10 Wege, um den obsessiven Appetit loszuwerden
So verursachen Sie Ekel für das Essen, wenn Sie ständig essen wollen. Essenssucht kann überwunden werden. Wie man ein Gefühl von Hunger psychologisch erhält
Das Problem des Überessens ist aus verschiedenen Gründen wichtig: Aufgrund von Fettleibigkeit ist eine Tendenz, Druck, Blutzucker, aufgrund von Fällen klinischer Depressionen zu erhöhen und die Lebensqualität von Menschen zu reduzieren, die ihre Ernährung nicht kontrollieren können. Anstatt Tabletten zu finden, die Ekel für das Essen verursachen, versuchen Sie, das Gefühl von Hunger und Sättigung selbst mit einfachen Techniken zu kontrollieren.
Einige stellen sich zwangsweise auf das Essen auf etwas entgegengesetzter, körperlicher Weise, körperlich den Appetit sowie in der psychologischen Rückgang des Werts von Lebensmitteln in Ihren Augen ab.
Für den Mund spülen
Wenn die Zeit der Fütterung noch nicht gekommen ist, und Sie sind bereits von Hunger verrückt, säubern Sie Ihre Zähne und spülen Sie Ihren Mund mit einem besonderen. Sie können mit Briefmarken experimentieren, bis Sie den Geschmack finden, der den Appetit ablehnt und den Speichelfluss aufhört (aufgrund des Bindemittel-Effekts).
Der Geschmack von Zahnpasta und der Spülen ist nicht sehr angenehm, was von Gedanken über Lebensmittel ablenken wird. Die einzige, folgen Sie den Anweisungen und erhalten Sie den Mund nicht öfter als der Hersteller empfiehlt.
Tee mit Lakritze
Zwischen Essen des Essens können 150-200 ml Kräutertee von Lakritzwurzel trinken. Er hat einen süßen Geschmack, aber es gibt keine Kohlenhydrate: Süße hemmt den Appetit und die Freisetzung von Magensaft, während Glukose im Blut nicht steigt.
Insgesamt werden nicht mehr als 3 Teekaker empfohlen, da große Dosen von Lakrorice Kontraindikationen haben. Wie Tee gegen den Appetit wird in der moderaten Lakritze mit einem Problem hilfreich, Sie essen weniger und kehren allmählich zu einem schönen Körper zurück.
Zuckerfreier Kaffee
Koffein stimuliert das Nervensystem und zwingt den Körper, kumulierte Ressourcen auszugeben. Nach einer Tasse schwarzen Kaffee möchte ich weniger, es gibt trotz null Kalorien eine Förderkraft.
Nehmen Sie eine Sache – es sollte nichts in der Tasse geben, außer auf Wasser und eigentlich Kaffee. Milch und Zucker werden das Getränk in einen vollwertigen Kohlenhydrat-Snack verwandeln, und in einer Stunde wird es mit doppeltem Strom essen wollen.
Sicherer schwarzer Kaffee pro Tag – 3 Tassen (150 ml, 2 g lösliches oder 5 g gemahlener Kaffee). Wenn Kontraindikationen vorhanden sind – Hochdruck, Atemnot, Herzschlag – Verwenden Sie diese Methode nicht.
Dokumentarfilme mit medizinischen oder chirurgischen Eingriffen anzeigen
Wenn Sie mit dem Verstand spielen, sind jedoch nicht bekannt, dass viele, dass naturalistische oder dokumentarische Operationen, Programme zur Behandlung von Krankheiten und ähnlichen Dingen in wenigen Sekunden, den Appetit deaktivieren können. Zwingen Sie sich nicht, es zu sehen, wenn Sie beeindruckend sind oder einen Hypochondrien vermuten.
Jedoch für «Undurchdringlich» Diese Methode kann nützlich sein. Es reicht aus, etwas wie dieses eins oder zweimal zu sehen, und das Bild ist im Gedächtnis aufgedruckt, wodurch ein bisschen Ekel verursacht wird. Dies reicht aus, um aufhören, nur für eine Weile nur über das Essen zu denken. Hüten Sie sich oft auf, diese Nummer zu nehmen! Gefahr – in der nervösen Ernährungsstörung.
Reinigen Sie die Toilette oder den Mülleimer
Und für nervös ist es eine sparsamere Art und Weise, wie man Ekel für das Essen verursacht.
Verwenden Sie angeborene Gerichte!
In der Regel säubert das Schlamm in der anderen Seite völlig Gedanken, und Sie sind nicht mehr so besessen von der Idee, einen köstlichen Kuchen zu genießen, wie vor diesem Moment.
Schnüffeln Sie ein sehr starkes Köln oder eine Seife
Die physiologische und sichere Methode ist es, sich mit einem scharfen und duftenden Geruch abzulenken. Der Duft darf nicht widerlich sein, aber stark genug, um den Appetit zu töten.
Sie können dies tun, indem Sie einen männlichen Köln (orientalisch, Spree, von denen, von denen in den Morgenbus) oder ein Stück billiger WC-Seife schnüffeln. Wie du erraten hast, «lecker» Beeren- und Schokoladenaromen passen nicht.
In kleinere Stücke schneiden
Wir empfehlen nicht, das Essen zu glätten und versuchen, es erneut zu kauen – es ist ziemlich nahe an der nervösen Bulimie. Sie können jedoch in die List gehen und das Essen mit einem Messer und Gabel zerquetschen, so dass zum Beispiel eine Leidenschaft für Hacken, geschnitten 1?1 cm, beruhigend.
Ernährungswissenschaftler fanden heraus, dass ein weniger appetitanlicher Teil wie ein in einem Teller gehackt aussieht, nachdem Sie Gerichte serviert. Kein Wunder, das gesamte Stück im Voraus zu schneiden, gilt als Verstoß gegen die Tischetikette, wie – Aufmerksamkeit! – CHOPS Appetite. Verwenden Sie diese Technik auch.
Mit Essen spielen
Mütter verbieten Kinderspiel mit Brot, Koteletten und Fleischbällchen in der Suppe, da sie wissen, dass es große ablenkende Kinder ist, das Abendessen zu essen. Erwachsene sind nicht sünde, um diese Funktion gegen seinen Feind zu zeichnen – Überessen.
Natürlich sprechen wir nicht über die Rühreier, die in der Küche fliegen, ein Beispiel aus raffinierten Aristokraten, das für seine Art, um die Teile auf einem Teller bekannt zu machen, auf dem Handhelter zu verschieben und den Salat wieder zu mischen, um in jede Rakete zu schälen Kartoffelmännchen.
Eine solche Angewohnheit zeigt nicht nur das Fehlen von Appetit, sondern unterdrückt ihn. «Tagged» Mit seinem kleinen Teil werden Sie das Gefühl haben, dass Sie das Interesse an dem Zusatzstoff verloren haben und wegen des Tisches ohne Hungergefühl aufstehen.
Werden Sie vegan
Radikale Art und Weise, wie man ein Ekel für das Essen entwickelt – aus den Herzen, um in das zu gelangen, was sie sagen und strenge Vegetarier schreiben. Überzeugen Sie sich, dass ein Fleischstück in Ihrem Supe kürzlich ein lebendes Wesen war, darüber nachdenken, wie viel Sie Nahrung konsumieren, denn die Zubereitung der Tiere wurden getötet.
Wir werden nicht in der Lage sein, in welchen Bedingungen dort ein Rinder und ein Vogel in Fabriken gibt – die meisten Menschen, nachdem solche Informationen lange Zeit keine Mahlzeitmilch wünschen. Im Allgemeinen wird eine sorgfältigere Haltung gegenüber der Natur der Natur helfen, zu verstehen, dass wir einfach kein Recht haben, zu viel zu essen, da wir unseren Bauch stecken, sollten Lebewesen sterben.
Diese Fakten, wenn Sie den Appetit überhaupt nicht ableiten, verursacht zumindest einen Abscheu für Fua-Gras und andere unmenschliche und gleichzeitig und furchtbar kalorienfreie Köstlichkeiten.
Monotonie in Lebensmitteln
Sie können übergewichtig kämpfen und so. Viele Diäten sind auf einer unglaublichen Vielfalt von Produkten gebaut, wenn jede Übertragung fast wiederholt ist. Oft hörbare Empfehlungen, um einen Teil, um einen Teil sozusagen, sozusagen, verletzt zu werden, aber Sie können nur die Freisetzung von Speichel und Magensaft verbessern, sodass die Sättigung unwahrscheinlich ist.
Versuchen Sie, Snacks zu vermeiden, eine Vielzahl von Saucen aufzugeben und zu füllen – sie werden so viel wie möglich gegründet! Imitieren Sie die Kinder, die über den ergriffenen Grieß leiden – machen Sie Ihre Ernährung 10 Tage in der Woche, nutzen Sie sich nur an den Wochenenden. Vom ehemaligen Wolf-Appetit bleibt keine Spur!
Seien Sie vorsichtig, seien Sie vorsichtig, und konfigurieren Sie sich nicht jedes Mal vor den Mahlzeiten gegen Lebensmittel.
Es wird nützlich sein, Ihren Körpermassenindex zu überprüfen, und wenn es unter 17,5 ist, bedeutet dies, dass Sie im Wunsch, Gewicht zu verlieren, zu weit gegangen ist. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel ist, Ihr Gewicht zu erringen und attraktiver zu werden, in Ihren Gewohnheiten mild zu werden und mit dem Geist auf Gesundheit zu kümmern!
