Blumenkohl in der Ernährung einer stillenden Mutter

Viele Mütter werden gefragt, ob es in der Zeit des Stillens (GW) möglich ist, ein Blumenkohl und die Vorbereitung nützlicher Gerichte davon. Erzähl mir davon in diesem Artikel

Eine Mutter werden, jede Frau erlebt mit nichts vergleichbarem Glück. Nun ist es schwierig für sie, sich vorzustellen, wie sie früher ohne ihr Baby lebte – ihr winziges Auge, Nase, Schwämme. Für das Kind wuchs gesunde, pflegende Mutter ist wichtig, um seine Ernährung zu überwachen. Heute werden wir darüber reden, ob es möglich ist, einen Blumenkohl (CC) in seine Ernährung aufzunehmen.

Um einen geschwächten Körper nach der Geburt wiederherzustellen und das Baby mit den notwendigen Spurenelementen und Vitaminen sicherzustellen, muss die stillende Mutter ihre Ernährung korrekt organisieren. Hier kommt das Gemüse an die Rettung – Quellen von Nährstoffen, Mineralkomponenten und Vitaminen. Darunter ist Blumenkohl, die eine wunderbare Ernährung aufweist und niedrige Kalorien hat.

Die Verwendung von Blumenkohl für Gesundheitsmutter

CC bei der Laktation ist nützlicher als sein Kohl «Verwandtschaft». Im Gegensatz zu Weiß-Backkohl verursacht es also keine starke Gasbildung in einem Kind. Und dank des Inhalts an Folsäure trägt dieses Gemüse zur normalen psychischen Entwicklung des Babys bei. Die Verwendung von Blumenkohl in GW hat auch das Funktionieren von Gallentrakten und Leber.

Wir beachten die nützlichen Substanzen, die dieses Gemüsereiche:

• Proteine;
• Fette (mäßige Anzahl);
• Kohlenhydrate;
• Vitamine: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Spurenelemente: Calcium, Kalium, Natrium, Kupfer, Phosphor, Zink, Eisen, Chlor, Magnesium, Mangan, Molybdän, Kobalt, Fluor, Jod und andere.

Unglaublich, aber Eisen im Zentralkomitee ist doppelt so viel wie im bulgarischen Pfeffer, Salat und grünen Erbsen. Wie bei Ascorbinsäure ist es im Zentralkomitee dreimal mehr als im Weiß. Dieses Gemüse ist reich an Pektin, Apfel, Zitrone und Tartronsäure und trägt auch zur Normalisierung des Cholesterinspiegels bei.

Wie von Ernährungsärzten, die in der Zeit von GW eine Ernährungsdiät für Frauen entwickeln, können stillende Mütter in angemessenen Mengen mit Blumenkohl ausgestattet werden, aber es ist möglich, sie nicht früher als drei Monate nach dem Erscheinungsbild in das Menü einzustellen Krümel.

Wenn das Kind in der hohen Gasbildung erscheint, sollte die Verwendung dieses Gemüses aufgehoben werden.

In welchen Fällen muss die Pflegemutter aus dem Menü CC ausgeschlossen werden

Trotz aller Vorteile des Zentralkomitees wird dieses Gemüse nicht empfohlen, in die Ernährung von Pflegemüttern aufzunehmen, mit solchen Problemen:

• peptische Erkrankung;
• Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems;
• Hypertonie;
• Gicht.

Top – 5 Blindköbelrezepte für Pflegemutter

Aus dem Zentralkomitee können Sie problemlos viele nützliche und köstliche Gerichte vorbereiten, die die Ernährung einer stillenden Mama hervorheben und das Kind nicht schaden. Während der Stillzeit kann Blumenkohl fällig oder gekocht sein. Wie man Blumenkohl für Pflegemütter kocht, werden unsere beliebten Rezepte erzählen.

Gemüseeintopf

Um diese Diät-Gerichte vorzubereiten, müssen wir:

• Kartoffeln – 2 Stück.;
• Karotte – 1 Stück.;
• Cc – 200 g;
• Zucchini – 1 Stück.;
• Petersilie;
• Salz.

Reparaturrezept ist ziemlich einfach. Zunächst in Würfel gereinigte Kartoffeln, Zucchini und Bogen schneiden. Wir reiben Karotten und schneiden Petersilie ein. Geschnittene Zwiebeln werfen in einen Topf mit Salzwasser. Fügen Sie nach zwei Minuten des Kochens eine geriebene Karotte hinzu und lassen Sie ein paar Minuten ein paar Minuten kochen lassen. Dann schicken Sie Kartoffeln in die Pfanne. Nachdem Sie drei bis vier Minuten gewartet haben, werfen Sie die CC-Blütenstände und lassen Sie weitere sieben Minuten in Brand. Fügen Sie am Ende Petersilie hinzu, und warten Sie auf zwei Minuten, und unser Eintopf ist fertig!

Blumenkohl

Für zwei Liter Wasser brauchen wir:

• Rindfleisch – 350 g;
• Kartoffeln – 4 Stück.;
• Cc – 300 g;
• Karotte – 1 Stück.;
• Salz;
• Grünen.

Eine solche kalorienarme appetierende Suppe mit einem Blumenkohl, das viele Vitamine enthält, ist sehr nützlich, um Mütter zu füttern. Jeder kann es zum Beispiel einen liebevollen Ehemann kochen, der beschloss, seine Hälfte zu überraschen.

Also fortfahren! Erstes betrunkenes Rindfleisch (es dauert ungefähr zwei Stunden) und holt es aus der Pfanne. Kartoffeln schneiden und in kochende Brühe werfen. Fügen Sie nach zehn Minuten des Kochkochens einen CC hinzu, der in kleine Blütenstände unterteilt ist, und kochen Sie weitere fünfzehn Minuten. Wir reibieren die Karotten und schicken an die Suppe. Kochen Sie acht bis zehn Minuten bei niedriger Hitze und fügen Sie Grünen hinzu. Unser Teller ist fertig!

Blumenkanaldatulze. Möchte die Ernährung einer stillenden Mutter in ungewöhnlicher Delikatesse aus dem Zentralkomitee diversifizieren?

Dann schlagen wir vor, Diätkoteletts in den Ofen vorzubereiten

Dazu brauchen wir:

• Cc – 1 stück.;
• Birne – 1 Stück.;
• Brot – 2 Stück;
• Grüns;
• Salz.

Kohl in Blütenstände aufgeteilt und gut spülen. Kochen Sie sie bei mittlerer Hitze für etwa zehn Minuten. Brot in Wasser getränkt, drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit und legen Sie sich in einer tiefen Schüssel heraus. Machen Sie einen Blumenkohlpüree mit einem Mixer und verbinden Sie sich mit Brot. Das resultierende gehackte Salz zum Geschmack und Mischen. Fügen Sie gehackte Grüns, Zwiebeln hinzu und mischen Sie die homogene Masse. Backform zur Folie. Aus dem Zentralkomitee machen wir kleine Kugeln und legen in der Form aus. Wir bereiten die Koteletts in den Ofen vor, auf 180 Grad erhitzt.

Nach einer halben Stunde können wir eine Probe nehmen!

Blumenkohl

Von einer Vielzahl von Auflaufrezepten des Zentralkomitees entschieden wir uns für denjenigen, der durch einen exquisiten Geschmack aufgrund von Walnüssen und festem Käse auszeichnet.

Für das Kochen brauchen Sie folgende Produkte:

• Cc – 350 g;
• Festkäse – 130 g;
• Ei – 2;
• Milch – 50 ml;
• Cremiges Öl – 50 g;
• Walnuss (zerkleinert) – 4 Esslöffel;
• Salz;
• Grünen.

Für den Beginn der Hilfe des Zentralkomitees teilen wir es auf Blütenstände und kochen in etwa sieben Minuten in gesalzenes kochendes Wasser. Backform schmieren mit Öl und legen Sie die getrocknete CC.

Spitzengießen geriebenen Käse und Nüsse. Wir peitschen die Eier, fügen Milch hinzu und gießen Sie die resultierende Mischung an das Auflauf. Die Backzeit beträgt zehn 15 Minuten. Auf den oberen Dekorieren von Kasserolgrüns. Essen ist angerichtet!

Zentralkomitee in Sauce «Beshamel»

Verwenden Sie den Zentralkomitee in der Pflegeheimmutter-Menümenü kann in Selbstform sein.

Um ein köstliches und nützliches Gericht zu erhalten, sind Lagerprodukte mit solchen Produkten ausgestattet:

• Cc – 1 stück.;
• Käse – 50 g;
• Cremiges Öl – 50 g;
• Milch – 0,5 l;
• Mehl – 60 g;
• Salz;
• Muskatnuss.

Beginnen wir mit der Kochsauce «Beshamel». Um dies zu tun, gießen Sie Öl in einen Topf auf einem kleinen Feuer. Dann saugen Sie das Mehl allmählich und rühren Sie es fünf Minuten lang. Fügen Sie Milch, Salz, Muskatnuss hinzu und lassen Sie die Sauce auf kleinem Feuer für zehn Minuten, nicht vergessen, es zu rühren.

Nachdem wir aus der Ofen-Ready-Sauce entfernt, zerledern wir den Zentralkomitee für Blütenstände und kochen sie zehn Minuten lang in Salzwasser. Backform mit Öl, stecken Sie das Zentralkomitee in sie und Wasser von oben der Sauce. Die Schale wird in dem Ofen bei einer Temperatur von 180 Grad zehn Minuten hergestellt. Fertiger Zentralkomitee Frühlingskäse.

Guten Appetit!

Der Zentralkomitee wird mit allen Produkten kombiniert, mit Ausnahme von Melone, Wassermelone und Milch. Sie nimmt einen der führenden Orte zwischen Gemüse.

Und Gerichte davon, wie wir heute gesehen haben, stehen zur Verfügung und einfach vorbereiten. Wir wünschen Ihnen Gesundheit für Sie und Ihr Baby!