So führen Sie die Selbstherstellung aus

Welche Auswirkungen hat eine Massage auf der Gesundheit des Körpers. Gibt es Massagelinien auf den BEMPs?? Wie man die Hüften massieren, um Cellulite loszuwerden. Kontraindikationen

Die Durchführung der Selbstmassage des Körpers wird helfen, die Gesundheit zu stärken, die Durchblutung zu stärken, das Wohlbefinden zu verbessern. Die Selbstmassage erfolgt in der Freizeit, nicht in Eile, wesentlich warm alle Abschnitte an den Körpermassagen.

Wo sollst du anfangen – das Schema:

1. Fuß;
2. Schienbein;
3. Hüften;
4. Hände;
5. Brust;
6. Magen;
7. Kopf.

In dieser Reihenfolge machen wir eine Körpermassage und lenken auf die Gelenke. Massagecreme oder Öl vorbereiten.

Um Arrays im Feld der HIP durchzuführen, können Sie Anti-Cellulite-Tools anwenden. Also, Start.

Um eine Fußmassage durchzuführen, treiben Sie den Fuß mit Schlägen und Reiben. Sitzen Sie nun bequem und grasen Sie die Füße mit beiden Händen. Legen Sie die Daumen auf den Fuß. Kreisbewegungen führen Selbstmassage von Knöchel bis zu Fingern und in umgekehrter Reihenfolge durch. Fahren Sie anschließend die Sohle der Faust. Biegen und brechen abwechselnd Finger.

Streifen. Setzen Sie sich und beugen Sie die Beine in den Knien. Fassen Sie die Ziele mit zwei Händen – setzen Sie einen Arm vor, einen anderen hinten. Beine nach oben und unten gehen. Legen Sie nun die großen Finger auf der Vorderseite, den Rest der Rückseite und massen die kreisförmigen Bewegungen vom Kniegelenk nach unten und zurück. Erinnere dich an Icres.

Massagelinien auf den BEMPs

Massagegeder aus Cellulite wird durch Längs- und Querschweregrad durchgeführt. Setzen Sie sich auf den Boden, biegen Sie die Beine leicht in den Knien. Bewegen Sie das verborgene – das innere und äußere. Kreisförmig in kreisförmigen Bewegungen in Längsrichtung und quer. Versuchen Sie, die Falten aufzunehmen, und drücken Sie sie. Den Oberschenkel so stärker wie möglich, aber übertreiben Sie es nicht.

Beenden Sie den Vorgang mit dem Streicheln aus dem Bottom-up, der die Leiste nicht erreicht. Massagekörperlinien von Cellulite mit Dosen. Die Vakuummassage stellt die Figur ein, beseitigt die Dehnungsmarkierungen und erhöht die Elastizität der Gewebe.

Die folgenden sind Bürsten. Beginnen Sie mit Strichen von den Fingern bis zum Unterarm. Massieren werden Palme und Finger der zweiten Hand hergestellt. Scrollen Sie jetzt durch die Handfläche des Daumens mit einer kreisförmigen Bewegung, jeder Finger separat – Pads. Dann Rays-Uplight-Gelenk und Rücken. Jetzt massieren Unterarme und Ellbogen.

Massagebewegungen im Brustbereich fortsetzen.

Striche werden aus dem Feld von Solar Plexus und Sobc hergestellt. Hand auf dem behandelten Teil halten frei, absenklich. Reiben Sie langsam, ohne zu eilen.

In den Bauch gehen. Lüge bequem auf feste Oberfläche. Beginnen Sie mit dem Lichtstrich. Dann kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn herstellen. Zuerst mit einem leichten Druck, dann schrittweise zunehmen. Jetzt mischen deine Finger die Haut des Bauches ordentlich.

Um die Bauchmuskeln zu stärken, drehen Sie Hula-Hup und führen Sie die Presseschaukel aus.

Und der letzte macht eine Kopfmassage. Es kann nicht in Hypertonie und eitriger Entzündung durchgeführt werden. Zweck – Verbesserung der Blutkreislauf und Ernährung von Hautzellen. Beeinflussen nicht mehr als 15 Minuten.

Anschließend:

• Befreien Sie den Hals von den Halsbändern und decken Sie die Schultern mit dem Kap ab
• Schmieren Sie den Hals und den Kopf mit einem Wattestäbchen, der mit alkoholischer Lösung oder Wodka angefeuchtet ist;
• Wenn das Haar mit deinen Fingern einen langen Stockwodka in die Haut ist;
• Trockenes Haar, bevor Sie Alkoholbehandlung mit kosmetischen Ölen auftragen – Olive, Rapid, Mandeln, bei Will.

Große und Indexfinger beider Hände machen die Linien der Überwachungsbögen, die Wirkung wird von der Nase nach den Tempeln durchgeführt. Machen Sie bis zu 10 solcher Bewegungen.

Setzen Sie nun die Kissen der Finger auf den Whisky und ordentlich kreisförmige Bewegungen, die die Haut massieren.

In die Kopfhaut gehen. Bewegen Sie Ihr Haar und massieren den Kopf mit einer kreisförmigen Bewegung.

Nachdem wir die Umsetzung von Massagetechniken abgeschlossen haben, tragen wir eine Plastiktüte oder einen Gummihut auf dem Kopf. Das früher aufgebrachte Öl wird das Haar mit den fehlenden Vitaminen und Feuchtigkeit sättigen, und die Alkoholbasis erhöht das Wachstum. Nach einer Stunde waschen Sie Ihren Kopf mit heißem Wasser mithilfe von Shampoo.

Noch besser, um eine Kontrastdusche zu nehmen. Zerfassen Sie den Körper mit einem Handtuch und weichen Sie Weichmachercreme oder Babyöl auf die Hautoberfläche auf. Auf dem schwebenden Bereich wenden wir ein Anti-Cellulite-Gel oder -creme an. Das Diagramm der Massagelinien des Körpers ist im Internet zu finden.

Kontraindikationen Samoissage

Es gibt viele Kontraindikationen, so dass vor solchen Verfahren den Gesundheitszustand schätzen oder professionelle Massagen konsultieren.

Sie können keine Massage machen:

• mit akutem Herzinsuffizienz;
• für Blutkrankheiten, Herzen;
• psychologische Abweichungen;
• Während der Hautkrankheiten, Gewehre, Hautausschläge, Akne;
• mit dem EDEMA des Lichts, Nieren- und Leberversagens;
• Bei der Irritation auf der Haut, Psoriasis, Neurodimer.

Um das Verfahren genug von einer Kontraindikation aus dieser Liste aufzugeben. Wenn Sie in dieser Hinsicht alles gut haben, können Sie das Verfahren beginnen!