Effektive Wege, um Schub zu beseitigen, um süß zu sein

Wie man den Schub auf den süßen Grund für die Entstehung von Problemen, beliebten Methoden zur Behandlung und Prävention loswerden

Viele Liebe süß und bekommen schließlich zusätzliche Kilogramm und alle Folgen, die sich dadurch ergeben. Oft fließt Liebe zu Mehl und Desserts in die Abhängigkeit. Damit es kein Problem hat, müssen Sie wissen, wie Sie das Verlangen nach Süß und Mehl auf unterschiedliche Weise überwinden können.

Stoß auf süße: verursacht Erscheinungsbild

Heute sind folgende Quellen dieses Problems bekannt:

1. Dauerhafter Stress. Jeder weiß, dass, wenn der Zucker den Körper getroffen hat, eine Umfrage mit Serotoninhormon, die beruhigt, die Stimmung verbessert und Angst beseitigt. Daher ist mit einem häufigen erhöhten emotionalen Zustand ein süßes Antidepressivum;
2. Mangel an Spurenelementen. Der Grund, dass er ständig Zucker wünscht, oder zieht sich an Mehl – mangelnde Chrom im Körper. Es ist dieses Element, das den Kohlenhydrataustausch reguliert und den Blutzuckerspiegel normalisiert. Mit dem Anheben des Chromniveaus erscheint das Dessert;
3. Unabsalzungen der Ernährung. Der Überfluss in der Ernährung von Süßigkeiten trägt auch zu einem ständigen Stoß auf ähnliche Produkte bei. Zucker im Blut trägt zur Entwicklung von Insulin bei, zu diesem Zeitpunkt gibt es einen Energiebruch, der schnell vergeht. Infolgedessen erfordert der Körper eine neue Dosis. Ein zusätzlicher Bedarf an Sweet erscheint, wenn das Zeitintervall zwischen den Mahlzeiten sehr groß ist
4. Hormonelles Ungleichgewicht. Lösen Sie dieses Problem kann nur mit Hilfe der Medizin gelöst werden. Am häufigsten ist alles mit dem Ausfall der Schilddrüse verbunden. Schließlich erzeugt sie, der Hormone produziert, die für die Regulierung des Metabolismus verantwortlich sind.

Wie man den Schub auf süße loswerden?

Wenn Sie den Grund für das Erscheinungsbild dieses Problems kennen, können Sie die folgenden Methoden kennen lernen, um sie loszuwerden:

1. Wenn der Absturz zu Zucker durch Stress verursacht wird. Sie können dies loswerden, indem Sie die Menge an Serotonin mit der Verwendung von Produkten erhöhen, die viele Tryptophan- und Aminosäuren enthalten. Zum Beispiel Hülsenfrüchte, Körner, Hüttenkäse, Rindfleisch, Truthahn und Pilze;
2. Um die Menge an Chrom im Blut zu normalisieren, müssen Sie die Ernährung anpassen. Das für uns notwendige Chrom ist in Fisch, Meeresfrüchten, Hühnereien und Brokkoli enthalten
3. Es ist notwendig, das Gleichgewicht des Kohlenhydratverbrauchs zusammen mit Lebensmitteln einzuhalten. Es ist unmöglich, vollständig von den Desserts abzulehnen, da die Reizbarkeit und Verringerung der Arbeitskapazität erscheinen kann. Sie können den Stoß auf Zucker loswerden, indem Sie einen ausgewogenen Kraftplan erstellen.

10 Wege, um Sucht zu süß zu besiegen

In den meisten Fällen endet der Traum einer schlanken Figur nach dem Erscheinungsbild einer Lieblings-Süßigkeit und Kekse im Haus.

Betrachten Sie ein paar einfache Tipps, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu überwinden:

1. Wir bringen die Kraft des Willens auf. Um es leichter zu erleichtern, süß abzulehnen, muss es Motivation geben. Es kann den Wunsch sein, in Lieblingsjeans zu gelangen, werfen Sie ein paar Kilogramm vor dem nächsten Ereignis und t.D. Ein zusätzlicher Reiz kann an einem herausragenden Ort ein motivierendes Bild ausgesetzt werden, ein solcher Erinnerung ist eine großartige Möglichkeit, die Kraft des Willens zu erziehen
2. Wir entfernen alles vom Auge. In den meisten Fällen ist die Leidenschaft für Süßigkeiten eine Gewohnheit, die sehr schwer zu kontrollieren ist, daher ist es besser, sie vollständig von zu Hause aus zu entfernen. Befreien Sie sich von dieser Gewohnheit von etwa 28 Tagen;
3. Lebensmittel für Snack im Voraus vorbereiten. Um nichts überflüssiges zu essen, müssen Sie pünktlich essen, und das Intervall zwischen den Mahlzeiten muss dasselbe sein. Für Snacks ist es besser, getrocknete Früchte, Nüsse oder Trinkjogurts zu wählen;
4. Probieren Sie alle Süßigkeiten aus, um Obst zu ersetzen. Diese Produkte enthalten Faser und nützliches Glukose und Fructose. Hauptverbündel: Grapefruits, Ananas, Äpfel und Pflaumen. Fügen Sie die Beeren und Smoothies Ihrer Ernährung hinzu und der Bedarf an Desserts wird verschwinden
5. Nehmen Sie eine Honigtherapie. Dieses Produkt kämpft nicht nur mit einer schlechten Angewohnheit, sondern ist auch ein gutes Schlankerwerkzeug. Bei regelmäßiger Verwendung eines Getränks auf Basierend auf Honig ist es auch möglich, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen;
6. Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Protein in jeglicher Art ein Nährstoff ist, der Zucker ersetzen kann. Der Protein-Cocktail auf der Grundlage dieses Elements löscht den anschwellenden Appetit perfekt und gibt keinen übermäßigen Teil von Süßes;
7. Erhöhen Sie die Anzahl der Produkte, in denen es Tryptophan gibt. Dazu gehören Hühnerfleisch, Kalbfleisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte. Sie enthalten viel mehr Tryptophan als in den meisten Süßigkeiten;
8. Stärke und Faser – das Verhältnis, das durch Süßigkeiten ersetzt werden kann. Quelle dieser Substanzen: Kartoffeln, Teigwaren und Brot aus grobem Mehl. Die ordnungsgemäße Vorbereitung von Gerichten aus diesen Produkten und der Weigerung der Fettsauce wird zum Gewichtsverlust beitragen. Um den gewünschten Effekt zu erhalten, wird empfohlen, alle frischen Früchte zu verstärken
9. Das ist also nicht übermäßig, mehr Trinkwasser. Oft ist durstig mit einem Gefühl von leichter Hunger verwirrt und wischt es süß ab. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Präferenz besser ist, Getränke außerhalb zu geben;
10. Das Vorhandensein von Schub bis zum Süßen wird oft durch psychologische Probleme verursacht. Kommen Sie mit einem Hobby, das von Gedanken über Lebensmittel ablenken wird. Besser, wenn ein neuer Beruf mit körperlicher Aktivität verbunden ist.

Wie man das Häufen zu süß überwindet: Drogen

Es wurde bewiesen, dass Chrom und Zucker mit den Beziehungsbeziehungen zusammenhängen. Die Verwendung des zweiten Waschens des nützlichen Elements und Chromunterdrückung unterdrückt die Sucht zu süß. Um diesen Stoff aus Produkten zu erhalten, reicht es aus, Rinderleber, Meeresfrüchte, Fluss- und Meeresfische und einen Perlenbrei zu verwenden.

Wir betrachten auch mehrere populäre Drogen:

1. L-Glutamin (Glutamin) – Das Medikament strebt natürlich alle Stress im Körper an und entfernt somit Hunger;
2. Trotofan hilft, die Zentren des Essensbesuchs und den schnellen Hunger effizient zu verwalten. Die Einhaltung der Ernährung mit diesem Medikament leichter.

Produkte, die dem Schub zu süß helfen

Um die Delikatesse nicht vollständig aufzugeben, aber gleichzeitig nicht schaden, können Sie sich mit den folgenden nützlichen Produkten erfreuen:

1. Schatz. Nützliche und leckere Delikatesse, die in seiner Komposition Mineralsalze, Fruchtsäuren und anderen Substanzen enthält, die ihm eine Heilkraft verleihen. Es hat sich bewährt, dass Honig die Immunität stärkt, die Arbeit aller Systeme herstellt und Krankheiten behandelt
2. Bittere schwarze Schokolade. Besteht aus geriebenen Kakaobohnen, normalisiert Druck und sogar Kürze kalt. Es wurde bewiesen, dass ein solches Produkt die Wahrscheinlichkeit des Beginns vieler Krankheiten verringert;
3. Getrocknete Früchte. Getrocknete Früchte sind nützlich für das Herz, Reinigungsgefäße und Darm. Jedes separate getrocknete Früchte behält alle vorteilhaften Eigenschaften des frischen Produkts bei. Dank einer großen Sorte kann jeder für sich eine geeignete Frucht wählen;
4. Mäusespeck. Püree von Früchten und Beeren, gemischt mit Zucker- und Eier-Eichhörnchen, Lieblings-Delikatesse vieler Menschen. Im Marshmallow gibt es Phosphor, Proteine, Eisen und andere nützliche Nahrungsmittelfasern;
5. Marmelade, deren natürlichen Komponenten, deren Pektin, natürliches Sorptionsmittel und andere Substanzen mit Giftstoffen und positiv beeinflussen Organisationen enthalten;
6. Rohrzucker. Das Überseeprodukt ist sehr nützlich, da es einen Komplex von Mineralien, Vitaminen und Gemüsefasern enthält;
7. Früchte und Beeren. Präsentiert von Nature Früchte sind reich an Enzymen, Vitaminen, Antioxidantien und organischen Säuren. Aufgrund ätherischer Öle, Proteine ​​und Faserfrucht nahrhaft und kalorienarm.

Von all den oben genannten, ist es zu sehen, dass es möglich ist, die Sucht nach süß zu überwinden. Die Hauptsache ist es zu verstehen, dass der Wille und die Zeit brauchen. Wenn jedoch die Praxis zeigt, wird alles herausstellen.