So stoppen Sie die Schnarchen?

Schnarchen ist ein sehr unangenehmer Zustand, in dem es schwierig ist, zu schlafen und zu färben und seine Angehörigen zu färben. Erfahren Sie, wie Sie aufhören, schnell, einfach und lange Zeit zu schnarken

Schnarchen bringt Unannehmlichkeiten nicht nur zum Schnarchen, sondern auch seiner Nähe und lebt sogar in der Nähe der Nachbarn. Immerhin schnarcht manchmal so laut, dass er auch in anderen Räumen gehört werden kann. Aus diesem Grund fallen Familienmitglieder nicht aus, fühlen sich ständig müde.

Daraus und des eher Schnarchens wird unangenehm, er will die Wäsche loswerden, damit andere genug Schlaf bekommen können. Aber wie kann es sein, ist es möglich, die Pause eins und für alle zu beseitigen??

Ursachen für Schnarchen

Bevor Sie anfangen, vom Schnarchen behandelt zu werden, müssen Sie die Ursachen des Ereignisses herausfinden. Nur seine Ursprünge zu kennen, kannst du aufhören «Nachttel».

Übergewicht verschlechtert die Atemparameter, fettleibige Menschen schnarchen oft in einem Traum. Dies ist vor 40 Jahren besonders bei Männern und Frauen wahrnehmbar.

Schädliche Gewohnheiten können auch ein Schnarchen verursachen. Die Verwendung von Alkohol vor dem Schlaf entspannt die Pharynkene-Muskeln, weshalb es einen lauten Traum gibt. Rauchen Sie Zigaretten, schlägt die Luftröhre und Hals, kann Entzündungen verursachen. Die Wände der Trachea Swell, die Muskeln des Pharynx verlieren den Ton, der Atemwegsweg ist eng, was zu einem Schnarchen und einer Apnoe führt.

Empfang von Beruhigungsmitteln und Schlaftabletten verschlechtern sich Schnarchen, da sich die Muskeln des Pharynx entspannen.

Ein weiterer Grund kann Erkältungen, Nasenlast und Allergien sein.

Gebogene Trennwand, Defekte in der Nasenstruktur, gutartige Formationen im Kehlkopf und der Nasopharynk führen oft auch zu Schnarchen.

Schnarchen behandeln

Behandeln von Krankheiten müssen auf den Ursachen seines Ereignisses basieren. Wenn er kürzlich gleichzeitig mit der Kälte erschien und nicht zuvor auftritt, wird es höchstwahrscheinlich mit der Krankheit passieren. Wenn es während der Verschlimmerung von Allergien auftritt, ist ein wirksamer Weg zur Behandlung die Beseitigung von Allergen oder einer Abnahme der Manifestation der Reaktion durch Antihistamin.

Darüber hinaus müssen Allergien der Reinheit im Haus folgen, oft Staub abwischen und nasse Reinigung machen, es wird helfen, Allergien zu reduzieren.

Raucher, die nachts schnarchten, sollten aufhören, mit dem Rauchen aufzuhören, oder zumindest nicht ein Minimum in zwei Stunden vor dem Schlafengehen einatmen. Es wird nicht empfohlen, Alkohol vor dem Schlafengehen zu trinken.

Überbindend und Übergewicht provozieren oft Schnarchen, und wenn der Grund für lautes Schlaf dabei ist, müssen Sie Sport treiben und 2-4 Stunden vor der Einzahlung arrangieren. Gesunder Lebensstil, gesunder Lebensstil – ausgezeichnete gesunde Schlafprävention.

Wenn die Gründe für sich selbst nicht herausfinden konnten, müssen Sie den OTolaryngologen kontaktieren. Es wird dazu beitragen, zu verstehen, warum eine Person schnarcht und berät eine angemessene Behandlung.

Wenn die Nasenpartition stumm ist, kann es erforderlich sein, eine Korrektur zu sein. Erhöhte Adenoide oder Mandeln empfehlen Entfernung.

Mit dem Wachstum des oberen weichen Himmels oder des Verlusts seines Muskeltons, des Himmelsetuchs, wenn der Körper während des Schlafs auf der Rückseite des Schlafes auf der Rückseite der Luftpositioniert ist, wodurch gefährliche Geräusche entstehen und das Atmen stoppt.

In diesem Fall empfehlen Ärzte, einen Vorgang zu erstellen, um den Himmel zu reduzieren. Es gibt jedoch keine Garantie, dass es dazu beiträgt, das Schnarchen zu kündigen, in einigen Fällen kann es im Gegenteil schlechter. Die Entscheidung muss jeweils individuell mit dem zuständigen Arzt aufgenommen werden.

Medizin im Kampf gegen Schnarchen schlägt vor, Tabletten zu verwenden. Medizinische Medikamente werden innerhalb eines Monats akzeptiert und machen dann eine monatliche Pause. Sie sind ziemlich effektiv, sind aber nicht für den kontinuierlichen Gebrauch geeignet. Tabletten trinken gut, zum Beispiel im Urlaub im Sanatorium, um keine anderen Urlauber zu stören.

Wenn Sie daran interessiert sind, nachts aufzuhalten, ohne auf die Auswirkungen von Drogen zu warten, hilft Aufkleber auf der Nase. Sie werden vor dem Schlafengehen auf die maximal erweiterten Flügel der Nase angelegt, so dass die Größe der Atemwege mehr wird und die Luft leicht in die Lunge eingegeben wird.

Sie können mündliche Vorrichtungen verwenden – während in der Mündung des Subjekts die Sprache es berühren und nicht lagern, der Zugang zu den Atemwegen.

Seit oft eine Person schnarkt, die beim Schlafen auf dem Rücken schläft, wird empfohlen, die Position des Körpers zu ändern. Viele Frauen träumen davon, von dem Schnarchen von Ehemann zu finden. Die Lösung ist einfach: Das Geliebte schläft nicht auf dem Rücken und erzählte die Nase nicht ängstliche Geschichten, Sie können das Pyjama-T-Shirt hinter dem Tennisball besiegt.

Er wird sich mit ihrem Mann stören, drehen Sie sich auf den Rücken und kritzeln. Dies wird zum ersten Mal Unannehmlichkeiten für ihren Ehemann schaffen, es wird nicht genug schlafen, sondern wenn der Ehemann daran gewöhnt wird, auf der Seite oder dem Bauch zu schlafen, kann der Ball entfernt werden.

Der effektivste Weg, um das Schnarchen zu stoppen, ist die Stärkung der Muskeln der Sprache und des Pharynx mit Hilfe der folgenden Übungen:

• Sprechen Sie die Sprache so weit wie möglich, wiederholen Sie das 30-fache wiederholen, dann versuchen Sie es mit der Macht, um ihn in den Hals zu ziehen, wiederholen Sie das 30-fache wiederholen. Es ist notwendig, zu fühlen, wie die Muskeln der Wurzel der Zunge stark angespannt sind
• Setzen Sie den Unterkiefer nach vorne, dann wieder, wiederholen Sie das 20-fache wieder
• Halten Sie das Objekt zwischen den Zähnen und drücken Sie den Kinn für 5 Minuten stark an;
•  Während des Tages, um auszusprechen «UND», Erdehnen gleichzeitig harte Ecken des Mundes.

Diese Übungen helfen dabei, Snatch für einen Monat loszuwerden, wenn Sie sie täglich und richtig machen.

Es gibt einen Volksweg, wie man mit Mädchen oder Jungs aufhört zu schnarchen, die vor kurzem Probleme mit dem Atem haben. Von den drei Kohlbögen wird Kassierer mit einem Fleischschleifer hergestellt, einem Esslöffel Honig wird ihm hinzugefügt.

Diese Mischung wird vor dem Schlafengehen benötigt, Sie können den Saftkohl mit Honig verwenden. Diese Methode verspricht, den lauten Schlaf nur einen Monat loszuwerden.

Wenn das Schnarchen mit Atemstopps durchsetzt ist, müssen Sie dringend einen Arzt konsultieren.