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Bodyflex für Schwangere, postpartale Bodyflex

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Kann ich Bodyflex während der Schwangerschaft; osobennno bozhdifleksom Beschäftigung nach der Geburt; Hinweise, Tipps, Video-Tutorial Bodyflex nach der Geburt

Bodyflex für schwangere Frauen. Bodyflex nach der Geburt

Viele Frauen, die interessiert? ob es möglich ist, führen Sie diese Übungen während der Schwangerschaft, bei der Vorbereitung des Körpers für die Schwangerschaft, sowie - - nach der Geburt oder wurden in einem einzigartigen Gymnastik Bodyflex interessieren sich aktiv engagiert? Kann Bodyflex in stillende Mutter beschäftigt, und nach einiger Zeit nach der Lieferung Sie Gymnastik beginnen? Diese und viele andere Fragen werden wir in diesem Artikel beantworten.

Siehe auch: Oksisayz Atemübungen für die Gewichtsabnahme - macht es Ihnen passen?

Ist es möglich, Gymnastik Bodyflex schwangere Frauen zu tun?

Zunächst muss man sagen, dass während der Schwangerschaft - von der Zeit, wenn eine Frau ein Kind zu begreifen plant oder hat die folgende Schwangerschaft und bis die Geburt des Kindes erfüllt, Gymnastik Bodyflex kann absolut nicht - es genehmigt und der Gründer dieser Richtung, Grir Chaylders und ihre Mitläufer - Marina Korpan. Aber in dieser harten Beschränkung einer Korrektur - schwangere Frauen eingreifen können durch eine spezielle Technik Oxycise (Oksisayz), die Bodyflex ähnlich ist, weil sie die Grundlage für alle die gleichen Regeln spezifische Atmung, sondern - ohne Verzögerung AtemWas das Kind schädigen kann.

Schwangere Frauen sollten nicht den Atem anhalten (undAtem ist der wichtigste Moment in Bodyflex), weil die Gewebe und Organe der Schwangeren werden Kohlendioxid und andere giftige Substanzen ansammeln, die für das Kind inakzeptabel und schädlich ist. Allerdings schwangere Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft Bodyflex beschäftigt haben, können weiterhin einige durchzuführen Dehnübungen aus diesem Fitness-Studio, die nicht der Last auf das Becken ermöglichen und nicht benötigt Atem.

Planung der Schwangerschaft und Gymnastik Bodyflex

Bodyflex für schwangere Frauen. Bodyflex nach der Geburt

Wenn eine Frau nur Es plant, schwanger zu werden und in einer Vorbereitungszeit dafür ist, kann esGymnastik Bodyflex Ihren Körper für den Stress vorzubereiten, dass sie wird, ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und Becken. Bodyflex besonders nützlich für Frauen, die ein Baby bald haben wollen, die haben Übergewicht - sie haben eine ausgezeichnete Gelegenheit, nicht nur zustraff die Muskulatur des Körpers, sondern auch von ein paar Extra-Kilos loszuwerden, die in der Schwangerschaft nicht zu sein brauchen. Bodyflex unbestrittener Vorteil ist die Tatsache, dass die Klassen im System straffen die HautVerbessern, seine Spannkraft und Elastizität - und das bedeutet, dass Bodyflex während der Vorbereitung für die Schwangerschaft ist ausgezeichnet Verhinderung möglicher zukünftiger Erweiterungen auf der Brust und die Oberschenkel, Bauch, und die anschließenden „Absacken“ der Haut. Während des Unterrichts Bodyflex in der Vorbereitung für die Schwangerschaft eine Frau muss ziemlich sicher sein, dass sie immer noch nicht schwanger ist.

Siehe auch: Alle drei Übungen Atemübungen Tszyanfey abnehmen.

Bodyflex nach der Geburt: die nützliche Gymnastik, wenn Klassen beginnen

Fast fühlt sich jede Frau nach der Geburt übergewichtig, ein wenig verloren alte Form. Viele Frauen haben ein Problem - schlaff und schlaffe BauchWas für eine lange Zeit nichtkehrt in seine ursprüngliche Position zurück, und manchmal - er kam nie wieder. Postpartalen Phase kann ganz anders sein - und ganz einfach, ohne Konsequenzen und schwere Komplikationen und lange Erholung der physischen und moralischen Stärke.

Wie nützlich Bodyflex Gymnastik nach der Geburt?

  1. Anheben des geraden BauchmuskelsWas stark erweitert und verliert ihren Ton während der Schwangerschaft.
  2. Es stellt die Elastizität der Muskeln, sowie die richtige Position der BeckenbodenmuskulaturWelches sind die meisten aktiv bei der Geburt beteiligt.
  3. Loswerden von Fett und lose zusätzlichen KilosDas über die gesamte Zeit der Schwangerschaft des Kindes angesammelt.
  4. zu erhöhen und Erhaltung der normalen Laktation während der Stillzeit des Babys.
  5. Beheben von Problemen mit der Wirbelsäule, Wie man den Schmerzes zu befreien, wenn ein Säugling in ihren Armen Heben und Tragen.
  6. Beheben von Problemen mit dem Nervensystem, Normalisierung des Schlafs, Verhinderung der Auswirkungen der postpartalen Syndrom.
  7. Die Normalisierung der Hormonspiegel durch den allgemeinen Ton des Körpers zu erhöhen.
  8. Normalisierung des Appetits Momma durch „Massieren“ innere Organe während des Trainings.
  9. Die Normalisierung des Stuhls, Stuhl.
Bodyflex für schwangere Frauen. Bodyflex nach der Geburt

Bodyflex definitives Plus für Frauen in der Zeit nach der Geburt, die Gymnastik in allen praktiziert werden 15-20 Minuten täglichUnd es ist einfach, die Zeit zu finden, wenn das Baby schläft oder in seinem Laufstall zu spielen. Die Übungen können im gleichen Raum durchgeführt werden - meine Mutter in keiner Weise den Schlaf des Kindes stören.

Als nach der Geburt eines Kindes kann Gymnastik Bodyflex tun?

Da Bodyflex - ein sehr leistungsfähiges Werkzeug,Körperformung und die Wiederherstellung von Körper tone, mißbraucht seine Verwendung nicht erforderlich ist. Nach der Geburt eines Kindes sollte eine Frau in erster Linie darauf konzentrieren, eigener StaatNeben der Empfehlung des behandelnden Gynäkologen, ihre Zeit nach der Geburt führt. Der Prozess der Geburt völlig anders, und jede Frau sollte ihre eigene, individueller Ansatz bei der Ausbildungallein auf seine individuellen Eigenschaften und Bedürfnisse zugrunde.

  1. Wenn eine junge Mutter vor der Schwangerschaft beschäftigtBodyflex, sie sich fühlen, wenn sie nicht in der Lage war, bestimmte Übungen auszuführen. Es sei darauf hingewiesen, dass die Gymnastik ausübt Bodyflex, wie jede andere Bewegung, Sie müssen langsam anfangenMit zunehmendem Volumen von Zeit- und Amplitudenklassen. Da der Ton aller Muskeln des Körpers in einer Frau während der Schwangerschaft und bei der Geburt kaum reduziert wird, wird es notwendig sein, primäre Aufmerksamkeit zu schenken Sanierung der Beckenbodenmuskulatur und der M. rectus abdominis.
  2. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Bodyflex nicht beteiligt war, der Anfang der Klassen nach der Geburt besser von zu Hause weg zu führen, und unter der Leitung eines erfahrenen TrainerDie die Last und Zug verzichtenKorrigieren Sie die Übungen. Wenn Sie einen Trainer für Frauen finden nicht möglich ist, muss das Startdatum nach sowie einer positiven Beurteilung des behandelnden Arztes über die Zulässigkeit der körperlichen Aktivität der Frau Bodyflex voller postnatale Untersuchung sein.
Bodyflex für schwangere Frauen. Bodyflex nach der Geburt

In normalen Zeiten Vergangenheit und das Fehlen von Komplikationen, Blutungen, kann Bodyflex Ausbildung beginnen ca. 4-6 Wochen nach der Geburt. Bis zu diesem Punkt kann eine Frau durchführeneinfache körperliche Übungen, im Bett liegend, zu atmen Iris oksisayz versuchen. Wenn während der Geburt oder in der postpartalen Phase, die Frau, die einen starken Blutverlust hatte, muss das Training für 2 Monate zu schieben sein und mit Zwerchfellatmung während dieser Zeit auch verschoben werden soll. Starten Sie das Training für Frauen, bisher unbekannte Körper flex, müssen Sie eine Abbaurate von richtigen Atmung - dieser Zeitraum sollte eine Woche dauern.

Siehe auch: Was ist besser für die Gewichtsabnahme - oder oksisayz Bodyflex, wie soll man wählen?

Frauen, die hatten DammrisseNicht Dehnungsübungen empfohlen, die die Gelenke im Schritt, bis zum vollständigen Heilung von Wunden schädigen und Ausbildung des behandelnden Arztes zu ermöglichen.

Bewertungen von Gymnastik Frauen Bodyflex nach der Lieferung:

Larissa:
Vor der Geburt, war ich Bodyflex 2 Jahre beschäftigt innahm sich die Zeit mehr als 10 Kilogramm ab. Während der Schwangerschaft habe ich nicht provozieren Probleme und verschob Bodyflex für die Zukunft, aber weiterhin die Übungen von Fitness, Pilates, Yoga zu praktizieren. Die Hauptsache ist, dass Mama nicht körperliche Beschwerden der Übung fühlen, und die Art von Übungen und Dauer der Beschäftigung - eine individuelle Angelegenheit.

Natalia:
Die Tatsache, dass ich eine Verletzung immer gewesenZyklus - es geschafft, ein wenig nur von Bodyflex und Gewichtsverlust nivellieren. Aber tun Bodyflex I Monat hatte nicht das Gefühl schwanger, weil sie dachte, es war eine weitere Verletzung des Zyklus. Gott sei Dank für das Kind ist nicht betroffen - ich wachsen ein gesundes Mädchen zur Welt. Aber Frauen, die nicht geschützt sind, müssen immer denken, über die mögliche Schwangerschaft.

Anna:
Mein Freund konnte beobachten und Bodyflex nicht stoppenwährend der Schwangerschaft. Ich glaube, ihr Verhalten in Bezug auf ihr Kind einfach unentschuldbar Sorglosigkeit ist. Dennoch müssen Sie die Meinungen der Experten auf diesem Gebiet hören, so weit ich weiß, sie Marina Korpan warnt davor, dass Bodyflex während der Schwangerschaft einfach ist kontra und keine andere Meinung.

Maria:
Ich begann ein halbes Jahr später Bodyflexnach der Geburt - nur fühlte ich, dass jetzt nur noch üben muss ich. Vor der Geburt, habe ich versucht, Bodyflex, zu engagieren, aber irgendwie passiert es regelmäßig. Und nach der Geburt, rettete diese Gymnastik buchstäblich meine Figur - ich sehr schnell wieder Muskeln und Magen nahm die frühere Form, wie ich nicht Schwangerschaft und Geburt habe. Zuerst bezahlte ich einen Monat arbeiten, um die grundlegenden Übungen, und dann Sie - Atmung und Komplexe.

Marina:
Das ist sehr gut - Sie müssen Bodyflexnur 15-20 Minuten pro Tag nimmt, es passt mir sehr gut! Ich habe vor zwei Jahren wurden Zwillinge geboren, das Ausmaß der Katastrophe mit meiner Figur kann sich vorstellen! Innerhalb von zwei Monaten der Ausbildung (er zu praktizieren begann nach 9 Monaten nach der Geburt) Bauch ging - ich habe es einfach nicht finden, und mein Mann sagte, dass ich nicht geboren hat. So! Kg und das Fett an den Seiten waren auch weg, und in eine gute Stimmung und Ton sind immer bei mir jetzt, würde empfehlen!

Inna:
Aus irgendeinem Grund hatte ich Angst, Bodyflex, weil es mit Apnoe verbunden ist. Nach der Lieferung, habe ich versucht, alle Arten von Gymnastik, die Figur zurück und half mir nur Bodyflex. Einfach super, empfehle ich!

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