Übungen für Hals und Kinn – So erstellen Sie ein Profil schön?

Eine Reihe von Übungen, die dazu beitragen, Falten am Hals und dem zweiten Kinn loszuwerden.

Was gibt das Alter von Frauen?? Natürlich ein Zerfallhals und Kinn. Schließlich folgen fast alle Frauen der Haut des Gesichts, was zu verschiedenen Cremes, Masken, Lotionen führt … Ja, es ist alles gut für das Gesicht. Aber für den Hals und das Kinn dieses kleinen.

Um die Nackenmuskulatur zu erhalten, verlängern Sie die Zeit seiner Schönheit und der Jugend, es ist notwendig, mindestens einmal pro Woche einfache Übungen durchzuführen. Sie erfordern Sie nicht erhebliche Zeit und Anstrengung, sondern ergibt einen spürbaren Effekt.

Um Übungen durchzuführen, müssen Sie sich entspannen, bequem zu setzen, auf das Positive einzusteigen, und mit einem zufriedenen Lächeln auf dem Gesicht, um Folgendes zu tun:

• Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, heben Sie den Kopf hoch, schauen Sie an die Decke, dann senken Sie unten nach unten, schauen Sie sich Ihre schönen Beine an. In diesem Fall müssen Sie maximalen Widerstand für Ihre Hände verfügen. Diese Übung muss ungefähr zehnmal durchgeführt werden.

• Drehen Sie den Kopf links, dann rechts. In dieser Übung ist die Hauptsache, den Kopf in jeder Richtung zu maximieren.

• In der nächsten Übung kümmert sich nicht, dass Sie sich nicht kümmern, die Hauptsache ist, dass der Rücken glatt ist. Fahren Sie also mit den Parteien in die Höhepunkte fort. Neigen Sie den Kopf links und kehren Sie dann in seine ursprüngliche Position zurück. Machen Sie auch die rechte Seite. Pisten müssen so tief tun, wie die Ohren Schultern betreffen.

• Ziehen Sie den Kopf zurück, ziehen Sie das Kinn so viel wie möglich, wenden Sie sich effektiv mit einem Doppelkinn an.

• Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände hinter den Kopf. Senden Sie Ihren Kopf so früh wie möglich zurück und überwinden Sie Ihren eigenen Widerstand und den Rücken.

• Setz dich auf Türkisch. Ohne den Körper und die Schultern zu bewegen, führen Sie kreisförmige Drehungskopf durch, während Sie versuchen, den Kopf so tief zu werfen.

• Starrt oder sitzen sogar. Sprünge Sprache, versuchen Sie, es in die Nase zu bringen. Versuchen Sie, Zungenkreißungs-Schlangenbewegungen herzustellen. Dann verstecken Sie es zurück. Wiederholen Sie diese Übung ungefähr fünfmal.

• Schwere langsam, oft und mit Vergnügen. Während der Ausführung dieser Übung stecken Sie Ihre Finger auf die Stirn, sodass neue Falten nicht erscheinen.

• Nehmen Sie einen Griff oder einen Bleistift. Und schreiben Sie in die Luft It Ihren Namen, Ihre Zahlen oder einfach nur Buchstaben des Alphabets

• Entdecken Sie weit verbreitete Augen und Mund, somit erstreckt sich die Haut des Gesichts und des Kinns gut. Zählen Sie bis zu drei. Diese Übung wiederholt sich 10 mal wiederholt. Drehen Sie dann den Kopf rechts, tun Sie die Übung 5 Mal, um den Kopf nach links drehen, wiederholen Sie es 5 ein anderes.

• Beenden Sie die Übungen mit leichten Kinnhörungen aus Kinn und Hals. Bewegungen müssen in der Richtung vom Halsausschnitt bis zum Kinn durchgeführt werden. Wenn Sie alle oben genannten Übungen durchführen, können Sie Ihren Hals mit einem Gummantieren speichern und aus dem Erscheinungsbild von Falten und Falten sparen.

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