Wie baden man im Bad?
Wie baden Sie in einem Bad – eine echte Wissenschaft basierend auf den alten Traditionen des Besuchs von Dampfbad. Regelmäßige ordnungsgemäße Verfahren werden dazu beitragen, die Gesundheit erheblich zu stärken
Warum trotz der Anwesenheit eines persönlichen Badezimmers in der Wohnung regelmäßig in das Bad eintaucht? Es wird angenommen, dass der Dampfraum nicht nur die Haut, sondern auch die Seele des Menschen reinigt.
Je nach Kulturerbe entwickelte sich diese Badewanne:
Römische Begriffe sind eine Kombination aus 3 Verfahren. Erstens betritt der Kunde mit einer angenehmen warmen Luft und einem kühlen Pool in den Raum. Dann geht in eine Art Paar, in der die Temperatur bei 70 ° C gehalten wird. Hier erwartet es einen Warmwasserpool. In der letzten Etappe ist das Härten des Körpers eingeladen – Sie müssen ein kühles Zimmer mit einem kalten Pool besuchen. Türkisch wenig anders als das römische Bad. Im Osten haben die Menschen immer Komfort geschätzt und selbst beim Reinigen des Körpers lieber sich lieber auf einem komfortablen Marmorbett zurückzählen. Der einzige explizite Unterschied ist ein weicher Temperaturübergang, wenn Sie verschiedene Büros besuchen. Daher gibt es 5 Räume im türkischen Bad mit einer Temperaturschwankung von +35 bis +55 ° C.
Irish Parligan – die jüngste Richtung in der alten Kunst. Die Idee, ein russisches Dampfbad mit römischer Hinsicht zu kombinieren, ist vor ein bisschen über 150 Jahren entstanden.Tausch, Doktor aus Irland. Infolgedessen tritt das Verfahren zum Reinigen des Körpers in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit bei konstanter Luftzirkulation auf. Der Arzt hielt an der sanften Erwärmung des Körpers, sodass das Temperaturregime in den Räumlichkeiten von +25 bis +55 ° C liegt.
Japanische Traditionen sind völlig anders. In einem heißen Wasserfass können Sie ein Salz hinzufügen. Eine Person bekommt einen harten Waschlappen, der, in dem ursprünglichen Behälter sitzt, gründlich den ganzen Körper reibt. 3-15 Minuten in Wasser mit einer Temperatur von ca. +50 ° C. Nach Abschluss des Verfahrens müssen Sie einen obligatorischen Outdoor-Spaziergang machen.
Die finnische Sauna ist praktisch einheimisch. Das Verfahren basiert auf dem Prinzip in der Nähe des russischen Dampfbads. Nur in der Sauna wird trockene heiße Luft verwendet, und in den russischen Bad – nassen heißen Paaren.
Wie viel nützlich, um in russischen Bädern zu baden, können Sie viel erzählen. Die Kombination von hoher Wärme- und Nassdampf-Wirkung hat einen starken Erwärmungswirkung auf den Körper. Die Temperatur im Paar übersteigt selten 70 ° C, aber die Luftfeuchtigkeit ist nahe, der sich zu 100% nähert.
Das Vor-Paket und der Raum zum Brechen des Körpers werden nur aus echtem Holz durchgeführt. Wenn der Vorbagator zur Erholung vorgesehen ist, ist der Dampfbad dem Körperreinigungsverfahren vollständig zugeordnet. Es sollte ein Herd mit großen Steinen geben.
Es gibt Objekte, ohne die ein Besuch des Bades absolut nutzlos wird.
Diese schließen ein:
Was braucht Artikel?? Diese Frage sollte detailliert sein.
Es wird in der Regel empfohlen, den Eukalyptus- und Minzalkoholtinkturen zu bringen. In 2 Litern heißem Wasser sind jede der Tinkturen geschieden und eine Lösung wird verwendet, wobei es in rote Kopfsteinpflaster gießt. Das Mischen von Eukalyptus und MINT ermöglicht es Ihnen, einen unglaublich nützlichen Effekt zu erhalten.
Nach dem Besuch des Paares verschwindet der pflückte Hautausschlag, und der ausgedrückte Körper entspannt sich so weit wie möglich. Die Blutkreislauf wird verbessert, mit der Sie metabolische Prozesse schnell optimieren können.
So baden Sie in der Badewanne, um den Körper so weit wie möglich zu reinigen und die Poren offenbaren, es wird empfohlen, ein Peeling und eine Gesichtsmaske ausschließlich aus natürlichen Zutaten zu bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie Zitrone mit ihnen greifen. Wenn Sie den Körper vor dem Eingriff erfassen, werden die Poren viel schneller eröffnet.
Verwenden Sie als Peeling, verwenden am häufigsten Schmitteln von Kaffee oder Meersalz. Sie können sie mit einer kleinen Menge Creme, Sauerrahm, Honig, Olivenöl mischen. Der resultierende Reiniger wird in die Hautoberfläche gerieben, was leichte kreisförmige Bewegungen durchführt.
Für das Reinigen von Gesicht bereiten Sie einen speziellen Cocktail vor. Zum Beispiel eine Mischung aus Erdschuhen, Sahne und Hefe. Verwenden Sie die Maske am Ende des Verfahrens. Überflutete Haut des Gesichts nahm schnell den vorgeschlagenen Komplex von Vorträgen auf und begeistert den frischen Look für eine lange Zeit.
Birkenbesen – der beste Weg, um die Wirkung der Massage in Gegenwart von Rheumatismus zu stärken. Lipa kämpft ernsthaft mit Cepalgien und tont die Haut. Wenn eine Person oft an Erkrankungen der oberen Atemwege leidet, ist es besser, die Wahl auf Nadelfeinen mit kraftvollem Immunostimulieren sowie entzündungshemmenden Effekten zu stoppen.
Das Sammeln des erforderlichen Satzes kann am Ziel gesendet werden, dh im Bad!
Die Traditionen der Besuchsbäder wurden von Jahrhunderten gegründet. Daher können Sie sich sicher auf die Erfahrung der Vorfahren verlassen, die den Sinn in Badverfahren wussten.
Es ist besser, den Vorgang für den Abend nach dem Training zu verschieben. Die Mindestzeit, die eine Person in der Badewanne ausgeben sollte – 2 Stunden. Danach ist es ratsam, ins Bett zu gehen. Starker und süßes Schlaf garantiert.
Die Verfahren sollten regelmäßig durchgeführt werden, mindestens 1 Mal in 1-2 Wochen.
Es ist strengstens verboten, doch heiße Getränke vor dem Besuch zu nehmen! Die Mahlzeiten werden in 1-1,5 Stunden durchgeführt. Vorzugsweise Strumpf von Kräutertee, der perfekt gelöschte Durst ist.
Bevor Sie das Paar besuchen, sollten Sie in die Dusche schauen. Es ist jedoch nicht notwendig, einen Wärmemen zu vermeiden, um den Kopf zu waschen.
Bank ist vorläufig. Es wird durch kochendes Wasser behindert und den Arbeitsteil in Polyethylen eingewickelt. Zum Besen weiter «Dampf» Es muss dem Dampfbad zugeschrieben werden.
Die Startzeit des Dampfraums erhöht sich allmählich. Bei der ersten Anlass ist die Zeit des Aufenthalts nur 5 Minuten. Sie können sich dem Bodenregal anschließen, Beine in Richtung des Ofens. Nur mit guter Gesundheit darf mit der schnelleren Temperatur auf das obere Regal klettern.
Mit dem zweiten Gelegenheit steigt die Zeit auf 10 Minuten. Die maximal zulässige Zeit beträgt nicht mehr als 25 Minuten. Daher können Sie den Dampfraum im Durchschnitt 5-7 Mal besuchen.
Nach dem Besuch werden extreme Freizeitliebhaber in den eisigen Wasserpool geschickt. Wenn Sie in das brennende Wasser eingestrichen sind, können Sie sich wie ein Walrus ca. 20-25 Sekunden lang fühlen. Wenn eine Person gesundheitliche Probleme hat, ist es ratsam, nicht zu riskieren, und in dem Intervall zwischen den Ankünften, um sich in den Vorgeistungen zu entspannen oder eine kühle Dusche zu nehmen.
Machen Sie nach dem 3-4. Ansatz ein Massage-Hartholz. Vor dem letzten Anlass auf dem Körperpeeling. Nach 10 Minuten sollte reichlich schwitzen. Es wurde gewaschen und begann, Maske im Gesicht aufzutragen, wodurch nicht mehr als eine Viertelstunde gehalten wurde. Schließt den Vorgang mit einer angenehmen Teeparty ab.
Aber was ist mit einem Besen??
Sie können einen Besen aus dem zweiten Recht verwenden. Besser, wenn das Verfahren eine andere Person ausführen wird. Der Kunde muss auf dem Regal liegen.
Erstens trifft die Lichtbewegungen des Besens der Wärme an den Körper. Flugblätter sollten die Hautoberfläche kaum berühren.
Dann ging der Besen auf den Körper, indem er es mit der Handfläche oder Faust drückte. Beginnen Sie mit der Bearbeitung von den Füßen und umfassen allmählich den ganzen Körper.
Die nächste Stufe ist ein weicher Streichung mit einer allmählichen Ausdehnung der Aktionszone.
Abschließend – Patting 2 Besen. Gleichzeitig auf dem Körper, wie würde der Weihnachtsbaum gezeichnet?.
Auf die gleiche Weise verarbeitet und Seiten.
Wen Besuche im Bad besucht, ist nützlich? Gesunde Menschen sowie Leiden an Migräne, Probleme mit einem Muskukosenkelettsystem, Nierenpathologien, chronischen Pathologien der Atmungsorgane mit nicht kritischen Druckindikatoren für Hypotonie und Hypertonie.
Wenn Gesundheit erlaubt, sollten Sie nicht in einer Wohnung sitzen, die Sie mehr ausgeben können. Vielleicht sollten Sie Freunde anrufen und eine eigentliche Frage stellen: Nicht zum Bad gehen?
Merkmale des russischen Bades
Die Menschheit beherrschte Wissenschaft, viel Zeit, um zu zahlen und zu geboren Art. Seine Traditionen wurden im Laufe der Jahrhunderte geschlagen.
Wie man in der Badewanne badet: Eine Liste der erforderlichen Artikeln
Besen – Hauptzubehör beim Besuch eines Bades. Oft wird es von Eichenzweigen gesammelt. In diesem Fall reduziert die Massage den Druck, verbessern den Zustand öliger Haut und retten sie auch aus entzündlichen Prozessen.
Anweisungen für Anfänger: Kunst Richtig Dampf im russischen Bad
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Wer kann nicht im Bad behandelt werden: Zeugnis und Kontraindikationen
Leider ist es unmöglich, das Bad zu besuchen, wenn es Herzkrankheiten gibt, die Pathologie der oberen Atemwege, Epilepsie, Onkologie. Nicht empfohlen, das Verfahren für schwangere Frauen sowie Kinder unter 4 Jahren.
