Welche Produkte helfen, die Knochen des Kindes zu stärken: Machen Sie die richtige Ernährung?
Wie man das KOSTI des Kindes verstärkt und dadurch aus Frakturen und Beschädigungen sichern? Welches Essen ist in der Diät enthalten, die Sie über die Stärkung von Knochen bei kleinen Kindern wissen müssen?
Viele mangeln sich jetzt an Calcium, aber wenn ein äußerlich gesundes und starkes Kind im geringsten Herbst, bricht etwas aus, er stellt sich heraus, dass der Körper der Kinder an dem Mangel an Kalzium leidet. Nach einer solchen Diagnose ist es nicht notwendig, verzweifelt zu verzweifeln, aber so schnell wie möglich, um den Körper der Kinder zu helfen, gehen Sie zur Behandlung, um Ihr Kind ein Knochen zu stärken.
Eltern Hinweis: Was Sie über Calciumbildung im Kinderkörper wissen müssen?
Der menschliche Körper braucht SA in jedem Alter, aber dieses Mineral ist erforderlich, um die Knochen zu stärken, es braucht viel Kalzium.
Alle Eltern notenhaft:
Brustkinder bekommen eine ausreichende Dosis von lebenswichtigen Substanzen aus der Muttermilch von Müttern, einschließlich CA;- Bis ein Jahr ist die tägliche Dosis von SA 0.8-1 g, während das Glas Milch 250 mg enthält, dh der vierte Teil der Norm;
- Aber das interessanteste passiert nach dem Jahr. Der Körper erfordert zweimal größer als Ca, aber die Eltern sind aufgrund der Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen bei Kindern nur sehr oft in der Ernährung von Milchprodukten begrenzt.
Produkte-Freunde, ohne die es nicht ist
Baustoff für Knochen, Hände, Beine und Zähne fallen aus Lebensmitteln.
Wir finden heraus, welche Produkte es am meisten enthalten:
- Natürlich ist es natürlich Milch. Es wird entweder in seiner reinen Form oder als Grundlage für Brei, Pudding und Cocktails verwendet. Wenn Sie den Kindermilch jeden Tag geben, funktioniert es nicht aufgrund von Allergien auf Laktose, Sie müssen es möglicherweise mit weniger Fett ersetzen, zum Beispiel Ziege. Die richtige Wahl wird dazu beitragen, einen kompetenten Kinderarzt zu erstellen.
- Auf dem zweiten Platz auf der Liste der fermentierten Milchprodukte. Dies ist Sauerrahm, Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und Käse. In der Hütte ist Calciuminhalt nicht viel weniger als in der Milch. Ihr gesundes Baby wird nicht immer von der Notwendigkeit verstanden, Knochen zu stärken, so dass die Pflicht, jeden Tag ein saurer Häuschenkäse mit Sauerrahm zu essen, ein zweifelhaftes Freude für ihn. Viele Produkte werden jedoch jetzt von Kindern angepasst. Die gleichen süßen glasierten Rohstoffe, die Kinder glücklich lesen. Der Nutzen von solchen Lebensmitteln wird zwar wenig sein. Daher schmücken Sie es, schmücken Sie es mit Marmeladen, geriebenen Schokolade oder Obst, damit das Gericht interessiert ist, um zu essen.
- Magic Fish rangierte der dritte. Ja, der Fisch füttert den Körper wirklich mit den magischen Kräften: Calcium, Phosphor, Vitamin D, die für die Absorption von Kalzium durch den Körper verantwortlich ist, erhöht die Gehirnaktivität, die besonders wichtig ist, bevor das Kind in den Garten geht, verbessert das Sehkraft, gibt Energie. Die Vorteile von Fisch sind unschätzbar. Kinder empfahlen sowohl Fluss als auch Meeresfische. Und nach zwei Jahren sind erlaubt und konserviertes Essen, da sie nützliche kleine Kartiliere enthalten. Wenn Sie nicht wissen, wie man Knochengewebe stärkt, schalten Sie mehr Fische in das Menü ein.
- Frisches Gemüse und Früchte, Nüsse, Samen, Grüns und Schokolade. In diesen Produkten gibt es auch ca, aber seine Kapazität ist nicht so hoch wie in der Molkerei. Außerdem sind die Substanzen tierischer Herkunft besser mit dem Körper des Kindes als Gemüse aufgenommen.
Und schließlich, um die Knochen des Kindes zu stärken, gehen Sie mehr. Das Kind sollte keine körperliche Aktivität in der frischen Luft und Sonnenschein vermeiden. Versuchen Sie bei jedem Wetter, Ihr Kind genug zu bewegen, um sich zu bewegen, die Griffe und Beine auszurufen und seinen Anteil an Vitamin D erhalten. Bei hyperaktiven Kindern gibt es Tänze, verschiedene pädagogische Klassen, in denen das Kind unter der Aufsicht von Erwachsenen körperlich und psychologisch stärken kann.
Produkte, die nicht auch wie Kalzium sind
Wie es sich herausstellte, können andere nicht weniger nützliche Substanzen von Calcium absorbiert werden: Proteine, Salze und Phosphor. Jede dieser Inhaltsstoffe ist vom Körper erforderlich, der nicht weniger als die Zertifizierungsstelle ist, sondern übermäßige Verwendung des Tierproteins (mehr als 1 bis 1 kg Gewicht) reduziert die Calciumabsorption. Natürliches Fleisch ist nützlich, aber Fettwurst- und Würstchen sind besser, um nicht in der Ernährung aufzunehmen.
Das gleiche mit Phosphor. Es ist anwesend und kohlensäurehaltige Getränke und in Bars, aber es ist besser zu sparen «Snickers» und «Coca-Kol» (was übrigens nicht ausgerichtet ist), kaufen Sie 400 g Fisch- oder Verwöhn-Karapuz-Babymilch-Schokolade.
Wenn Bonbons nicht jeden Tag im Haus erscheinen, werden sie zum Urlaub, der oben geschätzt wird, und bringen mehr Vorteile.
Salz wird vom Körper der Kinder benötigt, nicht so oft wie viele. Wenn Sie wieder an Nahrung für sich selbst gewohnt sind, kommt das Kind auch an. Aber das Baby mit seltener Ausnahme wird Ihnen nicht sagen, dass das Essen zu salzig ist. Betten Sie daher Kinder aus den kleinen Jahren, um eine begrenzte Anzahl dieser Saison zu erhalten.
Übrigens ist es besser, leicht Messingkäse zu essen, und nicht gesalzenes Gemüse. Es ist nützlicher für konfessionierter Fisch, und nicht salzige Cracker gekauft.
Balanced Babynahrung aus den kleinen Jahren mit Produkten, die Knochengewebe stärken, lehren Sie Ihrem Kind seit vielen Jahren dem Lebensmittelregime. Natürlich ändern sich Geschmacksvorlieben mit dem Alter, aber die Gewohnheit und die Fähigkeit, sich aus dem Überschuss nützlich zu wählen, wird fortgesetzt werden.
