligkeit leicht zu reduzieren, damit Ihre Augen ein wenig ruhen. Setzen Sie sich reibungslos und schließen Sie nicht an dem Monitor – Ihr Kopf muss sich in einem ausreichenden Abstand vom Monitor befinden, etwa 60 Zentimeter;
• Immer alternativ mit Pause. Stellen Sie nach 45 Minuten der Sitzgelegenheit am Computer eine fünfzehnminütige Pause ein, wodurch sich erheblicher Entfernung entfernt. Mindestens einmal alle 2-3 Wochen arrangieren Sie sich «Entladung» Tag – kommen Sie nicht überall am Tag zum Gerät. Es ist am besten, die Überlastung zu verlassen;
• Machen Sie regelmäßig eine spezielle Gymnastik für die Augen;
• Verwenden Sie spezielle Vitamin-Komplexe für Augen, wie z «Fokus», «Lutein-Komplex» oder «Blaubeer-Forte», und auch die richtige Ernährung organisieren.

Insbesondere sind solche Elemente für unsere visuellen Organe erforderlich:

• Vitamin A. Es ist möglich, Ihren Körper an diesem nützlichen Element zu bereichern, wenn Sie regelmäßig frischen Karottensalat essen, gewürzt mit Pflanzenöl, natürlicher Karottensaft, Kürbis, Leber, Abkochung von Hagebutten, Petersilie und anderen frischen Grünen;
• Vitamin C erhöht die visuelle Aktivität und den Muskelton der Organe der Sichtorgane. Wenn in Ihrem Körper von diesem nützlichen Vitamin genug ist, werden die Augen viel weniger müde sein. Um es zu bekommen, essen wir Zitrusfrüchte, besonders Zitrone, Sauerkohl, Kiwi, Gemüsepfeffer, Eier, Eier, Früchte und Kompoten von schwarzen Johannisbeeren und Blaubeeren;
• Vitamin E warnt die Netzhautablösung. Um seine Aktien aufzufüllen, müssen Sie Eier, Leber, Fleisch und Milchprodukte essen. Darüber hinaus sollte Ihr Essen für seine Assimilation eine ausreichende Anzahl verschiedener Öle enthalten;
• Schließlich sind Gruppenvitamine auch sehr wichtig, um die normale Sicht aufrechtzuerhalten. Sie sind in fast allen Produkten enthalten, aber vor allem können sie in Getreide, Nüssen, Hefe und Kleie gefunden werden.

Was tun, wenn Ihre Augen vom Computer weh tun??

Aber was zu tun ist, wenn alle der oben genannten Empfehlungen nicht anders, und nach langer Arbeit fühlen Sie sich starke Schmerzen, Faden und Beschwerden in den Augen?

Unter solchen Umständen empfehlen Ärzte tropfende Tropfen, die Feuchtigkeit der Hornhaut und die Beseitigung von Müdigkeit.

Solche Medikamente tragen zur Schaffung eines Lacrimal-Films bei und warnen die Trocknung des Augapfels.

Solche Mittel können süchtig machen, also wenn Sie sie ständig verwenden, wechseln Sie unbedingt abwechselnde Tropfen verschiedener Marken.

Heute in Apotheken finden Sie eine Vielzahl unterschiedlicher feuchtigkeitsspendender Tröpfchen, die helfen, wenn Ihre Augen vom Computer krank sind.

Das effektivste von ihnen wird wie folgt betrachtet:

• «Stillavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Reticulin»;
• «Hilo-Kommode»;
• «Hilabak»;
• «Tränen»;
• «Natürlicher Tränen».

Entgegen der weit verbreiteten Ansicht des Tropfens «Visum», die oft verwendet werden, wenn die Augen krank sind und die Augen in der Realität verletzt werden, sind nur ein Notfallkosmetikagent. Sie maskieren nur Anzeichen der Ermüdung der Sichtorgane, und außerdem können das visuelle System als Ganzes Schaden verursachen. Deshalb ist es besser, sich von der Verwendung dieses Populars abzulehnen.

Gymnastik, um Augenermüdung zu entfernen

Auch zum Entfernen von Ermüdungszeichen sind sehr nützliche Gymnastikübungen. Sie können sie beide machen, um unangenehme Symptome und zur Prävention zu beseitigen. Diese Maßnahme ist besonders effektiv, wenn der Computer weh tut und der Kopf und die Augen, die mit dem Piercing der visuellen Nerven verbunden sind.

Um solche Gymnastik durchzuführen, können Sie den vorgeschlagenen Übungskomplex anwenden.

1. Beide Hände sind ziemlich viel Massage des Hals.
2. Schrauben Sie Ihren Kopf in verschiedene Richtungen.
3. Eng enger Augen und entspannen Sie so viel wie möglich.
4. Öffnen Sie die Sockel und führen Sie kreisförmige Bewegungen in verschiedenen Richtungen aus.
5. Führen Sie die Bewegungen mit den Schülern vertikal und horizontal sowie diagonal in beide Richtungen aus.
6. Viele und blinzeln oft, während sie die Augenlider drängen und streuen.
7. Schauen Sie sich die Brücke an und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Übung schnell.
8. GRAUTH-Handfläche und befestigen Sie sie an geschlossenen Augen, kröten Finger auf der Stirn. Warten Sie, bis das Bild vor Ihnen absolut schwarz ist.
9. Schnell schnell auswählen, zählen auf «100».
10. Machen Sie wieder mehrere Drehungen in verschiedene Richtungen.

Nachdem Sie Gymnastik gehalten haben, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Alle diese Maßnahmen sind sehr effektiv, wenn Sie jedoch ernstere Probleme mit der Vision haben, verschieben Sie den Besuch des Augenarztes nicht, denn es kann sehr gefährlich sein.