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Wie man Energie spart und Kraft für ein glückliches Leben findet

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Konzentriere dich auf die Hauptsache in deinem Leben. Wie ist der langfristige Horizont der Ereignisse? Fügen Sie Lebendigkeit jedem Tag mit Übung hinzu. Kraft für die Regeneration

Es passiert, dass es nicht genug Energie gibt, um alles zu erreichenIch will Zeit und dort fangen, und hier, aber plötzlich kommt Müdigkeit und Ruinen Pläne. Und dennoch passiert es, dass eine Person so müde ist, dass sie keine Kraft mehr hat, etwas zu wollen. In solchen Momenten wollen Sie auf die Ellbogen beißen und sich für verschwendete Energie schimpfen, aber es ist viel besser, sich sofort zu ändern und den Wind zu stoppen.

Konzentration ist wichtig für den Erfolg

Wie man Energie spart und Kraft für ein glückliches Leben findetMit Lebensenergie ist die Situation wie folgt: Egal wie viel Sie erhalten, Sie müssen Ihre Ressourcen schützen. Die persönliche Energie einer Person ändert sich ständig, wächst oder sinkt je nach den Lebensbedingungen und der inneren Stimmung. Aber weil es schwierig ist, zu messen, sind die Menschen sehr leicht zu ihr sind, den Löwenanteil zu verbringen in der Erfahrung, leere Träume und aussichtsloses Unterfangen.

Wo man Kraft für den Erfolg bekommt, wenn es so aussieht,fast nicht? Die Antwort wird immer nur eine sein - rette das, was in dir ist, und kämpfe um jeden Tropfen positiver Energie. Was auch immer Sie tun, Sie werden immer die Kraft haben, weiterzumachen, wenn Sie sich wirklich konzentrieren. Die Konzentration auf den Weg zum Ziel ist die einzige unzerstörbare Regel aller erfolgreichen Menschen.

Wie kann man sich auf die Hauptsache konzentrieren und seine Chancen maximal nutzen?

Ablehnung einiger Fälle wird Ihnen zugute kommen

Mach das: Machen Sie eine Liste von allem, was Sie während der Woche beschäftigt sind, und machen Sie einen kritischen Spaziergang durch jedes Element. Es scheint, dass Zusammenkünfte mit einem Nachbarn, eine Fernsehshow und ein dreistündiger Einkauf an den Wochenenden angenehm sind, aber was nützen sie? Passiver Zeitvertreib und nutzlose Kommunikation schwächen, das ist eine Tatsache.

Sehen Sie sich als nächstes sorgfältig die Liste der Zuständigkeiten an, die "unauffällig aufgezwungen"Du aus der Zufuhr eines anderen. Niemand, der bei Verstand ist, wird sein Leben für das Geschäft eines anderen verschwenden, einfach weil er leise von Verwandten und Haushaltsmitgliedern geworfen wird. Wenn Sie wirklich nach einem Weg suchen, wie Sie Kraft finden können, sollte Ihre Position sehr prinzipiell sein.

Wie viele Sorgen hast du dich selbst gemacht, weildass Sie Ihre Verwandten nicht durch Weigerung verärgern wollen? Niemand ruft Sie auf, die Pflichten gegenüber dem Ehemann, den Kindern und den Eltern zu ignorieren, aber lassen Sie sich vor Besorgungen bewahren, die Sie selbst ausführen können.

Nicht nur Familienmitglieder, sondern auch Kollegen und Vorgesetzte sitzen gerne auf dem Hals eines Mitarbeiters, der Überstunden akzeptiert,Vielen Dank"Und zieh dich an"Schwänze»Von der ganzen Abteilung. Nachdem Sie gelernt haben, Ihre wertvollen Kräfte zu schätzen, entlasten Sie sich nach und nach von äußeren Belangen und finden Quellen, wo Sie Kraft und Energie aufnehmen können.

Der nächste Tipp ist für begeisterte Naturen. Vielleicht ist dein Hobby eine Last? Es geschieht, wenn ehrgeizige Ziele, ohne gesunden Menschenverstand, oder Einblicke in gedankenlose Nächstenliebe in Ihr friedliches Leben einbrechen.

Nähen Sie gerne? Weigern Sie Bekannte in kostenlose Dienstleistungen von Schneiderinnen. Gehe zum Simulator? Kühle die Begeisterung eines Trainers, der davon träumt, dich zum Gewinner des Bikinowettbewerbs zu machen. Du bist eine intelligente Person und gibst alles, was in deinem Leben fällig ist. Lass dich nicht vom Hobby wie eine Zitrone quetschen.

Du kannst die Unermesslichkeit nicht annehmen. Und wenn du nicht genug für alles hast, dann musst du etwas aufgeben. Schalten Sie unermüdlich Klassen ein, die Zeit und Energie brauchen, aber bringen Sie weder Glück noch Nutzen.

Motivieren Sie den langfristigen Ereignishorizont

Übrigens über das Glück in der Arbeit: Psychologen werden nicht müde, uns daran zu erinnern, dass wirkliche Zufriedenheit nur durch einen Ausgleich mit langfristigen Ergebnissen erreicht werden kann. Tests zeigten einen ohrenbetäubenden Unterschied im Glücksgefühl unter denen, die auf eine aufgeschobene Belohnung warten können, und denen, die dazu nicht fähig sind.

Dies wird als ein langfristiger Horizont von Ereignissen bezeichnet, und jeder, der nicht nur heute, sondern immer glücklich und voller Energie sein will, ist einfach verpflichtet, diese Qualität zu entwickeln.

Was bedeutet das? Eine gewöhnliche Person hat eine schädliche Neigung, jene Wünsche zu erfüllen, die in kürzester Zeit erfüllt werden können - heute und morgen, maximal in einer Woche. Kleine Freuden schaffen jetzt ein falsches Gefühl von Glück, aber nach ein paar Jahren gibt es keinen Ausweg mehr aus den harten Gedanken, wie wenig ist im Leben erreicht worden.

Wie man Energie spart und Kraft für ein glückliches Leben findetChronische Verlierer beklagen sich, wo sie Kraft schöpfen können,weiterleben, und sie mögen es, sich für die Schwäche des Charakters verantwortlich zu machen. Wir können sie für immer trösten, aber in gewisser Weise haben sie Recht ... Nachdem sie die Krise im Privatleben oder bei der Arbeit überstanden haben, wollen sich alle gleichermaßen in eine Ecke drängen und sich in Ruhe an der Tafel der Schokolade erfreuen. Und es ist notwendig, mit zusammengebissenen Zähnen aufzustehen und zu wiederholen:jetzt ist es schwierig - dann gut".

Die gute Nachricht ist, dass die Kräfte, die gegeben werden, um das langfristige Ziel zu erreichen, nicht nur zurückgegeben werden, sondern auchBring deine Freunde mit"In Form von Selbstachtung, Befriedigung und Seelenfrieden. Arbeiten um der sofortigen Befriedigung willen - schön, aber die Arbeit für die Zukunft ist hundertmal besser.

Angemessene Übung

Müdigkeit von Sorgen und alltäglichen Pflichten erschöpft Kräfte. Aber moderate körperliche Aktivität, die nicht mit Ihrer üblichen Arbeit verbunden ist, ist im Gegenteil erfrischend. Wie kann das sein?

Es geht um die speziellen Substanzen, die dieunser Körper als Antwort auf eine bestimmte Aktivität. Schwimmen, Joggen, Lieblingstänze und Wanderungen sind Kosten der Anstrengung ohne Stress für das Nervensystem. Durch regelmäßige Übungen temperieren Sie Ihren Körper und erhalten eine Dosis Vergnügen in Form von Endorphinen.

Auf psychologischer Ebene gehen Sie ins Fitnessstudio oderSpiele an der frischen Luft, zum Beispiel bei einem Picknick, entladen den Geist perfekt. Jeder Erwachsene, der eine minimale weltliche Erfahrung hat, weiß, dass der Winterschlaf auf der Couch schwächer wird und ein reichhaltiges Training - belebt.

Das Geheimnis, wo man Kraft für ein regelmäßiges Training braucht,sehr einfach - ständig im Ton halten wird die Kraft der Gewohnheit sein. Da physikalische Belastungen den Fluss der gleichen chemischen Reaktionen im Körper auslösen, ist nichts wert "Pflanze»Dein Körper zum Training. Es gibt eine Gefolgschaft - zuerst arbeitest du an einer Gewohnheit, dann funktioniert die Gewohnheit für dich.

Frische von Lebensmitteln sollte eine Priorität Nummer 1 werden

Ernährung belastet unseren Körper nicht nur mit Kalorien undnützliche Substanzen. Nahrung nährt unseren Geist, beeinflusst die Stimmung und auch wie wir in dieser oder jener Situation reagieren - schnell und entschieden oder träge und ineffizient. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Essen der wichtigste Regulator der Qualität Ihres Lebens ist. Veraltetes und monotones Essen schadet dir, und das sind keine leeren Worte, sondern Realität.

Ernährungswissenschaftler haben sich jahrzehntelang dagegen ausgesprochenLebensmittelfabrik, die auch bei hohen Standards, minderwertig zu Hause für die Vitamin-Zusammensetzung, die Verfügbarkeit geeigneter organischer Substanzen und, natürlich, Frische. Trennen Sie die Versuche,qualitative "Konserven von"Müll"Sie haben nichts mit nützlichem Essen zu tun.

Was abzulehnen ist:

  • heiß, gestern serviert, Suppen in einem Topf «für eine Woche";
  • träge Gemüse und Früchte;
  • Fabrikgefrieren von Fleisch;
  • Konserven, Marinaden, Konserven;
  • Wurstwaren, geräucherte Produkte, Fertiggerichte.

All dieses Essen ist ein schrecklicher Kompromiss, zu dem Sie täglich Ihren Körper zu Depression und Abnahme der Stärke nähern.

"Geheimer Zusatzstoff" einer erfolgreichen Person

Wenn Sie buchstäblich bei der Arbeit ausbrennen, wennErschöpft nach einer langen Erkältung oder ohne besonderen Grund das ganze Wochenende unter der Decke, vielleicht brauchen Sie ein echtes Stimulans. Substanzen, die den Körper stimulieren, sind unterschiedlich.

Trotz der hundertprozentigen Wirksamkeit, Zigaretten, Kaffee, Alkohol und Pralinen "belebt"Sie müssen für sich selbst, das heißt, die Konsequenzen müssen vollständig geklärt werden. Auf der anderen Seite gibt es eine Reihe von Drogen, die Energie geben und in jedem Alter nützlich sind.

Top 10 Medikamente für das Gehirn und Immunität:

  • Wie man Energie spart und Kraft für ein glückliches Leben findetVitamin C;
  • Komplex von B-Vitaminen;
  • Omega-3;
  • grüner Tee;
  • Ginseng-Extrakt;
  • Rhodiola rosea;
  • Sibirische Ginseng;
  • Ingwer;
  • Tee aus der Wurzel von Ayra;
  • Gingko Biloba.

Geben Sie mehrere Artikel vorListe, zum Beispiel, grünen Tee trinken, eine Scheibe Ingwerwurzel essen und Vitamine nehmen. Erhöhen Sie nicht nur die Stimmung, sondern auch die Kraft zum Leben, die Sie für neue Errungenschaften benötigen.

Pflegen Sie in sich die Gewissheit, dass die Schlüssel zuGlück und Gesundheit - in deinen Händen. Lebe jeden Tag so, dass die in der Vergangenheit aufgewendeten Kräfte wiederhergestellt und vermehrt werden und diese wertvolle Ressource weise und mit Freude ausgibt.

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