Wie man Serotoninspiegel mit Drogen und Volksmittel erhöht?
Symptome eines reduzierten Niveaus von Serotonin. Präparate und Produkte zur Verbesserung der Serotonin-Produktion im Körper. Wie erhöht man das Niveau der Serotonin-Folk-Heilmittel??
Serotonin ist ein Hormon, das Appetit, Stimmung und sexuelle Aktivitäten beeinflusst. Die Leute riefen ihn an «Hormon-Vergnügen» oder «Hormon-Glück». Es kann gesagt werden, desto mehr wird es im Körper hergestellt, der glücklichere und angenehmere fühlt sich an. Es wird vom Körper in wenigen Minuten des Vergnügens hergestellt und hört auf, in depressivem oder depressivem Zustand hergestellt zu werden.
Die Synthese des Hormons ist in der Epiphyse eingerückt – der Anhängsel des Gehirns, der sich zwischen den beiden Hemisphären der letzteren befindet.
SEROTONIN niedriger Ebene
Wenn der Körper diesen Stoff fehlt, entstehen die folgenden Zustände:
Übermäßige Impulsivität;- Langer depressiver Zustand ohne sichtbare Ursache;
- Verstreut, Steifheit, Unterbrechung der Aufmerksamkeitskonzentration;
- Reizbarkeit, Nervenzusammenschlüsse;
- Erhebung der schmerzhaften Schwelle;
- Traktion für Süßigkeiten.
Der Körper produziert Serotonin aus Tryptophan – eine Aminosäurersubstanz, die in Lebensmitteln enthalten ist. Serotonin ist wiederum das Hauptmelatonin – eine Substanz, die dazu beiträgt, einzuschlafen und aufzuwachen, das heißt, den täglichen Rhythmus reguliert.
Dementsprechend führt der Mangel an Hormonvergnügen zu Schlafverletzungen: Schlaflosigkeit, Erwachen Schwierigkeiten.
Bei Menschen in depressiven Zustands werden Melatonin-Produkte verletzt, das mit einer Verletzung der Arbeitsweise und der Erholung verbunden ist, ständig an Schlaf und erhöhter Ermüdung.
Serotonin betrifft andere Organismenprozesse, beispielsweise Reaktionen auf Adrenalin. Wenn ein Hormonmangel eine Panik- und ängstliche Erkrankung entwickelt, auch ohne Grund. Eine Person kann ärgerlich sein und wird schnell getempert, nicht ganz ausreichend. Gleichzeitig zeugt der erhöhte Hormonniveau auch das Anwesenheit von Verstößen in der Arbeit des Körpers.
Es ist möglich, ihren Nachteil, langfristiger Stress, toxische Belastungen von außen, fehlendem Sonnenlicht, Gehirnkreislaufstörungen, Vitamine-Mangel zu provozieren.
Es ist erwähnenswert, dass der erhöhte Serum-Serum-Level auch den Körper betrifft. Genauer gesagt, der Einfluss hat kein Hormon selbst, sondern der Grund, warum er seine Erhöhung verursachte. Zum Beispiel wird eine Erhöhung der Produktion in reiner Karzinometastasis, Dumping-Syndrom, akutem Darm-Obstruktion, Myokardinfarkt, Fibrose, medullärer Schilddrüsenkrebs beobachtet.
Vorbereitungen zum Anheben des Niveau des Serotoninhormons im Körper
Medikamente, die in der Lage sind, die Produktion dieses Stoffes in der Medizin zu beeinflussen, werden in der Medizin, sie werden selektive (selektive) Brotlaratoren des inversen Anfalls von Serotonin genannt. Ähnliche Werkzeuge behalten eine ausreichende Hormonkonzentration in nervösen Verbindungen und haben auch weniger Nebenwirkungen als andere Antidepressiva und nicht andere Antidepressiva.
Zubereitungen, die die Erhöhung der Produktion von Hormon erhöhen, können folgende Zustände provozieren: Hyperaktivität, Dyspepsie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen.
In der Regel erfolgen diese Staaten unabhängig und ohne Stornierung von Drogen. Einige Patienten haben Tremor-Hände, Krämpfe, wird weniger schwerer Orgasmus. Die aufgelisteten Phänomene treten selten auf und sind mit den Besonderheiten des Patienten selbst in Verbindung gebracht.
Mehrere Medikamente können unterschieden werden, um den Serotonin-Level zu erhöhen: «Fluoksetin», «Parksetin», «Seraralin», «Citalopram», «Fluvoxamin». Bei schweren und chronischen Depressionen ist es erforderlich, das kombinierte Mittel zu kennen, der sowohl Serotonin als auch Noradinephrin betreffen. Dazu gehören zum Beispiel neue Generationsmedikamente, «Mirtazapin» und «Venlafaxin». Alle Medikamente dieser Gruppe sind für den internen Gebrauch bestimmt, sie werden nicht gekaut, was mit Wasser gießt. Die Behandlung muss mit einem langsamen Abnahme der Dosis bis zum vollständigen Ermessensspielraum enden. Es ist erwähnenswert, dass der Empfang solcher Arzneimittel ein extremes Maß ist, wenn die Situation wirklich schwer ist. Wenn die Verletzung nicht auf Psychiatrie bezieht, können Sie versuchen, das Hormonniveau durch natürliche Methoden wiederherzustellen.
Wie erhöht man das Niveau der Serotonin-Folk-Heilmittel?
Der einfachste Weg ist, Sonnenbaden zu nehmen. Die Wirksamkeit dieser Methode bestätigt
Die Ergebnisse der Forschung, während denen Patienten mit saisonaler Depression unter einem aktiven leichten Aufprall platziert wurden, wobei der Niveau des Serotonins im Blut gemessen wurde. Infolgedessen stabilisierte sich die Konzentration des Hormons im Körper.
Schöner und starker Schlaf – eine andere natürliche Version. Gleichzeitig ist es die Nachtruhe, denn nur in diesem Fall werden die erforderlichen Substanzen produziert. Die Reduzierung des SEROTONIN-Niveaus tritt beim Arbeiten in Nachtverschiebungen, Nachtunterhaltung, langfristiger Sitzung an einem Computer und t. D. Solche Situationen werden den normalen Rhythmus der Herstellung von Hormon niedergeschlagen, wodurch er chaotisch wird. Es ist notwendig, in dem normalen Tag des Tages zu bleiben: nachts schlafen, und der Tag, der aktiv ist.
Gut wirken sich auf den Körper von Yoga, Meditation, aktive Übung. Alles, was einen positiven Effekt auf die Stimmung hat, erhöht das Niveau von Serotonin. Im Allgemeinen müssen Sie genau das Werkzeug suchen, das Sie erhöhen würde. Für einige ist dies ein gemessener hausgemachter Urlaub, für andere – aktive körperliche, einige sind ziemlich gut, um herauszufallen, andere – öfter mit Freunden kommunizieren und t. D.
Es ist möglich, Serotoninspiegel bei kleinen Kindern mit ihren Lieblingsaktivitäten zu erhöhen. Wenn das Kind zum Beispiel liebt, sich an einem Computer zu sitzen, müssen Sie nach alternativen Unterhaltungsmöglichkeiten suchen, interessieren sich mit anderen Dingen, da langfristige Arbeiten mit einer solchen Technik gesundheitsschädlich sind. Viele Kinder genießen körperliche Aktivität. Darüber hinaus ist es extrem dabei, dass sie ordnungsgemäß wachsen und sich entwickeln. Eltern sollten dem Kind helfen, etwas von dem zu finden, was er genießen wird: von kognitiver Aktivität, Muskulatur, Lebensmittel, Kommunikation und t.D.
Produkte, die in der Body-Sereotonin-Ebene erhöhen
Es ist erwähnenswert, dass das Hormon selbst nicht enthalten ist. Es gibt jedoch Substanzen in Lebensmitteln, die den Körper auf ihre Entwicklung stimulieren.
Dies beinhaltet Tryptophan, der in großen Mengen in solchen Produkten enthalten ist als:
Bananen (reif)- Molkerei (Käse, Joghurt, Vollmilch, Prostrakely);
- Bohnen, insbesondere in Linsen und Bohnen;
- Getrocknete Früchte (Feigen, getrocknete Bananen, getrocknete Daten);
- Süße Früchte, zum Beispiel Pfirsiche, Birnen, Pflaumen;
- Gemüse – Tomaten, Pfeffer;
- Hühner- und Wachteleier;
- Bittere schwarze Schokolade;
- Buchweizen und gefrästes Getreide.
Bei Produkten ist der einfachste Weg, das Defizit mit Hilfe von Desserts, insbesondere bei Kindern, zu füllen. In verschiedenen Süßwaren, Bonbons, Kuchen, Lebkuchen enthält viele einfache Kohlenhydrate, die die Herstellung von Hormon schnell aktivieren. Dies ist mit der Gewohnheit stressiger Situationen und der Entstehung von Problemen verbunden, um süßes zu essen. Solche Produkte bieten jedoch nur kurzfristige Wirkung. Man kann sagen, dass Süßigkeiten in diesem Fall als eine Art Droge wirken, von denen es schwierig ist, sich abzulehnen. Daher empfehlen Ärzte nicht, viele einfache Kohlenhydrate zu verbrauchen, und empfehlen, diesen Komplex zu ersetzen.
Um die Sekretion zu erhöhen, ist es besser, Buchweizen und Haferflocken, Salate, Zitruszitrus, Melone, Kürbis, getrocknete Früchte vorzuziehen. Sie müssen auch weitere Produkte in Magnesium nutzen – Meeresfrüchte, Bran, Prune, Wild Rice. Nun, wirkt auf den körperfraganten Tee und dem natürlichen Kaffee, aber in vernünftigen Mengen.
Der Rückgang der Serotonin-Ebene kann durch den Mangel an Folsäure (Vitamin B9) provoziert werden, so dass es empfohlen wird, das Menü mit Mais, Wurzeln, Zitraten und allen Arten zu bereichern
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Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle, da sie auch die Produktion von Hormon stabilisieren können. Eine solche in großen Mengen sind in Meeresfrüchten enthalten – Fisch, Garnelen, Sea Cafe, Krabben. Darüber hinaus können Sie das Menü von Sesam, Leinsamen, Nüssen, Soja und Kürbis diversifizieren.
Es ist notwendig, übermäßige Verwendung von Produkten zu vermeiden, die die Produktion von Hormonchips, Alkohol, Fleisch und Produkten mit Konservierungsmitteln reduzieren können.
