«Atmen Sie, um Gewicht zu verlieren»: Der Wert der Sauerstoff- und Atemgymnastik im Prozess des Gewichtsverlusts

Ärzte argumentieren, dass für die ordnungsgemäße Oxidation von Fett im Körper ein bestimmtes Sauerstoffvolumen erforderlich ist. Ist es möglich, seine Zulassung zu den Atemwegsorganen mit Gymnastikern zu erreichen?

Keiner von uns ist ein Geheimnis, dass ein wirksamer Gewichtsverlust nur durch ein spezielles Ernährungssystem und eine körperliche Anstrengung erreicht werden kann. Für professionelle Athleten und Liebhaber, Atemnot-Gymnastik zum Abnehmen des Bauches ist etwas Comics und «frivol».

Sauerstoff bei der Bekämpfung von Fettablagerungen

Trotzdem ist es klinisch bewährt, dass es ist «nicht ernst» Der Beruf ist wesentlich effizienter mit Fettablagerungen als Sport-Klassische Übungen. Manchmal wird es effizienter als Yoga.

Darüber hinaus gibt es keine Einschränkungen – Sie können diese Gymnastik auch nach der Lieferung durchführen. Damit können Sie den Effekt auf den Körper von Standardübungen und Training stärken.

Die wichtigste Essenz des Verfahrens besteht in intensiver Durchdringung in das Blut von Sauerstoff – dem Hauptoxidationsmittel von Lipidzellen. Heute gibt es sogar spezielle Klassen, die auf diesem Prinzip entwickelt wurden. Sie tragen Namen «Oksisayz» und «Bodiflex».

Millionen von Frauen auf der ganzen Welt haben es bereits geschafft, die Tatsache zu bewerten, dass die Methoden für alle Körpermuskeln eine gute Belastung bieten. Mit Hilfe von banalen Atemübungen, die um 10-15 Minuten pro Tag hergestellt werden, können Sie in wenigen Wochen einen idealen Körper erreichen.

Warum Atemnot-Gymnastik für Harmonie des Körpers so wichtig ist?

Ärzte und Wissenschaftler sind längst zu dem Schluss gekommen, dass der Gewichtsverlustverfahren eng mit der Zulassung von Sauerstoff im Körper zusammenhängt. Da der Stoff der Hauptoxidationsmittel von Fettgewebe ist, ist die Leichtigkeit einfach unmöglich. In der modernen Welt gibt es jedoch Hindernisse für die volle Produktion von Sauerstoff durch unseren Organismus.

Wein für diese, erste, globale Erwärmung.

Aufgrund der klimatischen Veränderungen und der Umweltverschmutzung der Ökologie nimmt die Konzentration und Qualität von Sauerstoff in der Atmosphäre ab. Zweitens diktiert der moderne Rhythmus des Lebens unsere Regeln für uns, und auch wenn er den Sauerstoffmangel in unserem Körper betrifft. Dauerhafte Stress, Beeilen Sie sich, harte Arbeit, Isolation aus der Natur, Unterkunft in Megalopolis – All dies betrifft auf unseren Atemwegsprozess nicht der beste Weg.

Laut Statistiken machen 90% der erwachsenen Frauen und Männer flache Atemzüge. Eine solche Atmung ist oberflächlich und sätfert unser Organismus auch nicht mit Sauerstoff, auch um 50%.

Und Sauerstoff ist für uns allen stark notwendig, um überschüssiges subkutanes Fettgewebe zu verbrennen. Es lohnt sich, ungesunde Snacks und Liebe zu Fast-Food zu diesen beiden Faktoren zu fällen, da Sie auf jeden Fall verstehen können, warum wir übergewichtig sind.

Produktivität eigenartig «Yoga» – Atemgymnastik zum Abnehmen des Bauches wurde bereits wiederholt nachgewiesen. Millionen von Frauen und Männern auf der ganzen Welt schafften nicht nur, unnötige Kilogramm mit seiner Hilfe unnötigen Kilogramm loszuwerden, sondern auch den Zustand der Haut erheblich verbessern. Einige feiern die gesamte Stärkung der Körperkonturen und sogar die Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme.

Was passiert im Körper, dank der Übungen der Atemwege der Atemwegsgymnastik?

• Stoffe und Zellen beginnen aktiv mit Sauerstoff gesättigt (insbesondere wenn eine Person übt, die in der frischen Luftübungen praktiziert);
• Ein Hungergefühl ist dumpf, was sehr wichtig ist, wenn die Ernährung beobachtet wird;
• Der Verdauungsprozess im gesamten Gastrointestinaltrakt wird hergestellt;
• Es gibt eine mächtige Flut von Kraft und Kraft;
• Immunsystem des Körpers wird verstärkt;
• Die Funktionen des zentralen Nervensystems sind normalisiert und stabilisiert;
• Fettzellen werden aktiv aufgeteilt.

Warum ist das Atmen so wichtig für den Gewichtsverlust??

1. Es ist Sauerstoff, der anhand der Darmwände ausreichend Ansaugen von Nährstoff und wertvollen Substanzen bietet. In der üblichen Art des modernen Lebens absorbiert unser Darm nur 30% der Vorteile, die wir mit Lebensmitteln erhalten. Im Falle der regelmäßigen Verwendung der Technik der Atmungsgymnastik für den Bauch und den Hüften steigt die Effizienz des Organs auf 70-75%;
2. Dank der Atemwegsgymnastik für den Bauch für 10 Minuten pro Tag beginnt der Körper, heterogener zu beseitigen «Verschmutzung» – Toxine, Schlacke, Zerfallsprodukte, Pestizide und Konservierungsstoffe. Es ist seit langem etabliert, und es ist bekannt, dass moderne gastronomische Produkte buchstäblich mit ihnen reagieren. Und sie nähren sich wiederum ein fetthaltiges Gewebe, das es als Tank benutzt. Befreien Sie sich von schädlichen Substanzen, wir beginnen schnell und vor allem, großartig, Gewicht verlieren. Deshalb sind alle Arten von Körperreinigung der erste und der wichtigste Schritt in Gewichtsabnahme;
3. Gewichtsgewichtsverlust und Stabilisierung hängt davon ab, wie Fast Food in den Körper eintritt, verwandelt sich in nützlicher Energie. Für diesen Prozess werden ATP-Moleküle, die direkt an brennenden Lipidgewebe beteiligt sind, beantwortet. Sauerstoff ist ein günstigerer Faktor für die Entwicklung in einem alkalischen mittelgroßen Körper, und es ist wiederum für ausreichende ATP-Produkte äußerst wichtig;
4. Sauerstoff ist das Hauptoxidationsmittel der Fette, und es ist von unserem Atemzug, dass die Tatsache oft davon abhängt, wie schnell wir zusätzliche Kilogramm verlieren. Die meisten Menschen verwenden nur 30% des Gesamtvolumens ihrer Lunge. Genug, um sich zu lehren, tief zu atmen, da der Prozess des Gewichtsverlusts manchmal schneller wird. Sie können diesen Faktor und ohne Atemgymnastik für den Bauch testen – einfach anfangen «Voller Brüste atmen», Und bald werden Sie feststellen, dass wir hasserfüllte Kilogramm verlieren, ohne besondere Anstrengungen anzuwenden. Positive Maßnahmen zu Zeiten werden zunehmen, wenn Sie sich an das Anwenden von Atemwege, um Gewicht zu wenden, um Gewicht zu wechseln
5. Wenn Sie verwendet werden, um zu traten «Keinen Stress», Atmungsgymnastik werden Ihnen auch davon profitieren. Tatsache ist, dass Sauerstoff, der in unsere Stoffe und Zellen eintritt, die Synthese von sogenannten Stresshormonen unterdrückt. Eine Person wird ruhig, weniger stark reagiert auf nervige Faktoren, wird fröhlich und erwirbt die Leistung. Mit einem solchen Ton sind Spannungen unwahrscheinlich, und daher werden auch die Leckereien in ihrer Erleichterung verschwinden.

Nun, wenn Sie interessiert sind, und bis zu einem gewissen Grad «gebrbfer» Theoretischer Teil der Frage, es ist Zeit, zur Praxis zu gehen!

Wie kann man den Magen schnell mit dem Atmen ziehen??

Wie Sie wissen, gibt es zwei Haupttechniken der Atmungsgymnastik – «Bodiflex» und «Oksisayz». Einige Anhänger «inländisch» Verwenden Sie aktiv die Technik von Strelnoye und stolz auf seine Ergebnisse.

Alle diese Methoden umfassen nicht nur bestimmte Atemwege, sondern auch spezielle Übungen, um den Bauch, Hüften, Gesäß zu stärken. Muskeln erfordern auch Sauerstoff für ihr Wachstum und die normale Entwicklung!

Wenn Sie davon träumen, eine verführerische Erleichterung des Körpers zu finden, sind Atemgeräte einfach notwendig, um zu helfen!

Heute werden wir uns auf die einfachste Übung ansehen und die Bauchmuskeln von der Atmungsgymnastik ziehen. Es kann sowohl in einem umfassenden Training als auch im Selbstmodus verwendet werden. Darüber hinaus verringert das zweite Fall das erhaltene Ergebnis nicht. Eine solche Gymnastik für den Bauch wird häufig nach der Geburt verwendet, wenn es notwendig ist, diesen Körperteil in Ordnung zu zwingen, und vollwertige Klassen mit Druckmaschine sind verboten.

Um diese einfache, aber äußerst effektive Technik zu erreichen, tun Sie die folgenden Manipulationen:

• Auf dem Boden liegen (es ist wünschenswert, dass ein spezielles Teppich oder ein Wurf darauf lag – Sie sollten nicht Unbehagen fühlen);
• Starten Sie Ihre Hände hinter dem Kopf, als würden Sie die obere Presse herunterladen
• Machen sechs intensive Mundausatmen;
• Die Nase schnell einatmen und langsam ausatmen;
• Wiederholen Sie das gesamte Schema mindestens 5-6 Mal in Folge;
• Versuchen Sie, Ihren Magen schnell gezogen zu lassen, als ob Sie ein Vakuum in sich selbst erstellen;
• Diese Übung kann in der sitzenden Position erfolgen und stehen – wie Sie bequemer sind.

Sie können auch einige Asiaten von Yoga erkunden, um lernen, Atemtechniken noch effizienter durchzuführen.

Wenn Sie fest entschieden haben «Machen» Verwenden Sie mit dem Magen die Atemgastriestenturnen im Komplex mit Standardübungen.

Erstens, wenn es eine beeindruckende Fettschicht gibt, tut der Pumpen lokaler Muskeln in diesem Fall nur weh tut – ein Teil des Körpers wird noch voluminierter.

Zweitens, wenn Ihr Bauch dazu geneigt ist, hervorzuziehen, gibt es höchstwahrscheinlich Probleme mit der Verdauung, die obligatorisch sind, um zu lösen.

Um wirklich bemerkenswerte Ergebnisse zu erzielen, beginnen Sie mit einem kleinen und nutzen Sie die einfachste Gymnastik. Sei gesund, schlank und attraktiv!