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Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät. Bewertungen auf der Kreml-Diät Abnehmen

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Das Wesen der effektivsten Diät des Kremls für die Gewichtsabnahme Stromversorgungssystem, nicht die empfohlenen Produkte. Bewertungen und Empfehlungen Abnehmen ermöglichen, den Kreml Diät zu wählen und anpassen.

Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

Nicht angespannt Debatte über die Kreml-Diät - Russischanalog der Atkins-Diät (Atkins-Diät), die ursprünglich für das US-Militär und Astronauten konzipiert wurde. Derzeit wird der Kreml-Diät als die beste anerkannt und effektivste aller Low-Carb-Diäten, weil es nicht die Diät schmale Palette von Produkten schränkt. Was ist der Kreml-Diät in seinem Kern - ein genauerer Blick auf die in diesem Artikel. Siehe auch, wie Hilfe, wenn der Kreml-Diät für Sie zu finden.

Die Geschichte der Kreml-Diät - ein Geheimnis, das allen bekannt geworden ist

Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

Die primäre Quelle der Kreml-Diät hat die Atkins-Diät erstellt 1958 die Vorbereitung und das US-Militär liefern undAstronauten. Ich muss sagen, dass dieses System im Leistungsbereich der Astronauten ist nicht überlebt, aber sehr viel später wurde erfolgreich von den Lesern des amerikanischen Magazins über die Gesundheit erhalten und sofort durch ausgezeichnete Ergebnisse bei der Reduzierung des Körpergewichts aufgenommen. Später, in den 70er Jahren hat sich diese Diät nach Russland kommen - sie begann, die bekannte Politiker und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens zu nutzen. Für eine breite Palette von dieser Diät für eine lange Zeit war es nicht bekannt, und später gab es sogar eine Legende, dass es eingestuft wurde. Deshalb ist die Ernährung wird als "Der Kreml Diät". Ich muss sagen, dass die Ernährung des Kreml, die ursprünglich die Atkins-Diät war, gewonnen hat, seine Macht System weiter - mehr vereinfacht als die ursprüngliche Version, und so jetzt kann es genannt werden unabhängige Stromsystem für dieters.

Wie funktioniert die Kreml-Diät? Das Wesen der Kreml-Diät

Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

Paradoxerweise Je mehr Übergewicht eine Person ist, arbeitet desto effektiver ist die Kreml-Diät für ihn. Für einen kleinen Gewichtsverlust von zwei bis fünfkg ist besser andere Arten von Diäten zu wählen, aber für einen Mann, einmal mehr als 5, 10 mit einem Gewicht usw. kg, wird der Kreml-Diät sehr willkommen. Je mehr Sie zusätzliche Kilo - je schneller sie verschwinden. Vorbehaltlich der Kreml-Diät kann Gewicht bei 5-6 kg pro Monat und einem halben bis zu 8 Tagen zu verlieren, können Sie 8-15 kg zu verlieren.
Das Wesen der Kreml-Diät Es besteht darin, dass in einem sehr begrenzten Eintrag von Kohlenhydraten in den Körper, beginnt diese Bestände zu brennen, die früher angesammelt hatte. Zusammenfassend, Körperfettschmelze vor unseren AugenDies trotz der Tatsache, dass eine Person, die Ernährung ist sehr vielfältig, mit der Aufnahme von Fleisch, Fett, etwas Gemüse und einige Arten von Gebäck. Jedes Produkt in das System der Kreml-Diät hat seinen "Preis" oder ein "Gewicht"welche ausgedrückt Gläser oder Standardeinheiten. jeder Produkteinheit - ist die Menge der Kohlenhydrate in der es für jede 100 Gramm. So mit speziell eine für diese Diät-Tabellen "Preis" von Produkten und Gerichten bestehen, müssen Sie

Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

essen täglich nicht mehr als 40 konventionelle Einheiten Kohlenhydrate. Mit Hilfe dieser Tabellen, einfach, Ihre Diät zu machen oder neue Gerichte zu bewerten, um das Gewicht für sich selbst zu bestimmen. Experten sagen, dass der Tag Menschen zu Beginn des Kreml Diät nicht mehr als 20 Standardeinheiten der Kohlenhydrate essen sollte, und dann diesen Betrag auf 40 Einheiten übertragen - so Schlankheits-Effekt wird spürbar seinUnd der Körper bekommt einen guten Schub zu verringernGewicht. Wenn die Diät abgeschlossen ist und das gewünschte Gewicht erreicht ist, ist es notwendig, den Körper in dem früheren Regime zu halten und auf einer täglichen Basis Lebensmittel und Produkte zu essen, nicht mehr als 60 konventionelle Einheiten. Es ist notwendig, alle Menschen zu erinnern, die den Kreml Diät beobachten, wenn sie jeden Tag mehr als 60 herkömmliche Kohlenhydrateinheiten zu essen wird weitergehen, es wird wieder zu einer Gewichtszunahme führen.
So die Ernährung des Kreml - es gut System ausgelegt ist, mathematisch berechnet Vorteile für den Körper, die hilft schnell und ohne viel Stress zu bekommen von den zusätzlichen Kilos loszuwerden. Zu wollen, den Kreml Diät zu halten, müssen Sie tune in, um die Dauer der Diät Regeln, die festlegen,

Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

für sich selbst von Produkten reichen, sind gut mit dem Geschirr bekannt, die auf dieser Diät gekocht werden kann. Es ist am besten zu starten besondere Hinweise, In dem das Datum auf der ersten Seite notierenStart der Diät und ihr Körpergewicht. Jeden Tag sollten diese Mahlzeiten, die Sie essen, definieren ihre "Gewicht" in den üblichen Einheiten in einem Notebook aufgezeichnet werden - so dass es einfacher sein wird, die Anzahl der Kohlenhydrate pro Tag zu rechnen, es zu kontrollieren.
Gehen Sie nicht davon, dass die unterschiedslose Absorptioneine große Anzahl von Proteinprodukten und die Beschränkung der Kohlenhydrate zu Gewichtsverlust führen. Wenn der menschliche Ernährung signifikant die Schwelle des Eintragens der Proteine ​​überschritten wird, erzeugt der Körper eine große Menge an Stickstoff, die schädlich für die Gesundheit ist, und führt zu noch mehr Gewichtszunahme.

Produkte, die nicht für den Einsatz auf der Kreml-Diät empfohlen

  1. Das Wesen und die Grundlage der Kreml-Diät

    Zucker und SüßigkeitenSüßwaren, Schokolade, Honig, Fruchtsäfte, Puddings.

  2. Süßstoffe, Süßstoffe: Xylit, Sorbit, Maltit, Glycerin, Fruktose.
  3. Wurst, Wurst, Konserven Fleisch oder Fisch, Geräuchertem Fleisch und Fischspezialitäten. Erlauben Sie nur Nahrungs Schinken ohne Fettgehalt.
  4. Gemüse hoch in StärkeKartoffeln, Karotten, Petersilie, Artischocken, Sellerie, Rüben, Rüben.
  5. Einige Früchte, und auch Fruchtsäfte.
  6. Margarine, MayonnaiseTrans-Fette.
  7. Omega-6-Fettsäure: Sie enthalten Sammy Sonnenblumen, Mais,Baumwolle, Soja, Mandeln, Mohn, Raps, Tomaten, Distel-, Erdnuss, Sesam, Leinsamen-Öl, Nüsse, Aprikosen, Reiskleie, Traubenkerne, Weizenkeime, schwarzer Tee.
  8. Milch: Kuh, Soja, Reis, acidophilus, Ziege, Mandel, Walnuss, usw.
  9. Alle Produkte aus Sojabohnen, Sojabohnen, Sojamilch oder Tofu.
  10. Joghurt - Es führt zu einem Anstieg in Lactose Organismus Candida Pilze und andere pathogene Mikroorganismen.
  11. Geschlagene Sahne in den ZylindernBereit Cremes und Obstkuchen - es gibt Transfette in ihnen.
  12. Getreide: Weizen, Roggen, Gerste, Mais, Hirse, Hafer, Dinkel, Reis. Sie brauchen nicht wie Brot und Backwaren zu essen.
  13. Zubereitung des Frühstücks, Chips, Halbfertigprodukte, Crackers, Suppen, Nudeln, Kekse, Waffeln, Knödel, Popcorn.
  14. Produkte aus Kartoffeln gemacht - Chips, französisch frites, Bratkartoffeln, Kartoffelpüree.
  15. Bohne Produkte: Bohnen, Erbsen, Erdnüsse.
  16. Bananen - Sie sind in den Kalorien sehr hoch.
  17. Feste Sorten von gelb, orange KäseUnd Hüttenkäse, Frischkäse.
  18. Alle fettfreie Produkte. Zur Erhaltung ihren Geschmack, ihre Hersteller hinzugefügt Stärke, Zucker, pflanzliche Fette.
  19. "Weiche Butter" mit pflanzlichen Fetten.
  20. Natrium Glutamate in jedem Produkt.
  21. Carrageen in Produkten.
  22. Hefe und HefegebäckNeben fermentierten Produkten (einige Arten von Käse).
  23. alle Pilze.
  24. Essig, Einschließlich Apfelessig und Zitronensaft.

Und half Ihnen den Kreml Diät? Bewertungen abnehmen

Anastasia:
Die Ernährung ist einfach wunderbar! In der ersten Woche verlor ich 5 kg, mit reichlich Nahrung und niedrige Grenzen. Aber ich hatte eine Pause zu machen, einen Tag stoppen für 60 konventionelle Einheiten, weil es sehr den Magen verletzt wurde, fühlte Schmerzen in der Leber.

Maria:
In der ersten Woche 3 kg gesunken, hatte nurorganisieren ihre Ernährung entsprechend der Kreml-Diät. Ich muss sagen, ich hatte nicht wirklich begeistert von der süßen und Bäckerei. Aber es stellt sich heraus - ihre vollständigen Ausschluss aus dem Menü führt zu so glänzenden Ergebnisse, ist lobenswert!

Anna:
Ich begann, diese Diät zu folgen, nicht wirklich in siezu glauben. In der ersten Woche verlor ich 2 kg. Dann habe ich beschlossen, mehr sorgfältig das Versorgungssystem zu studieren, um zu verstehen - warum der Gewichtsverlust so klein. Es stellt sich heraus, dass die Ernährung ist Getreide verboten, und am Morgen lehnte ich mich auf Getreide Breie - Haferflocken, Buchweizen ohne Salz. Ersetzte Getreide Stück gekochtes Huhn mit Kräutern - in der zweiten Woche schon gesagt, auf Wiedersehen zu fünf Kilogramm.

Catherine:
Nach der Geburt, 85 kg, konnte nicht davon ausgehen,Blick in den Spiegel. Stillen ist nicht so in 3 Monaten nach der Geburt des Dorfes auf der Kreml-Diät. Was kann ich sagen - die Ergebnisse sind atemberaubend! Zwei Monate Diät - und keine 15 Kilo! Da mein Ziel - 60 kg, das ist nicht die Grenze. Was ich bemerkt - die Haut kaum erschlafft, ausgewählt ist - offenbar ein hoher Gehalt an Proteinen, trägt dazu bei.

Alla:
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wird jede Diätbedeutungslos ohne Übung. Kremlёvka - ist kein Allheilmittel, wenn Sie nicht anstrengen. Ich habe 1,5 Wochen von 6 kg entfernen, aber dies ist nur der Anfang. Mein Gewicht über 90 kg, so Melodie in langen Modus.

Olga:
Mein Freund auf der Kreml-Diät saß, an Gewicht verlorenschnell - 2 Monate haben 12 kg abgeworfen. Aber leider landete er Magen - akute Gastritis, im Krankenhaus war. Der Punkt T st, ist es nicht nur Kohlenhydrate beschränkt, aber im Allgemeinen die Menge der Nahrung. Am Ende - es stellte sich heraus, dass sie nur hungrig, und dies trotz des Verzichts in der Ernährung von Vitaminen, Obst und Gemüse war. Wir sollten alle wissen, dass der Kreml-Diät in einem angemessenen Verhältnis zu ihm verlangt, und Fanatismus nicht zu etwas Gutem führen.

Marina:
Die Schönheit dieser Diät ist, dass Gewicht zu verlieren ist nichtfühlen Hunger. Ich bin bei der Arbeit, bevor sie mit Tee, Kekse, Nüsse auf Chips, Kekse naschen. Und jetzt werde ich in einen Behälter, in dem ich ein Stück gekochtes Huhn setzen oder Fisch und Gemüse, Gurke. Auf diese Weise können Sie genug von einem Snack zu bekommen und nicht bis zum Ende des Arbeitstages das Gefühl hungrig. Schauen Sie - Kollegen mit mir aufzuholen begann, zu abgenutzt das Fleisch und Gemüse zu arbeiten.

Inna:
Ich bin über vierzig. Nach dreißig, wenn unbehandeltes ein Sohn, stark erholt. Dann setzte ich mich auf eine Diät mit einer kompletten Einschränkung von Brot, Süßkartoffeln. Ich verlor Gewicht bis 64 kg, und das Gewicht wurde für eine lange Zeit gehalten. Nach vierzig Gewicht nach oben gekrochen - jetzt sitze ich auf der Kreml-Diät und sich freuen: Hunger ist nicht, und 13 kg in sechs Wochen verloren hat.

Website-Lady-Magazin.com warnt: alle Informationen nur zur Orientierung gegeben ist und stellt keine medizinische Beratung. Vor dem Gebrauch sollte die Ernährung mit Ihrem Arzt zu konsultieren!

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