Gymnastik für den Geist: Stimulieren Sie die Gehirnaktivität

Gymnastik für den Geist – ein hervorragender Weg, um die Konzentration der Aufmerksamkeit zu erreichen, erhöhen die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und Kreativität zu entwickeln, während der Körper verbessert wird

Es ist bekannt, dass das menschliche Gehirn nicht mehr als 10-15% seiner eigenen Fähigkeiten funktioniert. Trotzdem gibt es einen Weg, um die Wirksamkeit der Gehirnaktivität zu verbessern, indem Sie mit Gymnastik für den Geist verwenden, deren Übungen speziell erstellt wurden, um die unter der Schädelkiste auftretenden Prozesse zu aktivieren.

Warum brauchst du Gymnastik für den Gedanken??

Es scheint, dass körperliche Handlungen die Arbeit des Gehirns anregen können? Tatsächlich sorgt das Netz von Nervenfasern dafür, dass die Beziehung zwischen dem Gehirngewebe und bestimmten Körperteilen.

In diesem Fall ergibt das Gehirn nicht nur Bestellungen, sondern empfängt auch Antwortsignale.

Daher sind einfache Übungen in der Lage, die mentale Aktivität anzuregen, den Gedächtnis zu verbessern, die Konzentration aufmerksam zu den wichtigsten Punkten zu lehren.

Weitere 70er Jahre des letzten Jahrhunderts, der amerikanische Arzt Paul Dennison schlug einen Komplex von gewöhnlichen Klassen vor, der aufgerufen wurde «Gymnastik für den Geist».

Dank der regulären physischen Praktizierenden können Sie das System aktivieren «Körperkörper» und erhöhen Sie die Fähigkeit, nicht nur geistige Aktivität, sondern auch emotionale Sensibilität zu steigern.

Das Gymnastiksystem ist besonders nützlich für Kinder, die als ungeeignet für das Lernen erkannt werden. Die Effizienz der Klassen wurde in der Praxis nachgewiesen. Während des Experiments verbesserte sich die Leistung von Kindern in einer solchen Gruppe um 50%.

In Russland hat die Technik 1988 Ruhm gewonnen. Seit dieser Zeit gibt es eine besondere Richtung, eine Kinesiologie, die den Anschluss von Muskelgewebe, Emotionalität und der Funktionalität des Gehirns erklärt und in diesem Bereich in der praktischen Entwicklung tätig ist.

Nicht nur in der Kindheit wird die Gymnastik für den Geist gezeigt, für ältere Menschen ist dies eine ungewöhnlich einfache Methode, um die Konzentrationsfähigkeit aufrechtzuerhalten, den verstreuten Speicher wiederherzustellen. Die Vorteile der Technik bestehen in der Einfachheit der empfohlenen Maßnahmen und in Abwesenheit von speziellen Geräten. Für ältere Menschen werden Kinder und alle anderen nicht schwer sein, eine Lektion auszugeben, die nur eine Viertelstunde anhält, zu jeder günstigen Zeit und fast überall.

Insgesamt drei Übungen

Auf dem Boden des Zentrums von Dennins reicht es aus, systematisch 3 Elemente auszuführen, um nicht nur die Erinnerung und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, sondern auch um geistige Fähigkeiten zu verbessern:

• «Querschritte». Übung, mit der Sie die Koordination von Bewegungen entwickeln können, verbessern Sie das Lesen und Schreiben von Fähigkeiten sowie neue Informationen. Außerdem, «Querschritte» helfen, schmerzhafte Empfindungen in der Taillenbereich zu reduzieren und die Bauchwand zu stärken. Die Essenz der Klassen: In Position «Stehen» Alternativ berührte das linke Hummer auf das rechte Knie und den rechten Ellbogen – zum linken Knie;
• «Brain Buttons». Bevor Sie diesen Artikel ausführen, wird empfohlen, Wasser zu trinken. Klassen ermöglichen es, das Blutsystem mit Sauerstoff zu sättigen und sicherzustellen, dass die Lieferung im Gehirn sicher ist. Eine Hand wird auf den Nabel platziert, und der zweite zu diesem Zeitpunkt stimuliert die Punkte in den subklavischen Zonen. Sitzungsdauer für jede Seite – 20-30 Sekunden. Übung verbessert die Aktivität des vestibulären Geräts, mit dem Sie das Gehirn aktivieren können, um es auf die Wahrnehmung sensorischer Informationen vorbereitet zu haben. Zunächst kann die Übung von schmerzhaften Empfindungen begleitet werden, die mit regelmäßigen Praktiken während der Woche verschwinden;
• «Deckel». Übung, die darauf abzielt, das Gleichgewicht gleichzeitig zu verbessern, entwickelt gleichzeitig kurzfristiger Speicher. Zu den Vorteilen dieser Übung ist die Gelegenheit, Stress zu überwinden, was besonders für Schulkinder und Studenten in der Prüfungszeitraum nützlich ist. Mit Hilfe von Index und Daumen müssen Sie die Ohren massieren, während Sie ihn zurückziehen und leicht drücken. Massieren von Bewegungen werden von oben bis zu den Schwänzen durchgeführt. Wiederholen Sie die Übung, die mindestens dreimal folgt, hält den Kopf in der wörtlichen Position.

Kein schlechter verbessert die Koordination und das Gehirnaktivitätssystem von 6 Übungen, Gehirngymnastik, der von Kalifornien nach Russland kam.

Gehirngymnastik-System

Jede Übung sollte mindestens dreimal durchgeführt werden:

• Es ist notwendig, breit zu tragen, die Augen zu schließen und die intensiven Zonen von Backen mit den Fingerspitzen zu massieren. Zovok sollte lang und Sonor sein;
• in Position «Stehen» Hände verlassen sich auf den Rücken des Stuhls und fragten das Bein, das vom Körper nach vorne gespeist ist und gleichzeitig das zweite Bein leicht gebogen hat. Auf dem zweiten Bein müssen Sie das Gewicht vollständig übertragen und vom Boden der Ferse abziehen. Dann sollten Sie die Masse reibungslos an den Fuß bewegen, und heben Sie die Socke des zweiten Beins an und lehnt sich fest an der Ferse der ersten. Die Übung wird abwechselnd für jedes Bein durchgeführt
• in Position «Auf dem Rücken liegen», Füße legen auf den Boden, biegen die Beine in den Knien. Handfinger klatschen und setzen «Schloss» Unter Kopf. Es ist notwendig, den Fall anzuheben und zu drehen, den linken Hummer zum rechten Knie zu erreichen, und umgekehrt. Hände drücken während der Übung;
• Es ist notwendig, die Spitzen der Finger der Depression über den Augen zu finden, die sich etwa gleich Abstand von der Stirnlinie und der Augenbrauen befinden. Die Abdrückmassage mit einer leichten Presse von 30-60 Sekunden;
• Zwei Hände nehmen ein Blatt Papier und zerdrücken sie in der Luft. Übung wird durchgeführt, indem sie nicht nur mit Quasten, sondern auch den Radfahren von Ellbogen und Schultern hergestellt werden;
• linke Hand übernommen über die rechte Schulter, zertrümmerte Muskelfinger. Dann drehen Sie den Kopf nach rechts, um die Schulter auszusehen, und atmen Sie tief ein. Gleichzeitig glätten die Schultern langsam. Drehen Sie den Kopf zum linken Sultuch und versuchen Sie, nach ihm zu suchen. Danach kehrt der Kopf in die mittlere Position zurück, sinkt das Kinn auf die Brust. Es ist notwendig, sich mit dem ganzen Körper zu entspannen, und atmet tief. Übung wird für jede Körperseite durchgeführt.

Mit systematischen Klassen verbessert das Trainingsprogramm den Gedächtnis, hilft, sich auf die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, die Koordination von Bewegungen zu erhöhen, Kreativität und Master-Oratorium zu entwickeln.