9 beste Übungen zum Phytball für Babys – Video, Kindergütertipps

Wie mache ich Fitball-Übungen für Babys?? Lesen Sie auf Lady-Magazine.com, wie man Klassen auf Phytball für Säuglinge durchführt. Erfahren Sie mehr über Gymnastik für Neugeborene am Phytball

Aktive Gymnastik von Windel ist möglich? Mit Phytball – ja! Fast jede moderne Mutter hat diesen Simulator, der mehrere Funktionen gleichzeitig ausführt. Dieser große gymnastische Kugel trägt zur Stärkung und Entwicklung der Muskeln des Babys bei, erleichtert den Schmerz, verringert den Muskelhypertonus, ist ideal kolische Prävention usw., so Nützliche Verwendung von Fitball für ein Neugeborenes Nur riesig!

Die Hauptsache ist zu beobachten Grundregeln der Gymnastik auf Phytball für Neugeborene, und während der Übungen äußerst aufmerksam sein.

Gymnastikregeln am Phytball für Säuglinge – Pediatrisierer Tipps

Vor dem Einstieg von Übungen sollten die Eltern die Empfehlungen von Schulungsfachleuten auf diesem Projektil beachten:

• Beim Start? Halten Sie den Ball bis zum Moment, bis der Krümel auf den Beinen ist, ist es absolut optional: Sie können unmittelbar nach Ihrem Lieblingskind aus dem Mutterschaftsklinik mit der fröhlichen und nützlichen Training fortfahren, nachdem Ihr Lieblingskind in den natürlichen Schlaf- und Fütterungsmodus eintritt. Das heißt, gewöhnt sich an die Heimmöbel. Der zweite Zustand ist ein geheilter Poucher. Im Durchschnitt beginnen die Klassen vom Alter mit 2-3 Wochen.
• Ideale Zeit für Übungen – eine Stunde nach Krochi Fed. Nicht früher. Es wird kategorisch nicht empfohlen, den Klassen unmittelbar nach dem Essen zu starten – in diesem Fall wird der Phytball mehr Schaden als gut mitbringen.
• Im Prozess der ersten Lektion sollten Sie nicht engagieren. Erste Lektion – kurz. Mama sollte den Ball spüren und Vertrauen in seine Bewegungen finden. Normalerweise sinken die Eltern, zum ersten Mal den Krümel am Ball, nicht einmal verstehen, welche Seite ein Neugeborenes behält und wie man Übungen tut. Daher ist es für einen Anfang erforderlich, auf dem Stuhl vor dem Ball zu sitzen, es mit einer sauberen Windel abzudecken, wobei Sie Ihr Kind sanft in die Mitte des Balls mit einem Kleber legen und ein wenig schütteln. Amplitude von Bewegungen (Schütteln / Rotation usw.) schrittweise ansteigen. Mit den ausgezogenen Babyklassen gehen viel angenehmer vorbei (die Stabilität des Kindes ist höher), aber zum ersten Mal können Sie nicht ausziehen.
  

  Video: Fitball für Neugeborene – Videoübungen am Phytball

• Es lohnt sich nicht, die Übung zu ziehen und den Krümel auf den Füßen und Bürsten zu halten – Kindergelenk (Ausschlag und Knöchel) sind für eine solche Belastung noch nicht bereit.
• Klassen mit Säuglingen werden interessanterweise und mit einem größeren Nutzen passieren, wenn Fügen Sie während der Übung ruhige klassische Musik ein. Registerkarten älter Sie können mehr rhythmische Musik (zum Beispiel aus Cartoons) setzen.
• Wenn Krohi schlechtes Gefühl Oder es befindet sich nicht in Fröhlichen und Klassen, es wird nicht empfohlen, es kategorisch zu zwingen.
• Für erste Lektionen, 5-7 Minuten für alle Übungen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Kind müde ist – warten Sie nicht bis diese wenigen Minuten.
• Optimale Fitbol-Größe für Neugeborene CAD – 65-75 cm. Ein solcher Ball wird bequem und Krümel sein, und Mom, der Phytball nicht verhindert, seine frühere Form nach Lieferung zurückzugeben.

Grundlegende Fitball-Übungen für Säuglinge – Videoklassen mit Baby auf Phytball

Der Hauptvorteil von Fitbola ist die Einfachheit. Sonderschulung für Klassen ist nicht erforderlich. Obwohl Experten Ihnen empfehlen, die erste zweite Lektion in den Phytballlehrer einzuladen. Es ist notwendig zu verstehen – wie man das Baby behält, und welche Übungen sind am nützlichsten.

Video: Klassen mit Neugeborenen auf Phytball – Grundregeln

Die effizientesten und beliebten Brustübungen

1. Schwingen Sie auf den Bauch
   Krochi steckte in die Mitte des Phytballs ein Ansturm und hielt sicher seine Hände für den Rücken, schütteln Sie den Rückwärts-Rücken, dann links und rechts und nach – in einem Kreis.
2. Auf den Rücken schwingen
   Setzen Sie ein Kind auf den Ball zurück (Phytball reparieren Sie es mit Ihren Füßen) und wiederholen Sie die Übungen vom vorherigen Punkt.
3. Feder
   Choo setzte den Ball mit einem Schlag an. Seine Beine erfassen auf dem Prinzip «Dorfbewohner» (Daumenring um die Beine, Knöchel – zwischen Index und mittleren Fingern). Freie Hand leicht auf den Arsch oder den Rücken der Karapuse mit Federbewegungen gedrückt «oben unten» – kurze und weiche Schuhe.
4. Hasiki
   Setzen Sie den Krümel wieder auf den Phytball. Halten Sie sich mit beiden Händen hinter Ihrer Brust, wir streiten das Baby, machen Sie die richtigen und linken kreisförmigen Bewegungen.

Video: Fitball-Übungen für Brüste

Fitball-Übungen für Kleinkinder älter

1. Schubkarre
   Legen Sie den Krümel auf den Ball auf den Ball, damit er mit den Händen in den Phytball geht. Heben Sie ihn hinter den Beinen in derselben Position an, als ob die Schubkarre genommen wurde. Sanft schwingen wir rückwärts zurück, halten das Gleichgewicht. Oder hebe es nur hinter den Beinen an.
2. Flotte!
   Schwierige Übung – Sneibering tut nicht weh. Legen Sie den Krümel auf ein Fass (alternative Übungen), halten Sie es für den rechten Unterarm und rechts schien (das Baby befindet sich auf der linken Seite), rollen Sie den Karapuz nach links ab und ändert sich «Bocok».
3. Soldat
   Baby auf den Boden legen. Palms – auf Phytball. Mit der Unterstützung und Versicherung der Mutter muss sich der Krümel für ein paar Sekunden auf den Ball verlassen. Übung Empfohlen von 8-9 Monaten.
4. Volya
   Wir legen den Krümel auf den Ball auf den Ball, halten die Beine und rollen weiter zurück. Auf dem Boden werfen wir Spielzeug. Das Baby muss das Spielzeug erreichen (eine Hand von Fitbola abschneiden), in der der Zeitpunkt, in dem so nah wie möglich wie möglich auf den Boden geht.
5. Flagsonok
   Wir setzen den Krümel auf den Ball auf den Ball, halten die Beine (jeweils separat), reiten Sie den Phytball zu sich selbst, biegen Sie die Beine in den Knien, dann – von sich selbst – von sich selbst, die Beine richten.

Video: Fitball für Neugeborene – Massage auf dem Ball

Natürlich ist dies nicht alle Übungen für Fitbol – ihre Zahl hängt von Ihrer Fantasie und dem Alter von Krümel ab. Ein wenig Aufwand und Klassen werden für beide von beiden ein lustiges und nützliches Spiel.