Rauchen laufen

Das Nichtrauchern ist ein wichtiges Problem für viele. Ist es in der Lage, beim Rauchen zu helfen?? Kann eine Kombination aus Laufen und Rauchen, um Gesundheit zu schaden?

Weigerung der Zigaretten – es ist wichtig, aber nicht einfach. Und was ist das interessanteste, um aufzuhören, mit dem Rauchen aufzuhören, mittelschwere Sportarten zu helfen, und insbesondere. Es gab zwei völlig entgegengesetzte Meinungen darüber, mit denen wir in diesem Artikel kennenlernen werden.

Experimente von Wissenschaftlern aus Australien

Mitarbeiter der Universität Australier hatten ein unterhaltsames Experiment. Sie zwangen AVID-Raucher gleichzeitig mit dem Laufen und verwenden Nikotinentaschen.

Infolgedessen ist fast alles viel einfacher, um Tobak verzichtet zu haben, den Sie nicht über diejenigen sagen, die Nikotin ablehnen möchten, was einfach eine Ersatztherapie verwendet wird.

Wie der Lauf dem Wunsch hilft, mit dem Rauchen aufzuhören?

Physische Sitzungen dieser Art werden umfassend vom Körper unterstützt, dessen Besitzer darauf wartet, Tabak aufzugeben.

Die folgenden Prozesse beginnen im Körper aufzukommen:

• Die Weigerung von Nikotin beeinflusst die schnelle Wiederherstellung der Herzfrequenz nach dem Laufen. Es stellt sich heraus, dass der Sport die Arbeit der Muskeln effizienter macht;
• Laufen, nach dem Rauchen oder während dessen begann, den Körper von Giften und Giftstoffen zu reinigen, die selbst die höchste und teuren Zigaretten tragen;
• Das Nichtrauchern ist ein großer Stress, um zu übertragen, was regelmäßige Sportarten hilft. Depression ist ein schrecklicher Feind, der alle vollständigen Bemühungen reduzieren kann «Nein». Laufen hilft, abgelenkt zu werden, bestimmt neue Lebensziele und Positionen;
• Permanente Workouts lassen keine Freizeit zum Rauchen und Rauchen aus Langeweile oder für das Unternehmen;
• Nach einem langen Zeitraum des intensiven Rauchens beginnt sich eine Person, die von einer solchen Vorliebe verzichten möchte, auf Lebensmittel und Süßigkeiten wechseln, und füllt sie die freigelassene Zeit. Solche Taktiken – ein direkter Weg zu einer Zunahme des Körpergewichts, mit der es dazu beiträgt, den Lauf zu bekämpfen.

So fangen Sie an und was sollte erinnert werden?

Es wird anfangs empfohlen, sich mit Ihrem aufwendigen Arzt zu konsultieren, er wird empfehlen, diese Entfernungen zu überwinden, zu der «fähig» Dein Körper. In jedem Fall lohnt es sich zunächst im langsamen Modus, um die Intensität und Dauer des Trainings allmählich zu erhöhen.

Idealerweise müssen Sie nach Ablehnung von Zigaretten mit 30 Minuten mehrmals pro Woche mit 30 Minuten beginnen. Wenn es zu ärgerlich ist, Ihr Herz- oder Atmungssystem zu nerven, können Sie pro Tag zwei Ansätze, 10-15 Minuten.

Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass der Einfluss von Nikotin auf den menschlichen Körper – wirklich riesig ist. So geht beispielsweise die Festigkeit und Flexibilität der Muskeln verloren, Schaden ist schädlich für das Herz und die Gefäße, die Atmung macht es schwierig. Bereiten Sie sich daher auf die Tatsache vor, dass im Laufe des ersten Trainings und nach denen derart der Atemnot.

Ein ähnliches Hindernis kann es schwierig machen, das gesamte Wagnis aufzugeben und zu zeigen, dass der Kampf um einen gesunden Lebensstil, den Sie nicht können. In dieser Situation müssen Sie sich an diese langfristigen Vorteile erinnern, die eine vollständige Weigerung der Zigaretten mit sich bringen.

Negative Seiten der Kombination von Sport und Rauchen

Es gibt eine bestimmte Kategorie von Spezialisten, die nicht alle so rosig und im Körper argumentieren «Rauchen Athlet», Versuch, mit ihrer destruktiven Angewohnheit zu beenden, völlig unterschiedliche, negative und sogar gefährliche Prozesse.

Also die Reaktion des Körpers auf einer solchen Kombination als «Sport und Rauchen»:

• Nikotinischer Rauch trägt mich mit ME-Substanzen, die in die Lunge eindringen und das gesamte Atemsystem vergiften. Wenn der Raucher beschlossen hat, sein Gewissen zu löschen, und gleichzeitig mit dem Sport tätig, steigt die Belastung dieses Systems mehrmals an, was nicht nur den Atemnot, sondern auch einen spürbaren Rückgang der Ausdauer provoziert. Eine Person, die mit dem Laufen, Radfahren oder Skifahren tätig ist, hat oft das Training unterbrechen, um den Atemzug zu fangen
• Laufen und periodisches Rauchen sind für den einfachen Grund nicht kompatibel, dass Nikotin die Gefäße verengen, und zwingen den Herzschlag mit einer größeren Frequenz. Sportübung erhöht die Belastung der Gefäße und der Herzmuskel erhöht das Risiko der entsprechenden Pathologien und verringern die Ausdauer des Körpers insgesamt;
• Sport ist sehr gut, aber nicht im Prozess der Ablehnung der Tatsache des Rauchens. Das Salz besteht darin, dass der Körper eines erfahrenen Rauchers negative Metamorphosen erzeugt, von denen einer in Form der Verschlechterung des Blutkreislaufs und der Ernährung aller Körpergewebe manifestiert wird, und die Muskeln sind keine Ausnahme. Es ist, dass es weniger als den Sauerstoff, Vitaminen und Proteinen wird, die nach den Belastungen des Aerobic- und Leistungstyps zum Wachstum und zur Wiederherstellung beitragen. Es stellt sich heraus, dass die Muskeln der Raucher sehr geringe Leistungs- und Erholungsindikatoren demonstrieren, die häufiger dem Stretching ausgesetzt sind und für eine sehr lange Zeit regeneriert werden;
• Das Nervensystem des Nikotin-Lüfters erhält auch seine Dosis Nikotingifte. Das Ergebnis seines Einflusses wird insoomnien, ein Rückgang der Konzentration und aufmerksamen Verringerung, Verschlechterung der Koordinierung und Schwindel. All dies verhindert vollwertige Sportarten, bis die Zigarette auftritt.

Lassen Sie uns zusammenfassen: Wie Sie sehen, sind Meinungen völlig anders. Wenn Sie jedoch tiefer in diesem Thema verstehen, kann es verstanden werden, dass das Laufen ein hervorragendes stellvertretendes Rauchen ist. Machen Sie einfach folgend, nachdem Tabak vollständig Ihr Leben verlassen, und der Körper wird ein wenig nach dem übertragenen Nikotinangriff einschränken.