Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer schönen herrlichen Kapelle!

Schönes Haar ist das Ergebnis der richtigen Ernährung. Aber was man in Essen essen soll, damit das Haar glänzend und glatt ist? Lesen Sie in unserem Artikel darüber!

Für lange Zeit galt sich Haare als das eigentliche Eigentum jeder Frau. Ja, und in unserer Zeit, trotz der Vielfalt der modischen kurzen Haarschnitte verursacht wunderschöne Kapellen Bewunderung. Aber leider, in modernen Bedingungen, wenn Sie nur frische Luft einatmen, indem Sie sich aus den Megapolis für mehrere Zehner Kilometer wegziehen, und der ständige Sitz mit einem Computer schafft nicht nur Probleme mit der Haltung, dann gibt es recht süße Prellungen unter den Augen, sparen Haare schön und gesund sehr schwierig.

Natürlich können Sie auf eines der angekündigten kosmetischen Produkte zurückgreifen, aber wie wir wissen, hängt unser Aussehen direkt von dem ab, was in unserem passiert. Und deshalb ist es nicht sinnvoll, große Mengen an Geld herauszuwerfen, um Probleme für eine Weile zu verschleiern.

Also lass uns erinnern: Wir essen, was wir essen. Welche Produkte sollten dabei sein, damit die Locken glänzend und dick sein sollten? 

Was solltest du nicht essen?

Zunächst lohnt es sich, dass es nicht lohnt, die meisten modernen schnellsten Lebensmittelprodukte nicht zu essen, da es nicht nur auf den Haaren, sondern auch auf den gesamten Organismus insgesamt ist. Zum Beispiel Haferflocken.

Sie ist allein ein wahnsinnig nützliches Produkt, aber hier helfen die behandelten Flocken nicht, Gewicht zu verlieren oder den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen. Sie werden sie nicht einmal befriedigen können. Es ist also am besten, auf die Produkte zu achten, die natürlicher sind.

Wenn Sie zu viel Haaren geworden sind, dann ist Ihre Ernährung vielleicht schon falsch und es muss dringend überarbeitet werden. Was sollte nicht dabei sein?

Seien Sie sicher, dass Sie ausschließen:

• Alle Produkte, die eine allergische Reaktion verursachen können;
• Alles ist zu scharf, gebraten, salzig;
• Missbrauch nicht eingelegte und Dosen-Leckereien. Sie sind für unseren Körper zumindest aus dem Grund, der den Anteil an Essig enthalten, sehr schädlich. Daher können Sie sich mit einer eingelegten Gurke verwöhnen, aber nicht eine ganze Bank essen;
• Kohlensäurehaltiges Wasser und Alkohol. 

Nicht aber rauchen. Selbst wenn Sie eine Minute über unangenehme Geruch und Risiken vergessen, um Lungenkrebs zu erhalten, ist auch für Haarnikotin ungepasst. Wenn Sie also gut aussehen wollen, sollten Sie so schlechte Gewohnheiten aufgeben. 

Die nützlichsten Produkte für Locken 

Wie bereits gesprochen, hängt das Erscheinungsbild der Locken direkt vom inneren Zustand des Körpers ab. Wenn Sie also ständig nicht schlafen, leben Sie in einem verrückten Rhythmus und haben Sie keine Zeit, normal zu essen, dann ist das stumpfe Haar ein recht legitäres Ergebnis.

Dank einer erdächtigen Ernährung werden Sie natürlich nicht in der Lage sein, die negativen Auswirkungen der Außenwelt auf Ihrem eigenen Körper zu beseitigen, sondern diesen Einfluss auf Sie zu minimieren. Also, was ist es wert?? 

Lachs. Ja, dieser Fisch ist sehr teuer, aber die Vitamine dabei – sogar beseitigen! Unsere Locken in Vitamin D und Eiweiß, wen sehr. Warum gibt es ein solches Bedürfnis?? Unser Körper kann solche Substanzen nicht unabhängig synthetisieren, und es bedeutet, dass er sie von außen empfangen muss.

Ein wichtiger Bestandteil dieses Fisches ist Omega-3. Diese Säure trägt zur Anpassung der Selektion von Talg bei. Von hier aus können wir daraus schließen, dass Ihnen, wenn es fehlt, zu trockenen oder fettigen Haaren angeboten wird. 

Orekhi. Besonders nützlich in diesem Fall Walnüsse. Auch hier eine riesige Menge an Omegasäuren – 3. Darüber hinaus trägt der Inhalt von Vitamin E zum Schutz jedes Haarfollikelns aus äußeren Schaden bei. Und das bedeutet, dass das Haar weniger ausfallen wird. 

Ein weiteres nützliches Produktprodukt ist Austern. Diese Delikatesse ist auch ein ziemlich großes Geld wert, aber was ist der Vorteil?! In diesem Produkt finden Sie ein Zink, das unverzichtbar ist, wenn Sie haben Trockene Lederdrahte, Schuppen und erscheint regelmäßig. Und natürlich das Protein, das in ihrer Komposition eine große Zahl.

Immerhin ist es ihm dank ihm, dass wir nicht lügen, wenn das Haar ausfällt. Tatsache ist, dass die Rolle des Proteins besteht, das Wachstum neuer Haare aus den Haarfollikeln zu fördern sollen. Wenn also das Haar ausfällt, und das Volumen des Haares ist unaufhaltsam abzunehmen, müssen die Proteinprodukte in Ihrer täglichen Ernährung vorhanden sein. 

Eine hervorragende Eiweißquelle ist die üblichen Hühnereiern. Das Vorhandensein von Eisen hilft in ihnen hilft dem Körper, an jedes Haarzwiebel die gewünschte Sauerstoffmenge zu liefern. Und er macht wiederum unsere Locken glatter und glänzend. 

Sehr nützlich für unsere Locken solcher Gemüse wie bulgarischer Pfeffer und Karotten. Pfeffer gilt als eine Quelle der Entwicklung im Kollagenkörper. Dank dieser Substanz wächst die Haut des Kopfes nicht so schnell, dass die Haare nicht mit dem Alter fallen. Wenn Sie also den schicken Champecher seit vielen Jahren halten möchten, kann der bulgarische Pfeffer ohne Einschränkungen.

Jetzt in Bezug auf Karotten. Es stimuliert die Herstellung von Melanin, die die Schutzfunktion des Körpers von ultravioletten Strahlen durchführt. Infolgedessen brennt sich Haare nicht in der Sonne, werden nicht trocken, erinnert an Stroh. 

Achten Sie darauf, Sonnenblumenöl zum Essen hinzuzufügen. Dank einer großen Anzahl von Vitaminen A und E sollte die Haarlichtposition Sie nicht mehr stören. Wenn Sie sich also entscheiden, Ihre Haare in Ordnung zu bringen, fügen Sie einen Esslöffel in einen Salat hinzu und das Ergebnis wird nicht warten. 

Aber in der Sommerzeit des Jahres gehen Sie unbedingt zu den Blaubeeren. Das Vorhandensein einer riesigen Menge an Vitamin mit einer positiven Wirkung auf die Wiederherstellung der Blutkreislauf der Kopfhaut. Eine ausreichende Menge dieses Vitamins hat auch auf den kleinsten Blutgefäßen eine unterstützende Wirkung, die jedes Haarzwiebeln unterstützt. 

Nun, abschließend ist dies keine vollständige Liste, die ich über das Geflügelfleisch sagen möchte. Dieses Produkt ist eine Halterung von Protein, Eisen und Zink. Deshalb werden die Locken mit systematischer Verwendung von Fleisch in Lebensmitteln glatt und elastisch, aufhören, herauszufallen und eine schöne, gepflegte Art zu haben. 

Welche Produkte sind nützlich für das Haarwachstum 

Jedes Mädchen möchte, dass die Locken schneller wachsen. Die meisten kosmetischen Produkte für das Haarwachstum funktionieren jedoch nicht, obwohl die Kosten für jedes solche Mittel einfach seinen Preis beeinflussen. Wie es sich herausstellte, ist es möglich, die Situation auf Kosten der Ernährung zu reparieren. Welche Produkte müssen in ihre Ernährung aufgenommen werden, damit das Haar gesundes und schnelles Wachstum ist? 

Zunächst ist es wert, auf Milchprodukte aufmerksam zu machen. Der Inhalt einer ziemlich großen Proteinmenge hat einen großen stimulierenden Effekt auf Haarwiesen. Bei Milchprodukten müssen Sie Käse besonders bevorzugt.

Wissenschaftler haben bereits bewiesen, dass Protein in seiner Zusammensetzung eine völlig einzigartige Struktur aufweist, die viel besser absorbiert ist als Proteinverbindungen aus gewöhnlicher fester Milch. 

Branvubes anregende Wirkung auf das Wachstum von Locken. Das Vorhandensein von Gruppenvitaminen in ihnen hat einen gemeinsamen positiven Effekt auf die metabolischen Prozesse im Körper, was zu einer verbesserten Ernährung von Haarfollikeln führt. Dies stimuliert das Wachstum jedes Haares. 

Wir haben uns behandelt, welche Produkte für Haare nützlich sind. Wie Sie sehen, werden keine besonderen Freuden angenommen, und die meisten notwendigen Lebensmittel sind im Kühlschrank jeder Herrin vorhanden. Öffnen Sie also den Kühlschrank und manifestieren Sie gesundes und nützliches Essen im Namen der schönen glänzenden Locken!