Wie, wann und wie viel Flüssigkeit jeden Tag verwendet werden muss?

Nach dem, wie viel Sie nach den Mahlzeiten trinken können: Warum können Sie nicht während oder unmittelbar nach dem Essen trinken, negative Folgen des Trinkens nach den Mahlzeiten, Tipps, welches Wasser und beim Trinken, wie das Wasser betroffen ist

Heute gibt es viel über die Vorteile des Trinkens nach dem Essen. Aber verschiedene Spezialisten geben völlig umstrittene Informationen darüber, wann und nach wann, nach wann, nach wann, nach dem Essen, können Sie Tee oder Wasser trinken. Sie finden auch Informationen darüber, wie viel Sie nach dem Essen trinken können.

Dies ist jedoch weit von echten Daten entfernt und kann dies nicht tun. Es wurden viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, wodurch der Einsatz von Flüssigkeit während oder unmittelbar nach dem Essen einen negativen Auswirkungen auf das Verdauungssystem hat.

Negative Auswirkungen von Trinkflüssigkeit nach dem Essen

Nachdem das Essen in den Bauch gerät, tritt durchschnittlich eine halbe Stunde durch, während sie beginnt.

Ansaugen von Vorträgen und der endgültigen Spaltung von Lebensmitteln treten in den Zonen des Dünndarms auf. Der Prozess wird hauptsächlich aufgrund von Magensaft durchgeführt.

Wenn Sie während oder nach dem Essen Getränke trinken, reduziert es die Konzentration von Magensaft.

Infolgedessen wird die Dauer des Zulassungsprozesses von Lebensmitteln zunehmen, was bedeutet, dass die Belastung aller an der Verdauung teilnehmenden Körper (Duodenum, Magen usw. teilzunehmen.) wird eineinhalb eineinhalb oder sogar zweimal erhöht. Aufgrund der Tatsache, dass sich der Verdauungsprozess verlangsamt, können Sie Schweregrad, Unbehagen und Gasbildung fühlen. Ärzte argumentieren, dass Sie bei Verletzung der gastrointestinalen Arbeiten verstoßen, können Sie nehmen «Smekt», Sie wird Unbehagen, Schwere und Sodbrennen entfernen.

Darüber hinaus gibt es einen weiteren ungünstigen Moment. Wasser, Tee und jede Flüssigkeit tragen dazu bei, dass die Nahrungsrate durch den Magen-Darm-Trakt zunimmt, die Darmzonen rutscht, in der alle Nährstoffe assimiliert werden müssen. Wenn im Darm ungehändige Nahrung verbleibt, entwickeln sich Putrid-Prozesse darin.

Infolgedessen werden hochgiftige Verbindungen hergestellt. Diese Verbindungen sind dabei gefährlich, dass sie in das Blut eindringen, und als Ergebnis der Vergiftung ist die Arbeit aller inneren Organe gestört.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie lange Zeit, um Tee oder andere Flüssigkeit nach den Mahlzeiten zu verwenden, die Wahrscheinlichkeit, dass dies zu zahlreichen Bezirken des Gastrointestinaltrakts führt, einschließlich Krankheiten wie Inkompontage, Gastritis, verringerter Säure usw. Das erste, was Sie tun müssen, besteht darin, das richtige Trinken von Flüssigkeit zu trinken und zu versuchen «Smekt» In den Manifestationen von Unbehagen im Magen.

Wie viel Zeit nach dem Essen kannst du trinken??

Die Zeit hängt davon ab, was genau Sie gegessen haben und wie sehr dieses Essen verdauen wird.

Sehen Sie sich einige Beispiele an:

• Nach dem Essen von Gemüse sollte es ungefähr eine Stunde geben;
• Nach Obst – eine halbe Stunde;
• Nachdem Sie Milch getrunken haben – etwa drei Stunden;
• Wenn Sie Proteinfutter aufgenommen haben, warten Sie vier Stunden;
• Nach der Einnahme von Kohlenhydratenfutter – etwa zwei Stunden.

Übrigens empfehlen Experten auch nicht früher als 60 Minuten vor den Mahlzeiten.

Wenn Sie den üblichen Zeitplan eines regulären Tags mit der Annahme einer Flüssigkeit vergleichen, dann können diese Beratung als Ganzes gegeben werden:

• Trinken Sie zwei Gläser mit warmem gekochtem oder hochwertigem gereinigtem Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen, es wird Ihren Körper helfen, aufzuwachen, aktivieren und auf den Anfang eines neuen Tages vorbereitet zu sein
• Eine Stunde vor der Mahlzeit trinken Sie ein Glas Wasser, verbessert den Verdauungsprozess
• Wenn Sie ein Glas Wasser trinken, bevor Sie ein Bad nehmen, hilft es, den Blutdruck zu senken. Diese Tatsache muss nicht nur hypertensiv sein, für die der Rat einen positiven Effekt auf den Körper haben wird, sondern auch Hypotonien, für die es ist extrem unerwünscht, um sogar den Druck zu senken;
• Wenn Sie ein Glas Wasser trinken, bevor Sie zu Bett gehen, hilft es, das Risiko eines Schlaganfalls oder eines Herzinfarkts zu reduzieren.

Was ist der Zusammenhang zwischen Gewichtsabnahme und Getränk nach den Mahlzeiten?

Wissenschaftler verbrachten viele Experimente und bewiesen experimentell, dass die Verwendung einer qualitativ gereinigten Flüssigkeit oder Tee auf der Grundlage davon, dass Sie Gesundheit sparen und zusätzliche Pfunde absparen können. Es kann leicht dadurch erläutert werden, dass die Flüssigkeit einen positiven Effekt auf den Anteil der Fette in unserem Körper hat.

Darüber hinaus hilft es, Schlacken und Giftstoffe zu entfernen, die die Eigenschaft des Anhäufers im Körper aufweisen und unsere inneren Organe negativ beeinflussen. Deshalb zahlen viele Ernährungswissenschaftlers ziemlich vernünftigerweise auf den Verbrauch der richtigen Flüssigkeitsmenge, unabhängig davon, welche Diät sie verschreiben. Wenn Sie nicht auf die Hilfe eines Ernährungswissenschaftlers angewendet wurden, aber Sie sich selbst wählten, empfehlen wir, mehr Flüssigkeit zu trinken, es wird nur den Prozess des Gewichtsverlusts beschleunigen.

Wenn Sie noch nicht wussten, informieren wir, dass Wasser ein natürlicher Appetit-Suppressor ist. Sehr oft, von Frauen, die verschiedene Diäten haben, können Sie den Satz hören: «Hungrig? Wir müssen Wasser trinken!». Was ist es verbunden mit? Und mit der Tatsache, dass, wenn es an Wasser in Ihrem Körper fehlt, wird es zu einem erhöhten Appetit führen. Schließlich unterscheidet unser Gehirn keinen Hunger und Durst. Wenn Sie also denkst, dass Sie essen möchten, ist es möglich, dass Ihr Körper Ihnen ein Zeichen gibt: Es ist Zeit, Wasser zu trinken.

Wie viele Getränke?

Ernährungswissenschaftler beraten Sie das Trinken nicht weniger als sechs – acht Gläser Wasser pro Tag. Kann nicht weniger als zwei Stunden nach den Mahlzeiten essen, wenn Sie abnehmen möchten.

Lebensmittel akzeptiert haben, müssen Sie auf den Abschluss des Verdauungsprozesses warten.

Wenn Sie unmittelbar nach dem Auffangen Wasser oder Tee trinken, führt dies zu einer unerwünschten Fettablagerung und wird ein Hindernis für den Gewichtsverlust sein.

Wenn Sie übergewichtig sein wollen, ist Ihre Aufgabe, regelmäßig Wasser zu trinken. Es ist unmöglich, zu viel Flüssigkeit oder Tee sofort zu trinken, t.Zu. Die Flüssigkeit wird sehr schnell vom Körper ausgegeben, und es wird keinen Vorteil davon geben.

Was trinken?

Nützlich für alle trinken nicht kohlensäurehaltigen gereinigtem Wasser. Damit es angenehmer ist zu essen, Tee mit der Zugabe von Orange, Kalk oder Zitrone ausmachen.

Es ist sehr wichtig, Flüssigkeit oder Tee der richtigen Temperatur zu trinken. Wasser oder Tee muss warm sein. Wenn Sie kalte Getränke trinken, wird Ihr Körper Energie auf der Heizung ausgeben, parallel zu diesen Fetten wird dick und viel schlechter zum Verdauen sein.

Hinzu diesem, dass kaltes Wasser die Zeit von Lebensmitteln im Bauch bis zu 20 Minuten verkürzt. Wenn Gewichtsverlust ziemlich unerwünscht ist, t.Zu. Sie werden sich bald wieder hungern lassen, und auf die eine oder andere Weise wird es nicht abnehmen, sondern im Gegenteil – das Gewicht erhöhen.

Essen Sie Flüssigkeit richtig und bleiben Sie gesund!